[情報] 自我伸展放鬆實作課程

肌筋膜滾筒放鬆實作 筋膜是一種走在皮膚底下的結締組織，包覆著肌肉、骨頭以及神經血管 功用則是支持、傳遞能量 筋膜與肌肉的組合，即稱為肌筋膜系統 在受傷、缺乏or過度使用、伸展不足時，筋膜容易與周圍的肌肉產生沾黏的情形 這會限制我們肌肉的活動，甚至產生疼痛 本次的課程，將會教你如何利用泡棉滾筒與按摩球來替自己按摩 配合正確的伸展，以改善血液循環及增加身體的柔軟度 這次的課程因為必需使用泡棉滾筒，所以請報名的學員記得要自備喔 想上課又沒有泡棉滾筒, 建議上網拍看看 前幾次課程的經驗看來，有很多人第一次購買滾筒就挑選狼牙棒 就我的角度來看，其實並非都有這個必要 一般中心為塑膠筒外覆泡棉的就有很好的放鬆效果，且非常耐用(比如說GRID滾筒) 狼牙棒對很多人來說，刺激性實在太過於強大，使用不當反而容易造成發炎 購買前還是要考慮清楚點，這也是沒有必要一次攻頂的工具喔 報名方式：站內信、FB 開課日期：5/17(日) 時間：早上九點 (預定上課時間2~2.5小時) 人數限制：上限2~4人 上課地點：員林 魚住體能訓練 http://tinyurl.com/n5vcgcb 費用：0 (來打個卡就好) 其它：請自備飲用水，若能有室內運動鞋更好 個人證照：我記得前幾篇開課文有寫... --
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推 MiaoJ : 推 教練很認真 05/14 09:37

推 ptter56 : 推教練 05/15 19:53

推 ffong : 今天上課大推教練人很耐心又專業，回答了我許多迷思 05/18 00:45