看板Badminton
非常感謝幾位球友熱心替我解答
小弟剛剛跑到萬芳醫院看了骨科 莊太元
莊醫師有親自彎一彎我的腳跟觸摸膝蓋
就說是韌帶扭傷
不必照X光跟MRI
只需休息兩個禮拜就行了
叫我要熱敷
而在去萬芳前一小時
我先去萬芳對面的中醫看
中醫師說我是肌腱受傷
也是叫我休息一陣子就好
不過他是叫我要冰敷
終於鬆了一口氣
幸好只是小傷
不過現在搞不清楚到底是要冰敷還熱敷 @@
: 推 kols:我受傷過耶 我乖乖的三四個月不敢做運動， 09/03 09:09
: 推 kols:爬樓梯會只用一隻腿 不然就被對著樓梯 慢慢用手爬上去 09/03 09:09
: 推 kols:儘量不走路 讓他自然恢復 (但要先去看醫生 看嚴不嚴重) 09/03 09:10
: 推 kols:當初醫生只要我好好休養 現在沒後遺症 09/03 09:10
: 推 kols:以上是左膝蓋 半月軟骨 受傷的情形 我的右膝有後遺症 09/03 09:17
: 推 kols:因為當初沒乖乖聽話...還四處跑 09/03 09:17
: → sm3489:我勸你去掛個骨科 真的 09/03 10:09
: 推 kols:恩 我當初也是去骨科看 只去三次 其他就自己修養自己做復健 09/03 10:18
: → sm3489:X光照下去比較安心 我以前扭傷復健了一整年..很慘 09/03 10:33
: 推 kols:我只復健了三個月 就開始狂練羽球 09/03 11:31
: 推 bluecraze:也有可能是韌帶拉傷 09/03 14:36
: 推 yuechen:最好看一下復健科醫生，做個超音波或X光比較保險喔！ 09/03 19:37
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辦事都得憑關係
有了關係靠關係
沒有關係找關係
難找關係買關係
辦事一定要找關係
找不到關係就大有關係
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◆ From: 122.126.52.65
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1220450286.A.117.html
推 pinkjia:有關係就是沒關係 沒關係就是有關係( ′-`)y-～ 09/03 22:47
→ monan:冰敷基本上主要作用是減緩發炎反應 通常是用在急性期 09/04 08:04
→ monan:也就是說通常是在受傷後的前三天 當時處在急性發炎反應期 09/04 08:05
→ monan:此時冰敷能減緩發炎反應及疼痛狀況 急性期過後的1~3週內 09/04 08:05
→ monan:建議以冰敷熱敷交替使用 這樣會加速傷處的代謝且抑制熱敷時 09/04 08:07
→ monan:可能造成的發炎反應 之後要做的就是保護受傷的地方 09/04 08:08
→ monan:除了運動前要做夠熱身 運動中要穿戴護具 運動完要收操且冰敷 09/04 08:08
→ monan:有空時做一些馬殺雞及訓練傷處周邊的肌肉來輔助傷處都是很重 09/04 08:09
→ monan:要的!!請多加愛惜自己的身體 不要運動過量造成傷害!! 09/04 08:10
推 kols:monan 你可以用回文的 ^^" 這樣你也有機會拿到額外的獎勵^^" 09/04 08:11
推 monan:呵呵 原本以為能夠一句話帶過 結果越打越多~"~ 09/04 08:15
推 kols:回文回文 ^^" 可以一並回覆上其他文章 09/04 08:18