[心得] 如何選擇適當的維他命礦物質補充品

其實，這一篇我不知道該不該放在美保版， 如果不適當，請版主刪除， 發這篇純粹是就上面善存那篇文章而來.... 大家可能不知道，所謂的維生素礦物質等等， 其實有很多不同的來源劑型， 比方說鈣質， 以往傳統的碳酸鈣雖然是含鈣離子量最豐富的， 但是吸收率最低，變成你吃很多，但也只吸收了一點點.... 而且碳酸鈣容易造成胃脹氣，這是因為鈣需要在酸性環境中吸收， 所以需要大量的胃酸，而胃酸跟碳酸鈣又會形成二氧化碳而造成的! 目前新型態的有很多比方說HVP HAP的amino Acid的螯合鈣， 這些可以溶於水吸收力比較好， 另外也有檸檬酸鈣，蘋果酸鈣，甚至更新的檸檬酸蘋果酸鈣， 這些的吸收力都教原始的為佳，而且含鈣量也算高， 同時不會引起脹氣.... 常跟鈣一起服用的鎂離子也是， 常見且便宜的氧化鎂的吸收率低，吃很多也不見得吸收的夠多... 但是新的檸檬酸美，或者Amino Acid鰲合的鎂都會好的多... 當然我舉的例子我都沒有給詳細的吸收量，是因為我也沒辦法每個都記得很全， 有需要的人可以自行去找一下資料.... 另外除了礦物質，維生素也會有所不同的， 不同劑型的Vit E，IU值可能相同，但是mg可能是不同的， 這個部分還比較沒有差，因為差異很微小， 但是為生素C的差異就比較大了! 如果是抗壞血酸鈣鹽，用了這個成份，可以讓Vit C長時間緩慢釋放， 效果更持久..... 我不知道台灣的維他命到底有沒有列清楚成份的Source， 這些對於一些有多種鹽類劑型的維生素或者礦物質來說是有意義的! 不同的吸收力等等就是會有不同， 善存我昨天去查了他們的網站(美國官網)， 但是我完全查不到相關的資料........ 有人說要問我吃哪些產品... 啊問我也沒啥用，我吃的主要就是我公司有賣的，或者公司的自有品牌... 基本上台灣買不到.... 不過我可以說，當我幫我媽選的時候我還是會傾向買天然的成份的啦! 只是天然成分的維他命類的都不便宜， 所以我媽吃貴的，我自己就吃便宜的囉~~~ 最後給個建議， 如果不真的是缺乏特定維生素，只是想補充一下， 那還真的可以吃些藍綠藻類的保養品， 因為藍綠藻中真的幾乎甚麼維生素都有.... 如果缺的是維生素B群或者是精神不好， 那可以用啤酒酵母來代替， 只是這些天然成份，真的很容易會有重金屬的問題(尤其是藍綠藻...)， 所以如果找不到知名廠牌，那就找個有國際的有機認證的吧... 順帶提醒一下， 我好像之前在版上有看到有人在吃鯊魚軟骨粉 我可以告訴各位，這個東西的重金屬真的是很可怕的問題.... 替敝公司生產此產品的生產商已經缺貨半年， 原因是...已經測試了十幾批的樣品，全部重金屬超標~~~ 這些原料我相信最後還是有賣出去... 只是生產商可能會把每日服用劑量減低， 所以哩.............如果真有在服用這個產品的朋友， 請千萬注意劑量~~如果建議劑量有所變動的時候.... 那你們懂唷...我就不多講了..... 對於各種維生素礦物質的Source的部分， 有興趣的人可以參考加拿大衛生部的這個網站 http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/applications/licen-prod/monograph/multi_vitmin_suppl-eng.php 縮短為.. http://0rz.tw/Huy3N 這是我申請執照用的網站， 有詳細列明Source，也有每種維生素礦物質的功效... 加拿大這方面規定算嚴的了~~~(嚴過度了~~ >_< ~~ ) 應該算有參考價值的啦! 只是這是英文的資料囉~~ -- 刺鼠的亂想世界.....加拿大生活 旅行 芳療分享 http://tw.myblog.yahoo.com/nivi-canada/ 加拿大並非美麗新世界，渴望移民者請三思.. -- ◆ From: 174.6.153.252
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推 alin741:收穫好多~~~ 123.205.95.47 10/24 23:07

→ alin741:原po好用心!! 123.205.95.47 10/24 23:08

推 maluko411:滿實用的~感謝分享 118.170.202.78 10/25 01:10