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噓 qt359101: 這是真的 114.136.227.84 04/23 14:19
→ zombierick: 肌肉愈多，肝糖儲存能力愈好啊。 114.43.218.94 04/23 14:19
→ zombierick: 身體代謝能力也愈高，中高強度訓練後 114.43.218.94 04/23 14:20
→ zombierick: 後燃效應至少會維持四十八小時，讓你 114.43.218.94 04/23 14:20
→ hidexjapan: 純重訓消耗的熱量沒你想的多 111.246.84.123 04/23 14:20
推 kgb581: 有糖尿病 101.12.41.143 04/23 14:21
→ zombierick: 更難變肥宅。要長期身材維持，中高強 114.43.218.94 04/23 14:21
→ zombierick: 度訓練每週至少要二至三次。直到80歲 114.43.218.94 04/23 14:21
推 tchialen: 練大肌肌臭了嗎 114.40.139.86 04/23 14:21
→ liquidbox: 長時間運動比較需要澱粉補肝糖111.249.157.169 04/23 14:22
→ zombierick: 多數人重訓組間休息都太久滑手機， 114.43.218.94 04/23 14:22
→ dayend: 為什麼要反駁 有些話聽聽就好 自信當自己 61.224.10.234 04/23 14:22
→ zombierick: 一直讓心臟處於低頻狀態，消耗熱量當 114.43.218.94 04/23 14:22
→ dayend: 多得是運動老人胖 停滯下來飲食習慣未改 61.224.10.234 04/23 14:22
→ dayend: 其實也會是一種人生的災難~ 61.224.10.234 04/23 14:23
→ zombierick: 然不高。健身房90%人重訓方式都是錯的 114.43.218.94 04/23 14:23
推 kevin1221: 跑馬拉松前幾天都不活動狂吃澱粉 1.34.94.158 04/23 14:23
→ zombierick: 本就似是而非的觀念+不健全的心態， 114.43.218.94 04/23 14:23
→ dayend: 美好的事物都比較短暫 相較於肥肉肌肉就是 61.224.10.234 04/23 14:24
推 YumeJhe: 幹麻反駁？就是沒時間或懶得運動才只能 115.43.43.9 04/23 14:24
→ zombierick: 造就了去健身房=一定健康的偽迷思 114.43.218.94 04/23 14:24
→ YumeJhe: 減少澱粉攝取 沒問題阿 115.43.43.9 04/23 14:24
→ in771028zzz: 健身跟運動的人本來就不一樣路數啊 218.173.18.92 04/23 14:25
推 e2167471: 請重訓教徒不要整天覺得自己觀念最好 1.160.19.19 04/23 14:28
→ e2167471: 好像全世界就你們身體最好最健康 1.160.19.19 04/23 14:30
→ e2167471: 看了真的很好笑 1.160.19.19 04/23 14:30
噓 JuiFu617: 確實啊，無法反駁 39.15.73.76 04/23 14:30
推 perlone: 無法反駁 101.12.20.216 04/23 14:30
→ JuiFu617: 什麼事都要反駁，你人生會不會太累 39.15.73.76 04/23 14:30
→ perlone: 飛魚吃多少東西 體脂還是比八卦仔低 101.12.20.216 04/23 14:30
→ JuiFu617: 尊重每個人的選擇很難？ 39.15.73.76 04/23 14:30
→ samm3320: 為啥要反駁事實111.243.158.183 04/23 14:30
→ samm3320: 以前餐飲大量澱粉就是因為勞動量很大啊111.243.158.183 04/23 14:31
推 deltarobot: 事實 223.140.123.62 04/23 14:31
推 levs: 是真的。以前在裝機現場做口譯每天要爬合計172.107.154.205 04/23 14:32
→ levs: 約24層樓跟整天走來走去，中午吃客戶餐廳免172.107.154.205 04/23 14:32
→ levs: 費加飯加麵都不會胖，還瘦了一圈重買衣服褲172.107.154.205 04/23 14:33
→ levs: 子。172.107.154.205 04/23 14:33
→ JuiFu617: 基代加運動量，選擇適合自己的飲食組合 39.15.73.76 04/23 14:33
→ JuiFu617: 很難？ 39.15.73.76 04/23 14:33
→ levs: 我們廠商只能走遠路跟爬樓梯都吃不胖，客戶172.107.154.205 04/23 14:34
→ levs: 都吃得圓滾滾。172.107.154.205 04/23 14:34
→ levs: 我現在住國外只走路跟騎腳踏車，是不到能加172.107.154.205 04/23 14:35
→ levs: 飯加麵，但一般碳水正常吃也是不怎麼需要忌172.107.154.205 04/23 14:35
→ levs: 口。172.107.154.205 04/23 14:35
推 k7t7v7: 其實完全正確 223.137.216.32 04/23 14:35
推 e2167471: 之前還跟一堆重訓教徒吵過 他們說什麼 1.160.19.19 04/23 14:35
→ e2167471: 只做有氧會肌少症 減肥一定要靠重訓 1.160.19.19 04/23 14:36
→ e2167471: 體重只是數字 數字超高但是超大肌肌更 1.160.19.19 04/23 14:36
→ e2167471: 健康 真的是你們高興就好了 跟跑三鐵 1.160.19.19 04/23 14:37
→ levs: 我家人有人以前在跑馬跟練三鐵，現在換別種172.107.154.205 04/23 14:37
→ ruokcnn: 每個人時間分配不同= = 目標也不同 223.137.96.227 04/23 14:37
→ levs: 運動也是沒在節食的。172.107.154.205 04/23 14:37
噓 JuiFu617: 碳水也分空熱量的垃圾，跟有營養素跟膳 39.15.73.76 04/23 14:37
→ JuiFu617: 食纖維的原型碳水 39.15.73.76 04/23 14:37
→ e2167471: 的比健康... 1.160.19.19 04/23 14:37
→ e2167471: 在室內舉東西的跟上山下海的比健康...XD 1.160.19.19 04/23 14:38
→ raku: 是 有氧部分太少114.137.119.178 04/23 14:38
→ raku: 重訓並不強調什麼健康114.137.119.178 04/23 14:39