※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646093555.A.54C.html
→ greensaru: 飢餓三十日,保瘦223.137.213.87 03/01 08:13
→ kyozwhie: 你這是不用上班吧? 家裡收房租的吧122.116.200.172 03/01 08:14
推 pytzog: 這麼辛苦幹嘛 一天三餐還是想瘦就瘦49.216.4.241 03/01 08:15
→ pytzog: 有在運動+管住嘴就夠了49.216.4.241 03/01 08:16
推 tropotato: 最新研究 胰島素沒差喔36.229.139.6 03/01 08:16
→ tropotato: 而且吃三餐瘦的還比斷食稍快ㄎㄎ36.229.139.6 03/01 08:17
→ tropotato: 最重要只有熱量赤字+維持基代而已 36.229.139.6 03/01 08:17
推 luismars: 觀念吧...垃圾值得吃嗎? 要吃就吃好貨 36.235.102.131 03/01 08:21
推 yurian: 爬山一個半小時??超短…… 還有你會先 27.53.241.11 03/01 08:21
→ yurian: 把腎和膽心血管搞壞 27.53.241.11 03/01 08:22
→ yurian: 要瘦就是吃足夠的熱量和控制熱量 你就是 27.53.241.11 03/01 08:22
推 NuCat: 體力變好 整體有變健康嗎? 我是抱持疑問啦 27.53.225.110 03/01 08:23
→ yurian: 控制不住才會亂吃零食 吃一餐只是你自己 27.53.241.11 03/01 08:23
→ yurian: 制約自己的方法罷了 27.53.241.11 03/01 08:23
→ Freeven: https://youtu.be/u1mpO8UMKz8 180.217.35.3 03/01 08:29
→ Freeven: 胰島素這個理論逐漸被推翻 180.217.35.3 03/01 08:32
推 roccqqck: 這種方式之後還是胖回來齁 101.10.59.141 03/01 08:33
噓 imsphzzz: 不要在那誤導 49.216.21.35 03/01 09:07
→ imsphzzz: 你只吃一餐,總熱量降低當然會降體重 49.216.21.35 03/01 09:09
→ jay19841004: 晚餐不吃澱粉,慢慢瘦 114.46.116.26 03/01 09:09
推 likeyousmile: 一餐養成習慣後,能降低胰島素又能 223.137.255.96 03/01 09:14
→ likeyousmile: 減少熱量,雙管齊下不是更好? 223.137.255.96 03/01 09:14
→ likeyousmile: 保持習慣就不會胖回來。一開始不要 223.137.255.96 03/01 09:16
→ likeyousmile: 太“潔癖”,因為身體還沒習慣。要 223.137.255.96 03/01 09:16
→ likeyousmile: 花一個月以上調整,不然容易放棄。 223.137.255.96 03/01 09:16
→ likeyousmile: 另外增肌很重要,肌肉基礎代謝率高 223.137.255.96 03/01 09:19
→ likeyousmile: ,就是24小時「躺著都能瘦」。反而 223.137.255.96 03/01 09:19
→ likeyousmile: 有氧跑半小時,多燒的熱量跟一天24 223.137.255.96 03/01 09:19
→ likeyousmile: 小時比差沒多少。 223.137.255.96 03/01 09:19
→ likeyousmile: 跑步增強腿部肌肉和循環系統用處較 223.137.255.96 03/01 09:20
→ likeyousmile: 大,本身多燒的熱量不多。 223.137.255.96 03/01 09:20
推 xxxg00w0: 關鍵就是運動習慣和管好自己的嘴啊… 111.82.157.90 03/01 09:45
→ fantasy14: 讓身體慢慢習慣 從三餐到二餐再到一餐 27.246.39.66 03/01 10:01
推 scholaray: 重訓後只擔心吃不夠多... 49.216.5.208 03/01 11:27
→ scholaray: 其實不用那麼辛苦 49.216.5.208 03/01 11:27