※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1663880404.A.B15.html
推 fantasy14: 一日一餐 27.247.36.232 09/23 05:07
噓 zephyr105: 消化系統效率不高 其實我們都吃太多了 223.137.13.230 09/23 05:09
→ zephyr105: ？ 223.137.13.230 09/23 05:09
推 jerry0957: 五十以後肌少症就來了 27.242.8.132 09/23 05:09
噓 bluebluelan: 沒有 單純只是年輕吃太多 98.207.8.217 09/23 05:10
推 zhttp: 熱量是靠吃進去的 吃得多當然就要動更多 212.107.29.69 09/23 05:10
→ bluebluelan: 35歲你時間夠也可以靠運動來減肥 98.207.8.217 09/23 05:10
→ zephyr105: 他搞不好 肌肉大時期 代謝較高 223.137.13.230 09/23 05:11
→ tindy: 35歲身材正常的人很多 哪有像他吃這麼少 1.162.62.124 09/23 05:16
→ tindy: 再怎麼少吃也要吃到基礎代謝 1.162.62.124 09/23 05:17
推 Desirefly: 我是覺得有道理，我也是這樣的習慣（非 219.85.138.15 09/23 05:19
→ Desirefly: 刻意），減了40公斤左右 219.85.138.15 09/23 05:19
推 Desirefly: 如果以我的體重巔峰開始算，其實是減了 219.85.138.15 09/23 05:22
→ Desirefly: 50公斤 219.85.138.15 09/23 05:22
推 ifyoutry: 靠運動減肥一定可以，只是飲食是最快的 114.33.83.163 09/23 05:23
推 hellomen: 不吃瘦很快只是瘦太快看起來很快 36.238.180.142 09/23 05:26
→ hellomen: 看起來很怪 36.238.180.142 09/23 05:26
→ newversion: 周星馳年近40幾才開始健身, 拍<<功夫>114.198.172.242 09/23 05:33
→ newversion: 時已經有六場肌了!114.198.172.242 09/23 05:34
推 kashnes: 你只要想想要是人在石器時代根本是吃一餐 49.217.73.0 09/23 05:34
→ kashnes: 餓好幾天都能活就知道人的消化系統本來就 49.217.73.0 09/23 05:35
→ kashnes: 是不需要吃這麼多的，在工業革命以前人也 49.217.73.0 09/23 05:35
→ kashnes: 是頂多一天2餐，是工業革命後人類在工廠 49.217.73.0 09/23 05:35
→ kashnes: 時間多必須在提供一份餐點才最終變成現在 49.217.73.0 09/23 05:35
→ kashnes: 的一天3餐，但這樣根本跟人類的消化系統 49.217.73.0 09/23 05:35
→ kashnes: 是不適合的，你看那些有錢人提倡所謂的養 49.217.73.0 09/23 05:36
→ kashnes: 生餐也是分量不多 49.217.73.0 09/23 05:36
噓 rex9999: 最佳減法得憂鬱症 食慾不振保證暴瘦 42.76.210.131 09/23 05:38
→ newversion: 厭失症才恐怖!114.198.172.242 09/23 05:44
→ newversion: 食114.198.172.242 09/23 05:44
→ yuting90: 節食暴瘦，反彈回來會比原本的體重還重 1.171.241.122 09/23 05:50
→ rada118: 屁，我40多了還是運動減脂 114.137.51.122 09/23 06:05
→ rada118: 主要還是維持基礎代謝，等到老年的時候 114.137.51.122 09/23 06:07
→ rada118: 自然吃得不多身體也會消風下來 114.137.51.122 09/23 06:07
推 akito7039: 吃太多啊 但就很難控制 1.163.79.3 09/23 06:21
→ elmer: 工業革命前平均壽命是？ 熱量是很重要的 150.116.71.171 09/23 06:32
推 andieschen: 這是真的 要減肥飲食佔7成 運動佔3成 42.74.82.185 09/23 06:36
→ andieschen: 每天運動正常吃一樣變胖 心情差吃少 42.74.82.185 09/23 06:36
→ andieschen: 立刻瘦 42.74.82.185 09/23 06:36
→ Freeven: 「我很久沒運動了」他說這句你沒看ㄇ 1.200.99.72 09/23 06:44
→ Freeven: 不運動只靠節食難怪他瘦的不健康 1.200.99.72 09/23 06:44
推 Tendo: 光就減脂討論，減食的效率遠大於瘋狂運動， 27.246.3.90 09/23 06:46
→ Tendo: 七年健齡的基礎上減食兩個月，八塊冰塊肌 27.246.3.90 09/23 06:46
→ Tendo: 的人生目標快出達成了 27.246.3.90 09/23 06:46
→ siamese: 沒吃晚餐 體重才能恢復正常 49.159.73.198 09/23 06:51
→ jasd: 減脂就是熱量缺口，35歲以後減脂要靠劇烈節 27.242.234.37 09/23 07:06
→ jasd: 食那一定是他身體有部分失能了 27.242.234.37 09/23 07:06
→ plutox: 生病也會瘦呀 42.72.233.23 09/23 07:13
推 simonwang661: 要靠健身房 101.9.194.51 09/23 07:18
→ mij: 就沒運動連肌肉都掉光拉 111.240.124.71 09/23 07:23
推 shigeharu: 減肥本來就要靠節食 吃到基代就好啦 1.165.71.157 09/23 07:36
推 pal1231: 真的 節食比運動有效率 223.139.6.88 09/23 07:39
推 seuil: 節食一定會減肌肉223.141.213.114 09/23 07:39
→ pal1231: 還能省下不少錢 223.139.6.88 09/23 07:39
→ seuil: 單純減重節食效果最好 體態還是要靠運動223.141.213.114 09/23 07:40
→ seuil: 吃少基代就一定會降 然後為了不復胖就只能223.141.213.114 09/23 07:42
→ seuil: 吃比之前還要更少 最後體態就變排骨老人223.141.213.114 09/23 07:42
推 Wolverine56: 當社畜以後下班就累死了 223.137.9.103 09/23 07:43
→ egg781: 年輕的時候運動減重效果好,上了年紀很難減 36.230.147.92 09/23 07:43
推 fcz973: 太好了，這樣我就不用運動了 49.216.129.218 09/23 08:04
→ lovemoonman: 那叫減重，不叫減肥 36.234.123.16 09/23 08:14
→ machiusheng: 靠打手槍 42.79.178.101 09/23 08:15
推 jumber: 沒運動肌肉會流失 125.229.93.5 09/23 08:18
推 charles716: 老了身體代謝率變差 所以囤積多 但要 27.242.228.40 09/23 08:26
→ charles716: 維持肌肉還是要多運動 27.242.228.40 09/23 08:26
推 resbond: 這句話也不算錯 減肥靠節食 健康靠運動 59.120.27.78 09/23 09:08
→ resbond: 節食絕對可以減肥 但瘦不等於健康 59.120.27.78 09/23 09:09
推 Eijidate: 是消化效率太高,所以我們不用吃這麼多 163.30.125.68 09/23 09:24
→ Eijidate: 節食是條不歸路~你一放縱就反彈了不建議 163.30.125.68 09/23 09:24
推 DearR: 動物的設計藍圖本來就是少吃加不要亂動 114.26.91.24 09/23 09:25
→ Eijidate: 我是覺得半節食半運動,比較不痛苦 163.30.125.68 09/23 09:25
→ blueskyqoo: 設計應多吃少動才對223.137.155.140 09/23 09:31
推 hubertmax: 藉樓主提的，我想分享我也有類似經驗 49.215.46.233 09/23 10:01
→ hubertmax: ，但發現睡眠這一塊可能影響新陳代謝 49.215.46.233 09/23 10:01
→ hubertmax: 也不小；我自己目前正在治療，發現如 49.215.46.233 09/23 10:02
→ hubertmax: 果增加睡眠品質（降低呼吸中止次數跟 49.215.46.233 09/23 10:02
→ hubertmax: 長度）代謝也會變好。只是減肥這一塊 49.215.46.233 09/23 10:02
→ hubertmax: 也還在試驗中（睡眠長度也在努力中） 49.215.46.233 09/23 10:02
推 gLid3: 這樣減肌肉也被當燃料燒光了...可憐 39.9.198.207 09/23 10:06
→ fit8590: 最後一段真的是點出 人的代謝低 只需要 112.78.76.9 09/23 11:03
→ fit8590: 一點就可以活 112.78.76.9 09/23 11:03
→ kevin0733: 運動健身是為了維持肌肉 60.251.58.161 09/23 11:12
→ kevin0733: 要減肥(應該是說減脂) 一定要控制飲食 60.251.58.161 09/23 11:12
推 demon159000: 學印尼一天吃兩餐啊 111.71.17.28 09/23 13:46
→ demon159000: 肌肉多也是增加基礎代謝吧 111.71.17.28 09/23 13:47
→ checcc: 就代謝慢太多 111.240.22.54 09/23 19:26