※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1647246156.A.342.html
推 STi2011: 胃口真好 03/14 16:30
推 moike22: 要瘦去重訓+飲食控制 03/14 16:37
推 shiehsky: 飲食才是重點 03/14 16:42
推 geige: 吃本來就比運動重要 03/14 16:47
推 sakurak0: 本肥是退伍後到現在約20年從不運動，只有近幾年夏天一 03/14 17:08
→ sakurak0: 個禮拜會去游兩三次泳，飲食方面，晚餐到下一餐至少間 03/14 17:08
→ sakurak0: 隔12小時，完全不吃宵夜，完全不忌口，不煙不酒，這幾 03/14 17:08
→ sakurak0: 年體檢幾乎正常只有9宮格在肥胖和輕度脂肪肝而已XD 03/14 17:08
→ sakurak0: 嘛~年紀大了新陳代謝也變差了不得不服老QQ 03/14 17:10
→ alice78226: 只花時間不求技術的下場 03/14 23:37
→ b14011030: 強度很重要，如果純屬玩票不是競技，當然沒啥效果 03/15 04:24
→ b14011030: 同時若競技成分高，也會有動力維持體型 03/15 04:24