[問卦] 跳繩跟跑步哪個比較適合減肥

如題 朋友最近打算減肥 所以一直陽台跳跳繩 最近鄰居在搭電梯的時候 建議跑步減肥效果比較好 但朋友表示跳繩減肥效率比跑步好 那到底跳繩比較能減肥還是跑步 有卦嗎 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.50.26 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1678008178.A.D5A.html

→ outsi: 不忌口都一樣啦 1.169.75.185 03/05 17:23

→ greensaru: 飲食控制111.251.177.231 03/05 17:23

→ scores: 跳繩 111.251.28.195 03/05 17:23

→ stlevi811101: 都很傷膝蓋 肥宅打手槍就好124.155.130.166 03/05 17:23

噓 highyes: 坐著打Game比較適合肥仔 36.228.245.198 03/05 17:24

推 WeGoStyle: 先節食再說 42.74.3.40 03/05 17:24

→ ziso: 少吃 111.240.120.78 03/05 17:24

→ liquidbox: 跳繩熱量消耗略高，但多數人跳不了很久 111.249.173.88 03/05 17:27

→ liquidbox: 整體來說跑步總消耗量會贏 111.249.173.88 03/05 17:27

→ liquidbox: 能連跳半小時的一定比能連跑1小時的少 111.249.173.88 03/05 17:28

噓 GGrunrundela: ㄈㄓ是能跑能跳？ 27.240.161.151 03/05 17:32