感覺吃不起每日營養均衡建議的量怎辦..

假設以70公斤男性來說 衛服部建議的每日飲食建議量是2450大卡 全榖雜糧類4碗 就是四碗飯啦 豆魚蛋肉類7份 一份大約3根手指頭大小 乳品類1.5杯 一份約一杯240毫升 蔬菜類5份 一份約半碗或1碟 水果類 4份 一份約1個拳頭大小 油脂與堅果種子類 7 份 這就油類 應該都吃得到 有沒有高手能算一下每天大約要花多少錢才吃得到建議的營養量 本肥收入30k 還要負擔房租等支出感覺吃不起欸 卦？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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