[新聞] 寒流發威睡覺包緊緊？　專家曝「8大好處

ettoday 葉睿涵 寒流發威睡覺包緊緊？　專家曝「8大好處」：再冷都該裸睡 台灣各地受寒流影響，天氣冷颼颼，不少人無論是在室內外，都將自己裹得像粽子一樣禦寒 ，不過睡眠專家卻表示，無論天氣再冷，裸睡都能讓人睡得更好。 據《紐約郵報》報導，睡眠專家馬戈（Sammy Margo）解釋，一個人的體溫對其睡眠時長十 分重要，「這和你的晝夜節律有關，因為生理時鐘控制著人們的睡眠週期，在冬天裸睡有助 於降低體溫，讓身體發出進入睡眠狀態的訊號，促使人們進入深度睡眠」。 此外，Healthline網站指出，裸睡還能減輕壓力和焦慮、防止體重增加、降低心臟病和糖尿 病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等，更重要的是，肌膚在接觸寢具 後，會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素，不僅帶來身體上的滿足感，也有助於增進 情感上的親密感。 著名Podcast主持人穆迪（Liz Moody）也推薦一種名為「circ walk」的步行方式，只要在 早晨醒來時到戶外快速散步，陽光就可以幫助人們平衡晝夜節律，「這種步行方式會讓你的 生理時鐘知道現在是什麼時間，不僅調節能量水平和睡眠，而且有助於整體生物節律的平衡 」。 https://www.ettoday.net/news/20231221/2648143.htm --
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噓 whiteadam: 5f裸睡 結果被肛 114.36.112.105 12/22 00:56

推 sdamel: 個人認為還得再更健康，出門都裸體 220.135.41.12 12/22 00:56

推 love0504: 五樓都裸睡六樓看到都偷肛 111.249.23.37 12/22 00:57

→ sdamel: 5樓被肛一定是因為把襪子塞進屁股了，聖誕 220.135.41.12 12/22 00:57

→ sdamel: 老人誤會 220.135.41.12 12/22 00:57

→ luciffar: 踢被子 隔天暴斃 111.253.238.3 12/22 00:57

推 whiteadam: 蓋 114.36.112.105 12/22 00:58

推 love0504: 五樓自肥噁噁噁嘔嘔嘔嘔 111.249.23.37 12/22 00:58

推 jeffliao: 裸睡比較不會踢被子 223.137.80.4 12/22 00:59

推 popopal: 沒錯 裸睡好啊 這天氣1涼被1抱被足以111.242.136.144 12/22 01:00

推 mis1114: 這天氣就是要吃冰 洗冷水 裸睡，身體才 219.86.10.213 12/22 01:05

→ mis1114: 會好 219.86.10.213 12/22 01:05

推 sh9305: 台灣很常地震不敢裸睡 1.200.38.161 12/22 01:07

推 popopal: 目前看室外15吧 室內20根比夏天吹冷氣好111.242.136.144 12/22 01:08

→ popopal: 電風扇吹腳 有流動111.242.136.144 12/22 01:09

推 kkl522608: 習慣裸睡了，冬天就多蓋些棉被而已 49.216.23.29 12/22 01:20

噓 suyusian: 結果半夜心肌梗塞，智障 36.228.149.168 12/22 01:24

→ nikewang: 半夜猝死 家屬省了換壽衣的麻煩 175.121.1.194 12/22 01:25

→ Osmium: 死了你負責ㄇ 114.33.17.109 12/22 01:31

推 Mimmature: 是不會開暖氣嗎... 1.160.191.168 12/22 01:49

→ abc7360393: 台灣一堆自認為比專家還懂的刁民 轉貼 175.182.180.11 12/22 01:49

→ abc7360393: 這個沒啥意義 反正沒幾個人會參考 175.182.180.11 12/22 01:49