※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1643261072.A.EBC.html
→ hlolo: https://reurl.cc/Y985jo 223.141.65.240 01/27 13:25
推 polyasia: 一次300很猛 36.233.212.127 01/27 13:25
推 hatealong: 無糖喝起來味覺會變好 111.71.88.237 01/27 13:25
推 pkpk23456: 你頭禿了嗎？ 123.240.122.76 01/27 13:25
→ bathilda: 感覺很難，我現在只用從飲食下手，運動 180.217.153.46 01/27 13:25
→ bathilda: 真的太難了 180.217.153.46 01/27 13:26
推 ChungLi5566: 你的頭髮還健在嗎223.136.220.206 01/27 13:26
推 t81511270: 所以你有禿了嗎 36.234.142.235 01/27 13:26
→ lukawae: 不喝糖飲 久久喝一次 都覺得甜爆111.249.148.134 01/27 13:26
推 estupid: 要阿糖調整飲食不如叫他去死 114.35.243.82 01/27 13:26
→ kenyeh001: 猛！ 111.82.219.201 01/27 13:26
推 mig: 仰臥起坐根本沒啥用啊 =.= 42.72.118.183 01/27 13:27
推 qazws08: 祝你腰椎頸椎安好如初 111.71.72.28 01/27 13:27
推 kenkenken31: 這也太強，曾經百公斤，如今3K不用11 101.12.29.136 01/27 13:28
→ kenkenken31: 分...... 101.12.29.136 01/27 13:28
噓 rick102233: 這種次數代表根本做對.. 114.136.65.63 01/27 13:28
推 zephyr105: 膝蓋… 223.137.89.130 01/27 13:28
→ bathilda: 還好我現在幾乎也不喝糖飲了 180.217.153.46 01/27 13:28
→ rick102233: 根本沒做對.. 114.136.65.63 01/27 13:29
推 losel: 厲害 61.228.204.58 01/27 13:29
推 LoveMakeLove: 原來如此 36.226.208.61 01/27 13:29
→ kenkenken31: 正常不到14分就已經算體能良好了，你 101.12.29.136 01/27 13:29
→ kenkenken31: 成績可以去比賽了 101.12.29.136 01/27 13:29
→ aallens: 飲料真的不要喝加糖了! 219.70.252.9 01/27 13:29
推 T3T: 仰臥起坐建議不要再做 對腰椎很傷 36.224.221.246 01/27 13:30
→ aallens: 改變飲食後 很多加糖的飲料真的喝不下去 219.70.252.9 01/27 13:30
→ T3T: 很多骨科復健科醫師都這樣講 36.224.221.246 01/27 13:30
推 YLTYY: 勵志 223.138.195.75 01/27 13:30
→ aallens: 謝謝T大 那我來換換方式^^~ 219.70.252.9 01/27 13:31
推 st06666: 好猛 體能超好 111.71.108.231 01/27 13:31
推 iamshiao: 他媽的，一樓害我在捷運上直接笑出來 49.216.20.128 01/27 13:31
→ OPisgood: 喝氣泡水像在喝雪碧 如果不是誇飾 你可 180.217.23.41 01/27 13:32
→ OPisgood: 能要檢查一下有沒有其他問題 180.217.23.41 01/27 13:32
推 t81511270: 仰臥可以改捲腹 能保護腰椎 36.234.142.235 01/27 13:33
→ aallens: 喝氣泡水有像雪碧=>就是爽感XD 219.70.252.9 01/27 13:33
推 LEDG: 我哥神外，門診，一些年輕人做仰臥起坐，做 218.161.59.186 01/27 13:34
→ aallens: 因為以前都喝可樂 戒糖飲料後 幾乎不碰 219.70.252.9 01/27 13:34
→ LEDG: 到椎間盤突出 218.161.59.186 01/27 13:34
→ LEDG: 有的急性爆痛，隔兩天直接開刀 218.161.59.186 01/27 13:35
推 AZBTPATONY: 飲料不喝就差很多了 喝一杯就超量了 36.234.159.120 01/27 13:35
推 H9: 能切換成穩定低碳飲食，血糖已經很難高起來150.116.193.132 01/27 13:35
→ aallens: L大~那我真的要換方式了>~< 219.70.252.9 01/27 13:36
→ LEDG: 練核心肌群有超多種方法，你選了一個最會受 218.161.59.186 01/27 13:36
→ LEDG: 傷的方式 218.161.59.186 01/27 13:36
推 coffee112: 挖靠 有身材圖嗎 1.174.212.45 01/27 13:37
推 papa7363: https://reurl.cc/12eN4p 118.163.74.217 01/27 13:37
推 ihfreud: 你現在英雄證幾級的？ 114.25.189.110 01/27 13:38
推 kingofsdtw: 真的好強... 27.52.34.249 01/27 13:38
推 yyek110575: 仰臥起坐我是做到60度角 沒有到90度 49.216.27.193 01/27 13:39
→ yyek110575: 我看蓋伊之前教的 49.216.27.193 01/27 13:39
推 hydra78: 有驗胰島素抗阻嗎 111.82.175.49 01/27 13:39
推 MM1956: 原PO很厲害，持續是很棒，要加油和保重。 36.239.235.137 01/27 13:39
推 q5228859: 乾 我之前練到體脂肪12%開始大量掉髮我 101.137.18.73 01/27 13:41
→ q5228859: 就不敢練下去了，後來就肥回來了 101.137.18.73 01/27 13:41
推 menshuei: 我認為你不要說糖尿病不可怕，因為這樣 112.78.66.17 01/27 13:41
推 imsphzzz: 別做仰臥起坐了，小心你的腰220.136.187.125 01/27 13:41
→ menshuei: 一說會讓讀者認為得了也沒差，只要搭配 112.78.66.17 01/27 13:41
→ menshuei: 運動與均衡飲食調回來就好了。 112.78.66.17 01/27 13:41
→ horking: 仰臥起坐角度聽說蠻重要的 218.164.11.242 01/27 13:41
推 MM1956: 建議原PO可以去問一問健身教練教你別的。 36.239.235.137 01/27 13:42
→ MM1956: 這樣做得更安全的運動，祝你好運和健康。 36.239.235.137 01/27 13:42
→ ryan0222: 不要再說什麼『逆轉糖尿病』,已經操壞 1.200.72.20 01/27 13:43
→ ryan0222: 的胰島β細胞,是回不去的。 1.200.72.20 01/27 13:43
→ ryan0222: 你唯一能做的,只有控制飲食,體型,盡量 1.200.72.20 01/27 13:43
→ ryan0222: 提升胰島素敏感度。 1.200.72.20 01/27 13:43
→ ryan0222: 下半輩子,不要操死剩下胰島β細胞,頂多 1.200.72.20 01/27 13:43
→ ryan0222: 只是這樣而已。 1.200.72.20 01/27 13:43
推 jerryx35: 還有頭髮嗎？ 27.246.196.53 01/27 13:44
推 chivalricx: 請po髮量照 36.237.162.116 01/27 13:44
→ lifehunter: 你這運動量是一拳超人嗎 60.250.32.19 01/27 13:45
推 battle7710: 持續三年了嗎？ 42.72.105.27 01/27 13:46
推 buke: 可以拉單桿，之前椎間盤突出後每天拉，改善 175.99.151.58 01/27 13:46
→ buke: 很多 175.99.151.58 01/27 13:46
推 Or3: 超強!!!!111.255.134.137 01/27 13:48
推 coffee112: 超強 乾 不知道啥時才能重新燃起來 唉 1.174.212.45 01/27 13:48
推 love85023: 昨天直播還在吃火鍋 根本沒在控制114.136.204.186 01/27 13:48
推 only0307: 三小 你頭髮是不是不見了 111.71.117.178 01/27 13:50
推 Or3: 想知道原PO這樣要多久111.255.134.137 01/27 13:51
推 HyperPoro: 減肥要戒零食和飲料 這兩個熱量超高 111.71.19.36 01/27 13:55
→ HyperPoro: 零食有時候少少的 熱量2,300卡 111.71.19.36 01/27 13:55
→ bathilda: 熱量高才好吃啊，不然難吃的零食誰要吃 112.78.85.86 01/27 13:56
噓 hosen: 睪固酮太高，代價就是會禿頭 114.137.17.61 01/27 13:57
推 teddy: 你禿了嗎？ 27.53.179.114 01/27 14:02
→ HyperPoro: 而且零食東一包西一包 很容易吃過量 111.71.19.36 01/27 14:03
→ HyperPoro: 現在想想168有它的道理 逼你別持續亂吃 111.71.19.36 01/27 14:03
推 s6525480: 賀 111.71.25.88 01/27 14:05
推 kevin870325: 推 42.73.161.133 01/27 14:06
推 DrizztMon: 你超猛的 114.37.208.251 01/27 14:08
→ Aequanimitas: 一二型不是這樣判斷的 49.216.169.5 01/27 14:12
噓 yuugen2: 統神有糖尿病根本不意外，他沒糖尿病我才 49.216.53.64 01/27 14:16
→ yuugen2: 意外 49.216.53.64 01/27 14:16
推 PC9527: 這是琦玉的菜單嗎？ 123.193.88.114 01/27 14:17
推 burza: 一次300...肌力真的超強欸， 111.71.88.196 01/27 14:17
推 binshin: 推毅力 223.139.221.66 01/27 14:21
推 s5300072: 猛 110.26.1.174 01/27 14:22
推 wkheinz: 哥加油 但老實說 吃藥還是遲早的事…. 223.139.70.233 01/27 14:26
推 hidewin200: 改變飲食比較重要啦,你這樣運動過量, 114.34.239.79 01/27 14:27
→ hidewin200: 到時候跑出一堆其他疾病 114.34.239.79 01/27 14:27
噓 benjaminchia: 跑步成績是在跑步機上？ 36.235.215.123 01/27 14:28
→ strongmary: 我之前糖化素5.5就覺得全身不舒服了223.136.214.249 01/27 14:30
推 ThreeNG: 控制夠好是真的可以不吃藥的 49.216.6.81 01/27 14:30
→ strongmary: 現在戒糖，重訓，身體變好太多223.136.214.249 01/27 14:31
推 ThreeNG: 我爸四十多歲確診糖尿病，現在七十幾了 49.216.6.81 01/27 14:31
推 ThreeNG: 醫生說他不用吃藥。生活飲食運動超自律是 49.216.6.81 01/27 14:31
→ ThreeNG: 王道 49.216.6.81 01/27 14:32
推 MicroGG: 你蹲多少223.138.112.215 01/27 14:32
推 yongsyuan: 推毅力 1.173.70.46 01/27 14:33
推 driganpower: 厲害喔 可以多玩點健身重訓，身材 1.200.58.151 01/27 14:34
→ driganpower: 更上層樓 1.200.58.151 01/27 14:34
推 pipi7878: 敲碗對比圖114.137.119.231 01/27 14:34
→ luismars: 要搭配有運動習慣還是中風那幾篇來看 36.235.20.188 01/27 14:43
推 KillLakers: 原po是不是都沒開空調 223.140.56.239 01/27 14:45
推 we232312301: 你禿了嗎？ 110.30.152.47 01/27 14:47
推 Burney000000: 認真活塞？？ 114.40.192.32 01/27 14:51
推 Adiakyan: 所以你還有頭髮嗎 61.224.148.116 01/27 14:51
推 gozelee: 這部我看過 1.200.72.105 01/27 14:57
噓 ioozar: 伏地挺身跟仰臥起坐我不信 42.73.232.93 01/27 15:07
推 chigo520: 你味覺有問題麼我都喝無糖還不會喝氣泡 49.216.101.249 01/27 15:11
→ chigo520: 水等於雪碧… 49.216.101.249 01/27 15:11
推 p1227426: 他不改變作息運動 真的 開一天少一天 223.139.51.204 01/27 15:19
→ DEAKUNE: 運動可以幫助但改變飲食結構才是根本 39.10.101.227 01/27 15:23
→ aallens: 在跑步機上 但是有開上坡 雖然不及一般 219.70.252.9 01/27 15:24
→ DEAKUNE: 職業運動員也有常運動但糖尿病前期的，跟 39.10.101.227 01/27 15:24
→ DEAKUNE: 狂補充糖原有關 39.10.101.227 01/27 15:24
→ aallens: 路況 但是這樣成績 我已經覺得算滿意了 219.70.252.9 01/27 15:24
推 cage820518: 有身材照可以分享嗎，那紀錄超猛耶 49.216.55.162 01/27 15:29
→ aallens: 樓上c大 已分享~ 219.70.252.9 01/27 15:35
→ aallens: io大 我也是從每天10下持續下去~ 219.70.252.9 01/27 15:37
→ aallens: 隔一週 +10下 相信我 1年後你會覺得很輕 219.70.252.9 01/27 15:38
→ aallens: 鬆 一開始 到50下就覺得 很不可思議了! 219.70.252.9 01/27 15:38
推 huk40199: 整個年輕十歲扯 42.76.161.92 01/27 15:41
→ zoin: 我之前天天10K 也沒跑這麼快 我頂多5分速 QQ 36.226.140.176 01/27 16:12
推 polyasia: 相當的佩服，我300下得分幾次作 36.233.212.127 01/27 16:30
→ cheetah: 唔啊 健康無價 推推 60.249.48.141 01/27 16:48
推 lopopo001: 300對身體好嗎？？？ 101.137.64.247 01/27 17:14
推 WWIII: 恭喜喔 111.241.182.4 01/27 17:53
推 freedom80017: 原po練到頭髮掉光的時候就是成為真 101.136.165.75 01/27 18:24
→ freedom80017: 正的英雄的時候 101.136.165.75 01/27 18:24
噓 BJkiller: 大家都老了QQ 123.240.243.33 01/27 19:02
推 yameide: 我覺得你胖胖的時候比較好看 58.115.69.53 01/27 20:58
推 shi21: 推分享 118.160.129.84 01/27 21:31
推 r4989872: 厲害 49.217.174.88 01/28 12:33
推 sding: 猛118.150.239.252 01/30 18:12