※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1571661975.A.92B.html
推 NAMESTANLY : 葡萄糖 還是PRP.10/21 21:05
→ NAMESTANLY : 聽起來是需要重訓不是打增生@@10/21 21:06
推 linchester : 之前手腕受傷有打過增生治療 狀況有改善滿多 但還是10/21 21:06
→ linchester : 要搭配復健跟增強肌力的運動 不是打了就有用10/21 21:06
→ linchester : 建議你還是先去看物理治療 因為增生治療的花費不低10/21 21:07
→ linchester : 而且真的不一定有效10/21 21:07
推 linchester : 也有可能是你打球動作不正確 10/21 21:09
推 licklabium : 你應該比較需要的是重量訓練和發力練習唷10/21 22:04
推 iamdodolo : 有做過腳底 足底筋膜 打葡萄糖 我是算有效10/21 22:32
推 matmoki : 我猜可能是rotator cuff impingement10/21 22:38
→ matmoki : 國外很多PT都有在youtube放一些rehab的影片10/21 22:39
→ matmoki : 如果真是這毛病 一般物理治療沒用 因為效率不足10/21 22:41
→ matmoki : 可試葡萄糖治療再搭配特定部位肌力訓練(不是重訓)10/21 22:43
→ claes : 那個動作的高度我的持拍手也和非持拍手差滿多的耶10/21 22:44
推 matmoki : 有些訓練需要彈力帶 恢復那些小肌肉的肌力10/21 22:46
推 mufo : 那個測試..手太壯的話基本沒有參考性10/21 22:48
→ mufo : 我自己小臂就會卡住10/21 22:48
推 okmijnuhyex : 這就是夾肩症阿，常被誤認成50肩，我也是痛好幾年才10/21 23:04
→ okmijnuhyex : 開始正視然後努力很痛的復健囧10/21 23:04
推 matmoki : 肌力減弱原因很多 最直接的原因是老了 XD10/21 23:15
→ matmoki : 你又沒有外力受傷 骨頭沒事不會亂跑 當肌力不足時10/21 23:16
→ matmoki : 在旋轉肩膀時 骨頭間的活動空間因支撐度降低而變小10/21 23:17
→ matmoki : 內部可能就會發炎或磨損啥的 導致特定角度就會痛10/21 23:20
→ matmoki : 另外增生不是特效藥 需要幾週至月的時間修復10/21 23:21
推 terry850324 : 你傷的地方跟我以前受傷時的表現有點類似。首先是上10/21 23:56
→ terry850324 : 手球（手臂由上而下）肩膀會痛，下手不會。手一樣無10/21 23:56
→ terry850324 : 法往後摸到圖片的位置。後來恢復了，自己認為是打球 10/21 23:56
→ terry850324 : 動作不對，整隻手臂都有用力去打球，而不是以手腕發10/21 23:56
→ terry850324 : 力為主，大概是打了一段時間但還對羽球了解不夠的10/21 23:56
→ terry850324 : 時候出現的，一開始因為運動量不夠所以沒有受傷，10/21 23:56
→ terry850324 : 當運動量變大或是想要加強力道，手臂怎麼摧成效都10/21 23:56
→ terry850324 : 很差，一直摧就會受傷了10/21 23:56
推 dclmjrf : 建議還是先給有經驗的物理治療師看一看。我之前症10/22 00:26
→ dclmjrf : 狀跟你類似，認識的物理治療師學長叫我先休息跟伸展10/22 00:26
→ dclmjrf : ，等到不痛後，再每週固定做一些旋轉肌以及關節穩定10/22 00:26
→ dclmjrf : 度的訓練。目前都不會再痛了。10/22 00:26
推 mos3344 : 我也很推薦看有經驗的物理治療師。我之前症狀也是10/22 01:37
→ mos3344 : 類似，打完球一兩天內肩膀前側會酸痛不適，手也無10/22 01:37
→ mos3344 : 法往後摸到圖片的位置且會痛，看一般復健科電療熱10/22 01:37
→ mos3344 : 敷都沒什麼用，持續大概三年多。後來球友推薦去看10/22 01:37
→ mos3344 : 物理治療師，物治師檢查後說我胸大肌跟前鋸肌都有10/22 01:37
→ mos3344 : 輕微拉傷，做了一些徒手治療後，教我一個拉筋的動10/22 01:38
→ mos3344 : 作在家每天早晚各拉七分鐘，說太短怕沒效，時間太10/22 01:38
→ mos3344 : 長怕拉過頭，並規定兩個星期不准打球，以免前功盡10/22 01:38
→ mos3344 : 棄。然後，幾年的症狀就好了= =10/22 01:38
推 patrickleeee: 肌肉沒有用 就會退化 你就是要多做復健 恢復肌力 10/22 10:57
→ patrickleeee: 物理治療通常要自費 第一次會有整療費 確認病因 10/22 10:57
→ patrickleeee: 請找除了幫你物理治療 還會教你怎麼運動恢復那個地 10/22 10:58
→ patrickleeee: 方的肌肉 10/22 10:59
→ patrickleeee: 然後要持之以恆 持續做他建議的動作 10/22 11:01
推 dwyanelin : 既然一直有在打球，應該沒這麼容易沒力。應該是旋 10/22 11:36
→ dwyanelin : 轉肌沾黏之類的導致沒力吧，肩膀前側那邊，然後把 10/22 11:36
→ dwyanelin : 肩胛骨扯離脊椎。所以要按開跟伸展，然後多練一般 10/22 11:36
→ dwyanelin : 人比較弱的背拉回來 10/22 11:36
→ dwyanelin : 推文看起來都滿專業的，還是去找物理治療師吧 10/22 11:37
→ dwyanelin : 順便請問，北部有推薦的嗎，一般收費大概如何，謝 10/22 11:38
→ dwyanelin : 謝 10/22 11:38
推 seven711 : 台北的話我推朱俊榮，手法很好 10/22 19:06
→ seven711 : 中醫針灸推薛宏昇，參考不表示其他人用的開心喔XD， 10/22 19:07
→ seven711 : 投資理財有賺有賠，每人喜歡的不同 10/22 19:07
推 GoodDonkey : 肌腱發炎造成疼痛吧，很難好，只能長時間休息10/22 22:25
→ GoodDonkey : 之後打球如果太大力或角度不對，還是會感到疼痛，就10/22 22:26
→ GoodDonkey : 只能再繼續休息10/22 22:26
→ chababa : 如果會找激痛點按摩放鬆，發炎好很快10/22 22:38
推 NUST : 去自費物理治療所，先看過 我曾經被復健科騙去打這10/23 08:46
→ NUST : 個針，最後痠痛點跟肌肉無力沒關係，別被騙啊10/23 08:46
→ niuniucat : 休息一陣子別打球讓肌肉再看狀況就醫比較實際10/23 10:05
→ niuniucat : 痛就去看很容易分辨不出到底是疲勞還是發炎所導致， 10/23 10:08
→ niuniucat : 甚至疼痛的部位也沒辦法明確說明 10/23 10:08
→ niuniucat : 很多多餘的治療可能不會造成傷害，但就是讓你費時費 10/23 10:09
→ niuniucat : 錢 10/23 10:09
推 mysterydream: 抓背時是三角前側連接二頭上端那邊會痛？ 10/24 11:26
推 mysterydream: 我肩膀第八年了 很難好 10/24 11:28
推 mos3344 : https://youtu.be/q-cZx2PZW-o 今天剛好看到這個 10/26 23:02
→ mos3344 : 有蠻清楚物理治療師如何找病因的手法之一 10/26 23:03
推 dclmjrf : 我寫仔細一點給你參考好了。我之前也是打球痛，不 10/27 00:58
→ dclmjrf : 打球不痛。看了很久的復健診所，做了很久的電療、超 10/27 00:58
→ dclmjrf : 音波，頂多做完那陣子比較不痛，但打球之後又會繼 10/27 00:58
→ dclmjrf : 續痛。後來去當台大物治系的肩膀傷害研究的受試者， 10/27 00:58
→ dclmjrf : 經物治所的學長評估後，發現是背肌相對於胸肌來說 10/27 00:58
→ dclmjrf : 較弱（詳細肌肉名稱我忘記了），所以揮拍時，肩膀 10/27 00:58
→ dclmjrf : 的位置會被胸肌拉離正常的位置，造成傷害。所以他 10/27 00:58
→ dclmjrf : 教我練夾背還有肩膀外轉等運動，目前維持一年了，沒 10/27 00:58
→ dclmjrf : 有再痛過。我不確定你的問題是否跟我一樣，但我認 10/27 00:58
→ dclmjrf : 為你的肌肉比較弱這件事，可能也是指跟他拮抗的肌群 10/27 00:58
→ dclmjrf : 相比較弱。所以你一直打球可能只是鍛鍊到本來就比 10/27 00:58
→ dclmjrf : 較強的肌群，弱的那邊反而沒練到，因此傷害持續， 10/27 00:58
→ dclmjrf : 昂。找評價不錯的物理治療所或是一般復健診所裡的一 10/27 00:58
→ dclmjrf : 對一治療，請他們幫忙找出動作、肌肉上的問題，可 10/27 00:58
→ dclmjrf : 能才能長久解決你的問題。 10/27 00:58