[心得] 正常作息外還會加強補充的營養品

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 平常盡量能不熬夜就早睡(除非工作加班不得已) 每天會喝2000cc的水+運動+吃蔬菜水果 還有一定要吃早餐!早餐很重要!! 當然日常保養也還是需要，但我還會吃一些營養品輔助 因為工作關係長時間要盯著電腦 之前去日本時買了DHC速效藍莓精華，覺得蠻有效的 吃了眼睛比較不會乾澀疲勞 Chocola BB Plus也是每天一顆必備 它是糖衣錠吃起來甜甜的，沒有可怕的味道 因為我有睡午覺的習慣，但常常中午吃太慢沒時間午休 早上吃下午精神會比較好，也比較專心工作 我還有吃膠原蛋白的習慣，吃一年多了覺得有吃有差 是從明治開始入坑的，但現在換吃美之選玻尿酸款 單純覺得後者比較好吃，而且是條狀包裝不用泡 可以直接吃，我比較不會忘記吃 但最近還有想補充鈣，可能年紀真的大了(? 想知道大家平常會加強補充什麼營養品？也能推薦一下 --
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推 pudhow: 我最近吃ORBIS的美源素，不知道是不是心 101.10.86.7 02/03 14:56

→ pudhow: 裡作用，皮膚好像有比較好XD 101.10.86.7 02/03 14:56

推 abc70340: 萊翠美葉黃素,吃了眼睛有感 111.246.21.245 02/03 15:03

推 aco33: 我除了吃dhc藍莓精華，還會吃薑黃錠118.150.135.126 02/03 15:09

推 breath: 萊萃美的綜合維生素和葉黃素 223.137.83.217 02/03 15:12

→ breath: 被藍梅生火！！ 223.137.83.217 02/03 15:12

推 tivi: 維他命D-3 49.214.141.119 02/03 15:40

推 responsible: 因為掉髮問題開始補鐵，有改善 123.194.2.85 02/03 15:47

推 jia55obbun: 吃維他命C 鈣、膠原蛋白還有魚油 想 114.44.104.96 02/03 16:10

→ jia55obbun: 問美之選有腥味嗎吃了有什麼改變嗎 114.44.104.96 02/03 16:10

推 cufish0602: 鎂跟鈣，有時候不好睡可以試 49.216.8.144 02/03 16:25

推 FuiZT: 不好睡可以試鎂跟鈣+1 39.9.74.38 02/03 16:29

推 js21: Abcd都有吃 ，畢竟飲食不均衡啊...... 42.74.226.247 02/03 16:58

→ arrayztdsybp: 美之選沒有腥味 我吃玻尿酸款 酸酸 219.85.0.20 02/03 18:08

→ arrayztdsybp: 甜甜的 有種藍莓味 認真吃感覺皮膚 219.85.0.20 02/03 18:08

→ arrayztdsybp: 比較有水分 冬天不太會脫皮 但平常 219.85.0.20 02/03 18:08

→ arrayztdsybp: 水分補充也很重要 219.85.0.20 02/03 18:08

推 chacha5044: 好奇原po每天運動是哪種運動～ 140.112.25.99 02/03 18:12

推 b131452022: 吃鋅 手指邊比較不容易脫皮且頭髮長得 39.11.160.142 02/03 18:13

→ b131452022: 速度瞬間變快！原本也是也不太信營養 39.11.160.142 02/03 18:13

→ b131452022: 品 39.11.160.142 02/03 18:13

→ chi0113: 基本吃B.C都不錯，其他看有問題才會去找 117.19.176.234 02/03 19:38

→ chi0113: 來吃 117.19.176.234 02/03 19:38

推 nagnukiy: 藍莓精華有效！ 115.82.205.75 02/03 20:35

推 Andrea0809: 維他命C, D, B群，和蔓越莓膠囊 50.24.124.181 02/03 21:28

推 great426: dhc藍莓真的很厲害!但台灣賣太貴 36.225.52.226 02/03 21:55

推 chinyike: 有吃葡萄籽和月見草油 以及喝水喝水114.136.172.103 02/03 22:03

推 cy1o6: 看下來只有我吃藍莓精華無感QQ 1.173.170.124 02/04 01:53

→ demitri: 會吃護眼的 用眼過度 104.32.182.180 02/04 06:11

→ demitri: 還有omega 3一定要吃 這反而是最迫切的 104.32.182.180 02/04 06:12

推 Dimplessmile: b.c.薑黃要配魚油.鈣，多喝水運動 115.82.13.52 02/04 09:21

推 wenuffd6: 我也有在吃膠原蛋白 長期吃膚況有變好 36.231.217.31 02/04 10:38

推 claire520531: 藍莓精華吃了眼睛真的比較不痠 223.141.156.62 02/04 13:43

推 cutiesweet: 藍莓精華無感+1 我還吃2包了 36.229.19.109 02/04 14:33

推 yinzip1422: 跟我吃的好像 我也是吃chocola BB跟 61.228.42.169 02/04 15:34

→ yinzip1422: 美之選 放在公司看到就會順手拿起來 61.228.42.169 02/04 15:34

→ yinzip1422: 吃 61.228.42.169 02/04 15:34

→ yinzip1422: https://i.imgur.com/i9wDsZb.jpg 61.228.42.169 02/04 15:34

推 kaori700701: 吃蜂皇漿皮膚很有感～有彈性和光澤感 39.9.102.252 02/04 23:58

推 msl30: B+C、鈣 101.15.205.71 02/05 01:00

推 limitless588: B 葉黃素 49.217.100.43 02/07 00:00

推 apple90101: B群、美白錠、魚油、五味子芝麻錠、 110.26.198.232 02/07 23:41

→ apple90101: 鎂發泡錠 110.26.198.232 02/07 23:41