24.11.08

1. 這幾天睡眠時間都只有5-7個小時， 且逐漸遞減。 入睡時間8-10點。 這幾天也有喝綠茶，一整天。 清晨上班前，也有喝一杯咖啡， 但我覺的咖啡這影響不大， 反倒可能是因為綠茶關係， 所以我買了國寶茶替代綠茶。 昨天泡了兩次回沖的國寶茶， 一樣清晨上班前一杯咖啡， 今天一樣三點多起床， 入睡時間一樣8-10點左右。 刻意把3C充電裝置移開枕頭旁邊。 才實驗一天睡眠品質， 其實好像不準。 我再注意個幾天好了， 真的不行再去看睡眠醫生諮詢看看睡眠時間短，但有熟睡，這樣算不算睡眠不佳。 2. 11/4健走散步 11/5跑步 11/6 騎單車 11/7 跑步 今天要做什麼？ 體重有稍微下降、 內臟脂肪也有下降、 體脂肪也有下降。 但還是胖。 73kg。 3. 明年加入節氣，順便認識24節氣， 我記得有書籍， 又挑起我想買書的慾望。 --
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