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推 fm7414: @F @K @Q 01/27 22:05
推 meredith001: 好油 01/27 22:05
推 v21638245: 60幾公斤體脂快50%是怎樣 01/27 22:07
→ v21638245: 應該去看醫生吧感覺有點問題 01/27 22:08
推 leon19790602: 好能吃羨慕，我都一天兩餐而已，有時候會只吃一餐 01/27 22:08
→ iamacomic: 水餃旁邊那個是紅豆湯圓嗎? 01/27 22:09
推 Xpwa563704ju: 慘，幫拍拍，每個人體質都不同 01/27 22:10
→ iop982002: 水餃旁邊那個是紫菜貢丸雞湯塊湯 01/27 22:10
推 munchlax: 女生吧，男生60KG體脂40%身高應該低於150 01/27 22:11
→ iamacomic: 感謝解答 我還在想說這樣配水餃怪怪的 01/27 22:11
推 Armour13: 這基因也太強了吧 01/27 22:14
推 dos01: 女的嗎? 不然男的一天走一萬步體脂應該很難40 01/27 22:14
→ dos01: 然後這種吃法就一堆澱粉搞出來的 我猜87%還有吃一堆小點心 01/27 22:15
推 Armour13: 男的不太可能 男的體脂上去肌肉量也會跟著上去 01/27 22:16
推 ayuhb: 算一下熱量就知道為什麼會胖 01/27 22:17
→ wzmildf: 改改飲食習慣吧胖子... 01/27 22:17
→ iop982002: 確實是女的啦XD 但就還是很異常QQ 01/27 22:18
推 yu800910: 覺得早餐吃太多了 01/27 22:19
→ ayuhb: 會胖的87%就是吃太多 01/27 22:19
→ Rue168101: 體之50%好想看體態...沒看過 01/27 22:19
推 dos01: 先從把小點心戒掉開始 不然起碼找低卡的來吃 01/27 22:19
→ wzmildf: 你不但吃太多 吃的內容也超級糟糕的，精緻澱粉占了超多 01/27 22:19
推 abadjoke: 宵夜恐怖分子 01/27 22:20
→ wzmildf: 麵條 飯 燒餅 這些全都超級胖的，還有一堆高油高鹽高糖 01/27 22:20
→ spfy: 可以少一半澱粉用無糖豆漿補吧 還好現在飽了不然又要吃 01/27 22:20
推 sjclivelo: 走路不會瘦的 我一天一萬五體重一樣破百 01/27 22:20
→ wzmildf: 的東西，不是吃吃幾片生菜就是健康養生 01/27 22:20
→ XZXie: 你覺得自己吃很清淡怎麼會胖? 01/27 22:20
推 Cishang: 胖就是吃的問題 運動消耗的熱量比一般人想像中的少很多 01/27 22:20
推 gaym19: 身高152 66公斤 體脂47%女的吧 01/27 22:21
推 gm3252: 這種數字不用拼人權了吧... 01/27 22:21
推 ayuhb: 少吃半碗飯比你走一萬步有用 01/27 22:21
→ wzmildf: 肌肉少=基代低 不運動=熱量消耗低 飲食糟糕=熱量攝取高 01/27 22:21
→ Cishang: 吃的熱量比一般人想像中的多很多 01/27 22:21
推 a32011234: 早餐好像熱量有點多捏 01/27 22:21
→ XZXie: 日本人走路就瘦 所以我多走路就會瘦惹 01/27 22:22
推 Lisanity: 早餐也吃太好了吧@@ 01/27 22:22
→ wzmildf: 變胖變瘦很簡單 熱量攝取有沒有超過或低於消耗 就這樣 01/27 22:22
→ Lisanity: 飲食控制真的要做好 01/27 22:22
→ Cishang: 運動是能幫助你飲食控制+身體健康 01/27 22:22
推 rabbithouse: 感覺圖片每一張都砍一半就會瘦了 01/27 22:22
→ spfy: 想靠走路瘦大概要像當兵全副武裝急行軍那種吧 9km/h的速度 01/27 22:23
推 dos01: 走路會瘦喔 不會瘦的是你走的多 又讓你想吃更多 01/27 22:23
→ dos01: 所以要做的事情是走路順便改變飲食習慣 把補充熱量的澱粉 01/27 22:23
→ dos01: 換成蛋白質之類的東西 不然你走路然後吃澱粉補充熱量 01/27 22:23
→ dos01: 只會變成走路胖 01/27 22:23
→ Cishang: 70%吃30%動 熱量守恆 只要你一天消耗的比吃的多就會瘦 01/27 22:23
→ shamanlin: 體脂47%應該是米其林那個樣子了？ 01/27 22:23
→ shamanlin: 沒很年輕的話血糖要開始注意了 01/27 22:24
推 ayuhb: 減肥就是算數學 01/27 22:24
推 dos01: 走路 配合一些重訓 然後補充蛋白質 就能讓身上肌肉量變多 01/27 22:25
→ dos01: 肌肉就能跟脂肪搶熱量 但肌肉又比較扁一些 看起來就會瘦些 01/27 22:25
→ iop982002: 血糖目前是健康值! 01/27 22:27
推 ayuhb: 我以前最胖85，搬出來住後也沒特別去運動。光是沒吃零食就 01/27 22:27
→ ayuhb: 能到正常體重70 01/27 22:27
→ spfy: 外食仔不是花錢吃雞胸 不然就喝無糖豆漿吧 超便宜蛋白質 01/27 22:27
推 Richun: 你這個食量66公斤差不多，只是應該是身高170的男性… 01/27 22:27
推 basslife: 幹真肥宅出現了 01/27 22:27
→ LADKUO56: 這體重為啥體脂率可以到這麼高啊 01/27 22:27
推 Sunblacktea: 你這個是一天三餐都吃這麼多嗎還是... 01/27 22:27
→ wzmildf: 最便宜蛋白質其實就泡乳清蛋白或泡牛奶... 01/27 22:28
推 Lisanity: 總之 加油吧 為你加油打氣@@ 01/27 22:28
→ Sunblacktea: 這一餐可以抵兩餐了 01/27 22:28
→ basslife: 好奇妳一天的飲食花費平均多少 01/27 22:28
推 dos01: 頭會痛應該是睡太少 你睡眠時間有滿7小時嗎? 01/27 22:29
→ Sunblacktea: 感覺是吃的量的問題 吃越多相對也要運動更多才能抵銷 01/27 22:29
→ Sunblacktea: 掉熱量 01/27 22:29
→ iop982002: 我睡五、六個小時就會自然醒 01/27 22:29
→ spfy: 笑死 我剛剛也想早餐太多了吧 仔細看才覺得應該是不同天 01/27 22:30
→ Sunblacktea: 看到了 原來一張照片一餐 想說怎麼那麼多 01/27 22:30
推 miyazakisun2: 我覺得那些菜油亮油亮的 01/27 22:30
推 inte629l: 早午澱粉多 晚餐菜好油亮... 01/27 22:31
推 dos01: 睡眠不足也會胖 因為就讓你有更多的活動時間 身體也會跟你 01/27 22:31
→ dos01: 你需要吃更多 你先試著讓精神緩和一點 多睡一些試試 01/27 22:31
→ iop982002: 發現有人誤會了趕快補充一下XDD 想說怎麼大家都說超多 01/27 22:31
推 JennyID: 蛋白質太貴可以去雜貨店買毛豆黑豆當零食，菜市場豆漿也 01/27 22:32
→ JennyID: 很便宜 01/27 22:32
→ inte629l: 看你早餐好像都會加點一些小物? 01/27 22:32
→ basslife: 喔原來 那這樣還好啦 我也差不多都這樣 01/27 22:33
推 Sunblacktea: 自己弄水煮蛋或去超商買茶葉蛋+豆漿這樣就能很好補充 01/27 22:33
→ Sunblacktea: 蛋白質了 01/27 22:33
→ iop982002: 早餐多加的是薯餅，我也會常常點無糖豆漿 01/27 22:35
推 Erssc: 水餃一顆算55大卡 圖中看起來至少20顆 總計至少1100大卡 01/27 22:37
→ Erssc: 有量過inbody的話可以跟自己的BMR/TDEE比較一下 能得出吃 01/27 22:37
→ Erssc: 完這餐之後還能再吃多少熱量 01/27 22:37
噓 kimblue: 噓明顯，我一餐比你多，差不多是兩張照片，體質關係吧！ 01/27 22:38
→ kimblue: 辛苦你了。 01/27 22:38
推 BusterPosey: ....吃太多了吧 而且很多不健康的== 01/27 22:39
推 yu800910: 假日就去傳統市場買散的雞蛋，然後用電鍋弄水煮蛋來吃。 01/27 22:40
→ yu800910: 有些專賣店也會賣大包的無糖豆漿，比較便宜 01/27 22:40
→ iop982002: 水餃那張是兩人份，有雞肉的也是，我水餃吃左下那盤 01/27 22:41
→ shamanlin: 這身高體重有這種體脂就表示骨骼跟肌肉量真的很少 01/27 22:41
→ yu800910: 然後辦公室就別放零食了，喝穀物的沖泡包還比較健康 01/27 22:42
→ shamanlin: 這基代搞不好一千出頭而已 01/27 22:42
→ SCLPAL: 以前我也是外面水餃要吃1X~20科中午才會保的 01/27 22:42
→ BusterPosey: 不過菜吃的很多 水餃鐵板麵奶茶建議別再吃了 01/27 22:44
推 jkl852: 吃這樣不胖才奇怪吧XD 01/27 22:44
→ shamanlin: 走路一萬步是真的沒啥意義，因為消耗的熱量可能就差幾 01/27 22:44
推 Beltran: 瘦子很多食量比這多很多倍 睡眠/體質影響很多 01/27 22:44
→ shamanlin: 口水餃，然後完全無法增加肌肉量或新陳代謝 01/27 22:44
推 micotosai: 身高的問題吧？66公斤體脂肪可以40左右很少見，大部份 01/27 22:44
→ micotosai: 都85以上才頂多30幾就看起來很胖了 01/27 22:44
推 freeblizzard: 早餐精緻澱粉太多了 改成多吃蛋白質之類的應該會好 01/27 22:45
→ freeblizzard: 很多 01/27 22:45
推 zwxyzxxx: 身體有快一半都是脂肪很容易出問題吧 01/27 22:45
→ shamanlin: 所以事情很簡單，多吃肉少吃澱粉就可以在同熱量的情況 01/27 22:45
→ zwxyzxxx: 不要以為體重輕就不會中風 01/27 22:45
→ shamanlin: 增加飽足感並減少飢餓，因為肉遠比澱粉耐飽 01/27 22:45
→ jkl852: 你應該是想表達自己吃很少沒有瘦 但吃這樣會瘦才奇怪 01/27 22:46
→ shamanlin: 然後就真的多重訓增加肌肉量來增加基礎代謝 01/27 22:46
→ a741236985: 這很經典吃多沒運動的情況吧 01/27 22:47
推 popq7894: 三小.. 01/27 22:48
→ popq7894: 喔原來是一張一餐 01/27 22:49
推 majohnman: 這應該是體質問題吧 本人男162 前幾天量67剛剛量一下64 01/27 22:50
→ majohnman: 不忌口隨便吃隨便瘦 真的想瘦就少吃點的事而已 也 01/27 22:50
→ majohnman: 不知道怎麼瘦的 所以我覺得原po 的早餐其實還好XD 01/27 22:50
推 owlrex: 應該要檢查有沒有多囊吧 01/27 22:52
推 newtypeL9: 這些幾乎都是會讓妳胖的東西啊，有什麼好意外的，妳該 01/27 22:52
→ newtypeL9: 不會以為自己吃得很健康吧 01/27 22:52
推 cities516: 吃一堆澱粉不胖才怪 01/27 22:52
→ cities516: 老實說有很多張照片看到就覺得很油很膩 01/27 22:53
推 Sunblacktea: 還有工作如果是坐辦公室的話 其實一天所需的熱量沒 01/27 22:53
→ Sunblacktea: 有那麼多 嚴格來說是可以不用吃到這麼多的 01/27 22:53
推 workingdead: 是女生 40%體脂率但內臟脂肪只有6 01/27 22:54
→ workingdead: 論原PO是巨乳的可能性（逃 01/27 22:54