Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

前面討論很多了，健身或重訓能不能成為習慣 覺得很大一部分要看生活型態、工作、還有長期心理壓力勞累下 給自己設定入門的門檻 因為真的有人工作下來，回到家已經夠累了 對於健身運動的心理門檻又拉得很高，自然就更難形成習慣去運動 這個門檻是很主觀，每人差異很大的 也不用說他人可以，所以要說服別人或自己一定也可以 這樣這個心理門檻只會更高 所以有人說把排斥的東西，或者運動跟自己喜歡做的事情連結在一起 就會比較容易形成長久的習慣 像小弟之前在醫院工作時真的累到吐，說服自己每週踩飛輪至少兩三次 是因為乾脆一邊踩飛輪，一邊追劇或動漫 但是醫院同儕說怎麼不去健身房運動效果更好，只能苦笑 先天的夜盲與視野狹窄加聽力缺陷，南部晚上弄一弄下班騎機車有一定的危險度 然後走一走路看不到東西還會不小心踢到東西， 昨天晚上打完羽毛球走出場館還跌了一個狗吃屎遍體鱗傷LOL 像這種就是給自己設定的門檻高到很多可能有益於自己的事都沒辦法動 後來是因為剛好在外面工作的地點旁邊有健身房 離家不到一公里的地方也新開健身房 走路可以到而且沿途都有路燈照明 才慢慢養成健身的習慣， 靜止心率下降而且也被人家說看起來精氣神明顯變得更好 駝背也改善很多 打了這麼多，其實只是要分享 養成健身運動的習慣一定有好處， 但吵太累或生活太忙只是藉口的質疑爭辯我覺得大可不必 畢竟與其在那邊跟人狂比較 不如降低開始做一件事的門檻 不用說一定要怎麼樣或一開始就要達成怎麼樣的目標 摸索最適合自己的成長歷程，有進步身體健康有改善只要感覺到 就會有屬於一份屬於自己的喜悅 --
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推 lcomicer: 就算散步也好 養成一個習慣之後再找出最適合自己的模式 12/28 01:24