Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， : : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 : : 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， : : 反過來說 : : 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊! : : 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖! : : 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性 : : 168其實很難瘦吧? : : 我話說完，誰贊成? 誰反對? : 我前陣子持續六個月左右168 從82降到75 我沒在運動了 大叔膝蓋已經不堪我折騰 這樣算難瘦嗎？ 我覺得挺簡單的 首先你誤會168了 誰跟你說只吃二餐 是8小時吃你規劃的熱量 我個人是規劃1200卡以下 以二餐為主 有時候也會到三餐甚至一餐也有過 接著16小時只喝水 我個人來說 習慣後 身體大概12小時才喊餓 撐一下就過去 有時候還會變成186 重點是 睡眠要充足 我其實三個月就降到75了 後來在73-75擺盪 覺得身體輕盈許多 就沒繼續168 體重就一直維持在75 題外話 身體在持續未進食未運動的狀態下 大約14小時之後 就會開始燃燒脂肪 這就是168的精神 --
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噓 GGrunrundela: 168道理不難懂辣 重點根本是有沒有39.12.49.15 02/05 23:31

噓 GGrunrundela: 毅力能撐住不吃 像我就是只會嘴巴39.12.49.15 02/05 23:32

噓 GGrunrundela: 喊我要168那總39.12.49.15 02/05 23:32

推 sheepyGJ: 我也是16個小時吃，8個小時不吃 110.30.113.82 02/05 23:33

→ sheepyGJ: 維持了一輩子，給你參考 110.30.113.82 02/05 23:33

推 sellgd: 膝蓋不好 可以坐著重訓腿 203.222.13.126 02/05 23:35

→ sellgd: 10小時就會燃了吧 14小時我受不鳥 203.222.13.126 02/05 23:35

推 HellFly: 膝蓋不好才更應該更重訓，又不是斷了 1.200.48.139 02/05 23:36

→ HellFly: 就是沒運動，你膝蓋永遠不會好 1.200.48.139 02/05 23:37

推 zakijudelo: 看起來你成功的關鍵還是熱量赤字 101.10.0.40 02/05 23:37

噓 flywater: 說實話六個月每天1200大卡以下 不168也123.194.177.219 02/05 23:37

→ flywater: 瘦得下來123.194.177.219 02/05 23:37