※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652317320.A.A40.html
推 suction: 小孩不需要水煮餐 孩子需要油也需要鹽 煎雞腿排 烤鮭魚這 05/12 09:06
→ suction: 些都很香很適合05/12 09:06
推 chyng1126: 一歲六還要喝四次奶嗎？05/12 09:06
推 suction: 絞肉萬用 可以分別搭配切丁番茄、菇或是玉米等等 各種食05/12 09:07
→ suction: 材都可以炒絞肉05/12 09:07
推 archieli: 四次奶+三次正餐，不就整天都在吃喝嗎xD05/12 09:09
→ fishophobia: 這年紀的孩子油脂類一天要攝取4份喔 不要只有水煮05/12 09:09
推 aaqq3920: 吃比我女兒多好多，還是我女兒吃太少?05/12 09:12
→ fishophobia: 可下載國健署的幼兒期營養手冊來看 少油不等於健康05/12 09:17
→ fishophobia: 要適量攝取好油才是05/12 09:17
推 suction: 如果沒有影響正餐 每天喝奶是很好的05/12 09:17
推 j222055: 覺得是水煮餐的問題，可以適量給些好的油脂吧？05/12 09:21
→ paopaotw: 燙青菜可以拌一點橄欖油 05/12 09:31
推 suction: 應該問你為什麼怕小孩吃油 05/12 09:33
→ suction: 用好油比較重要+105/12 09:33
→ fishophobia: 我會再額外加油 因為油一份5g 一天就要20g 倒起來看 05/12 09:36
→ fishophobia: 其實不少 除非雞是連皮蒸 否則吃起來油其實沒那麼多 05/12 09:36
推 suction: 你真的很擔心 要不要去諮詢營養門診 小孩真的不用刻意吃05/12 09:37
→ suction: 水煮餐 05/12 09:37
推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg05/12 09:42
→ suction: 黃瑽寧的文 05/12 09:42
推 shiningwine: 奶太多了吧，這個年紀跟大人一起吃吃清淡就好。 05/12 09:49
推 shiningwine: 肉水煮油脂都流掉了吧？天天吃水煮餐還要人家長胖，05/12 09:52
→ shiningwine: 根本就不可能啊，這個年紀不要再講什麼完全無調味了05/12 09:52
→ shiningwine: ，就真的跟大人一樣就可以了，大人就吃清淡一點就好05/12 09:52
→ shiningwine: ，跟大人吃一樣的小孩也開心05/12 09:52
推 tita123: 我晚餐給鮭魚 五花肉豬牛火鍋片 約寶寶拳頭大 05/12 09:53
→ tita123: 用清蒸 油脂完整保留跟飯拌在一起 05/12 09:54
→ tita123: 鍋碗油膩用熱水或洗碗機就解決了 05/12 09:55
推 suction: 我之前有諮詢過兒科醫師喝奶的問題 如果可以的話 一路喝05/12 09:55
→ suction: 到長大都可以喔 每天400-600ml05/12 09:55
→ suction: 不要影響正餐都可以05/12 09:56
推 nanaling: 水煮餐對小孩來說並不等於健康喔 05/12 09:59
推 suction: 這邊指的是鮮奶跟無調整保久乳 不是配方奶或調味乳05/12 10:00
推 hikii: 為什麼不用洗碗精XD05/12 10:01
→ hikii: 小孩很需要油吧？玄米油、橄欖油都很好05/12 10:02
推 nanaling: 油脂（脂肪）對小孩大腦和內臟發育都是必須的營養素。 05/12 10:04
→ nanaling: 我家也是3-10%醫生說多吃好油05/12 10:04
推 suction: 好奇妙…大人飲食不正常那就改過來吧…你們家給小孩的吃 05/12 10:04
→ suction: 法也不叫正常05/12 10:04
→ suction: 給已經吃正餐的小孩吃水煮餐 叫作營養不均衡的飲食05/12 10:05
→ nanaling: 多攝取好油&蛋白質。 鹽巴用最普通的含碘食鹽，不要用05/12 10:05
→ nanaling: 玫瑰鹽那些（偶而吃沒關係但日常用含碘食鹽）05/12 10:05
→ candyrainbow: 為什麼堅持無調味無油水煮餐啊？05/12 10:06
→ suction: 沒有覺得水煮餐是沒有油 但就是不夠啊05/12 10:06
→ AppleAlice: 他有喊餓嗎?? 不然為什麼要加?? 蒸地瓜玉米，或準備白05/12 10:07
→ AppleAlice: 煮蛋呢?? 我媽是會熬雞湯，小孩一點點餓就喝湯，超餓05/12 10:07
→ AppleAlice: 就加麵線 05/12 10:08
→ AppleAlice: 不過小孩吃得比大人多好像蠻常見的，我兩個孩子也都吃 05/12 10:09
→ AppleAlice: 比我多了，他們活動量大代謝快，我吃只會一直胖 囧05/12 10:09
推 suction: 我們家的點心常常是煎玉米蛋 很快很方便05/12 10:09
推 Kehltzelder: 只要有一點點的油，碗本來就會油膩，到底在怕什麼？05/12 10:10
推 yumcheese: 家裏平常有在開伙嗎？有的話直接從大人的餐盤夾一些配05/12 10:10
→ yumcheese: 菜就可以吃了喔。絞肉加蔬菜或是玉米一起炒，加一點醬05/12 10:10
→ yumcheese: 油，配白飯小孩很喜歡。 05/12 10:10
推 nanaling: 另外曲線下降是降多少呢？ 如果掉了一個區間才會比較擔05/12 10:10
→ nanaling: 心， 不然小孩子很神奇，有時候真的會長高和長重分開輪 05/12 10:10
→ nanaling: 流長 05/12 10:10
推 yumcheese: 我們家大人的菜都是加初榨橄欖油、酪梨油、玄米油、不 05/12 10:11
→ yumcheese: 會另外水煮給小孩吃，都跟大人一起吃，吃的不錯也攝取05/12 10:11
→ yumcheese: 好油05/12 10:11
→ littleyu: 為什麼要水煮+無調味？這不是正常飲食。 05/12 10:13
→ littleyu: 大人吃得不健康，所以從大人改啊，小孩是需要好的油脂 05/12 10:13
→ littleyu: 的。 05/12 10:13
推 zhihou: 因為體重都沒增加多少會擔心吧，我小孩也是半年都沒增加 05/12 10:15
→ zhihou: 體重，跟大人一起吃吃的也不少，不過她身高有抽高，之前05/12 10:15
→ zhihou: 感冒帶去看醫生有順便問，醫生說還好，我就放寬心了05/12 10:15
→ AppleAlice: 可是體重本來就會有一個平穩期吧，看生長曲線的大數據05/12 10:16
→ AppleAlice: 也是這樣阿，我家也會長高長重輪流，有時候看他明顯在05/12 10:17
→ AppleAlice: 抽高臉就尖了..... 05/12 10:17
→ q169: 看你回都覺得太油，那就續吃吧，不然建議再多都沒用，不改 05/12 10:20
→ q169: 變試試有何用？05/12 10:20
→ littleyu: 好的油跟好的蛋白質很重要。水煮餐不是幼兒的健康飲食。05/12 10:22
→ littleyu: 不曉得大人吃多不正常，但過與不及都不好。05/12 10:22
推 swoodstock: 我家的3個月只長了0.2 公斤（1y6-1y9m) 還在10.2公斤05/12 10:22
→ q169: 老問題，雖然認為吃的不錯，但絕對不會是現在才被說體重輕05/12 10:22
→ swoodstock: 結果家裡的小型貴賓狗 2週就0.2 TT 05/12 10:22
→ littleyu: 牛肉+洋蔥炒後，加起司燉飯05/12 10:23
推 hypocriteee: 碗只要一點點油本來都需要洗碗精吧？感覺原po怕有趴 05/12 10:28
→ hypocriteee: 過頭 05/12 10:28
→ hypocriteee: *怕油 05/12 10:28
推 vesia: 有種油叫大人覺得油，但小孩其實是需要攝取的05/12 10:31
→ Firenzea: 可能那些水煮餐太清淡沒什麼味道 小孩才這麼喜歡喝奶05/12 10:31
推 anniekinki: 一定要水煮那用帶皮的肉好了，有點好油比較好 05/12 10:31
→ anniekinki: 有鹽調味也可以，已經一歲了可以調味了 05/12 10:32
→ Firenzea: 水煮餐感覺像是減肥或是其他原因怕太油的人在吃的 05/12 10:32
→ vesia: 選好油、適度調味。你說有些魚有味道小孩不愛，不妨用點辛 05/12 10:33
推 neverleave9: 很會吃吃喝喝的小朋友XD05/12 10:33
→ vesia: 香料例如薑去腥、灑點鹽，一歲半了真的不用純水煮05/12 10:34
推 nanaling: 鮭魚、鯖魚都是油脂比較高的魚類。可能小孩太少吃油比05/12 10:41
→ nanaling: 較不習慣油脂的味道？ 試試看適度調味，用味噌醃一下，05/12 10:41
→ nanaling: 鹹度不高又很鮮甜 05/12 10:41
推 mikiki24: 1Y多還願意吃水煮很好養欸….. 05/12 10:51
推 TaroBamboo: 除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉05/12 10:53
→ mikiki24: 覺得是副食品不夠好吃豐富小孩才戀奶+1 ，我兒1歲後開始05/12 10:53
→ mikiki24: 廣泛攝取，煎煮炒都有後完全不要奶了XD05/12 10:53
推 TaroBamboo: 除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉05/12 10:54
→ TaroBamboo: 蒜粉香料檸檬柴魚昆布等等其實也可以讓食物加分05/12 10:54
推 Cura73111: 我帶孩子打一歲疫苗時,醫生說要跟著大人吃,不用特別 05/12 10:57
→ Cura73111: 水煮或打泥,優質的脂肪和蛋白質也很重要喔05/12 10:58
推 Ewhen: https://i.imgur.com/agi98t0.jpg 05/12 11:01
→ Ewhen: 水煮的話我會另外給油脂 05/12 11:02
→ mandyjasmine: 優格，起士，小魚干 05/12 11:20
推 nanaling: 也可以試試看帶烤或燉番茄骨牛小排、玉米紅蘿蔔煮比較05/12 11:26
→ nanaling: 肥的排骨湯05/12 11:26
推 tino0828: 羨慕你的孩子有這樣的胃口XD 05/12 11:38
推 goodgril: 我家的1y4m已經不吃水煮的，體重也是幾個月停滯在十點多05/12 12:17
→ goodgril: kg還沒有長高，醫生也是說還好，你家小朋友食量真的大。05/12 12:17
推 erining: 有點矯枉過正 適得其反05/12 12:22
推 daiting: 看你一直反駁覺得現在很油，說實在那也不用上來請益吧？ 05/12 12:22
→ daiting: 你已經覺得你做得很好不願意修正的話問幾次也沒用 05/12 12:22
→ AppleAlice: 有些食材純水煮真的沒有很好吃.....05/12 12:24
推 WI82: 水煮菜的確缺乏油脂啊！不然現在坊間一大堆健康餐，吃起來05/12 12:34
→ WI82: 的確是沒有什麼油05/12 12:34
→ WI82: 而且感覺你回文感覺也是一直在反駁大家的建議！水煮肉怎麼05/12 12:36
→ WI82: 可能到頗油05/12 12:36
→ AppleAlice: 坊間健康餐有的會給堅果補充油脂，不然真的也不夠，但05/12 12:37
→ AppleAlice: 小孩又不能吃堅果，健兒門診醫生也是提醒我要補充油05/12 12:37
推 WI82: 洗碗本來就要用 洗碗精啊，但可以用蘿蔔絲蛋、九層塔蛋、蔥05/12 12:39
→ WI82: 蛋，這些都可以加一點油來煎啊！吃水煮蛋沒變化，你列出來05/12 12:39
→ WI82: 的都是健身的人在控制飲食吃的改進XDD05/12 12:39
→ WI82: *感覺05/12 12:39
推 azure1428: 媽媽知道營養素有種叫脂溶性維生素嗎？ 05/12 12:40
推 suction: 你連鹽都不加代表你對營養沒有概念 那真的還是去諮詢營養 05/12 12:43
→ suction: 門診吧…你知道小孩需要的微量元素嗎 05/12 12:43
噓 yoyo830917: 買本書去唸基礎營養學05/12 12:44
推 WI82: 水煮的確是方便，飯也可以增加一些如玉米奶油飯、番茄蛋飯05/12 12:44
→ WI82: 、寶寶咖喱飯 之類的，水餃願意吃嗎？我推薦宏鉅寶寶麵，蝦05/12 12:44
→ WI82: 皮有在賣、有水餃、餛飩真的不鹹，你可以試試看05/12 12:44
→ yoyo830917: 標準不同到底是什麼推託之詞？？ 05/12 12:48
→ yoyo830917: 動物脂肪攝取有沒有到油脂類該有份量？05/12 12:48
→ yoyo830917: 缺乏植物類油脂攝取會不會微量營養素失衡或脂肪酸組成05/12 12:48
→ yoyo830917: 太偏重長鏈不飽和脂肪？ 05/12 12:48
→ yoyo830917: 自己想一想 05/12 12:48
推 suction: 這種不均衡的吃法跟三餐外食比起來哪個比較傷身 沒辦法05/12 12:49
→ suction: 比出一個高下… 05/12 12:49
推 es750339: 我兒一歲到1.5歲完全沒長體重，醫生沒說什麼 05/12 12:53
推 jilllue0907: 欸原來鮭魚算有味道嗎？我家老公是超怕魚那種，他鮭05/12 13:01
→ jilllue0907: 魚可接受耶XD 鮭魚富含好油脂且omaga 3豐富，很營養05/12 13:01
→ jilllue0907: 健康喔！但如果是水煮可能就真的沒那麼好吃…我最常 05/12 13:01
→ jilllue0907: 買全聯的挪威鮭魚菲力（真空包裝）來煎，煎無刺虱目05/12 13:01
→ jilllue0907: 魚肚也很棒！如果小孩偶爾嘴饞，給蒸地瓜、優格、水05/12 13:01
→ jilllue0907: 果、水煮蛋等應該都很不錯～擔心喝配方奶佔太多胃口 05/12 13:01
→ jilllue0907: ，給豆漿交替也可以呀！不用拘泥覺得「清淡」才是健 05/12 13:01
→ jilllue0907: 康啦！沒有天天、餐餐重鹹、重口味豆很ok的！ 05/12 13:01
→ Firenzea: 我很喜歡吃鮭魚 特別是生魚片 煎的還可以 但水煮鮭魚的05/12 13:02
→ Firenzea: 話 我自認很喜歡吃鮭魚都不想吃了XD 05/12 13:03
推 suction: 水煮鮭魚看起來貓咪應該會吃吧…05/12 13:03
推 wulu0420: 我懷第二胎正在飲食控制 05/12 13:03
→ wulu0420: 1Y4M的大寶上個月跟著我吃了一個禮拜的健康餐盒 05/12 13:03
→ wulu0420: 後來便秘@@ 05/12 13:03
→ wulu0420: 可見小孩需要的油脂量跟成人是完全不一樣的 05/12 13:03
→ wulu0420: 供參05/12 13:03
推 Kehltzelder: 心中已有定見，講了只會說標準不同，是煮有油酯部位 05/12 13:09
→ Kehltzelder: 的給寶寶，那講再多都沒用。05/12 13:09
推 suction: 覺得你回文滿酸的 算大家太閒給你建議 在家煮飯不需要營 05/12 13:09
→ suction: 養學知識但是需要常識 05/12 13:09
噓 BLUEJOANNE: 回文那麼酸 大家給的意見都反駁 那上來問幹嘛... 05/12 13:12
→ BLUEJOANNE: 就繼續給水煮肉 不要加鹽的那些食物即可 上來問大家的 05/12 13:12
→ BLUEJOANNE: 建議 結果大家給你的建議 酸溜溜 那何必要大家給建議? 05/12 13:12
→ candyrainbow: 反正是她的小孩啊 05/12 13:14
推 yumcheese: 需要常識+1 ^_^ 05/12 13:15
推 nanaling: 呃每個人不論大人小孩都用得到基本營養知識吧？ 這裡回 05/12 13:16
→ nanaling: 答你的那麼多版友也沒有考營養師呀 05/12 13:16
→ nanaling: 油脂高的東西水煮吃起來很…. 05/12 13:16
→ nanaling: 遇到不挑吃的小孩真是幸運 05/12 13:17
推 wulu0420: 覺得繼續給水煮肉就好+1 05/12 13:18
→ wulu0420: 反正小孩不挑而且板友給的建議你也沒辦法接受 05/12 13:18
→ wulu0420: 多問多生氣而已XD 05/12 13:18
推 yumcheese: 其實水煮餐很輕鬆小孩不挑就繼續吃，媽媽也輕鬆啦XD 05/12 13:21
推 Kehltzelder: 以後小孩吃到煮的好吃菜肉後，就知道啦，一定會反撲 05/12 13:23
→ Kehltzelder: 會拒絕吃水煮肉的 05/12 13:24
推 maryegg: 我兒剛滿一歲，已經開始給他吃大人的炒飯之類的(少鹽) 05/12 13:50
→ maryegg: 蛋也直接用油煎給他吃，吃得很開心，奶則只剩早餐/睡前 05/12 13:51
→ redcard08: 一直反駁又不願意看書那就這樣吧 05/12 13:51
推 oopsmeowg: 大家好心給建議了就試試看如何？ 想到之前有一篇問尿 05/12 13:53
→ oopsmeowg: 布尺寸的跟你一樣堅持己見 05/12 13:53
→ candyrainbow: 我記得她之前也有問夜市鞋子的問題，其實心有定見真 05/12 13:55
→ candyrainbow: 的不必特地再問XD05/12 13:55
推 gtoldbig: 媽媽可能是覺得準備餐點很累吧…其實想要自己煮的話，05/12 13:59
→ gtoldbig: 用電子鍋，萬用鍋或烤箱就可以做出很多厲害又好吃的料05/12 13:59
→ gtoldbig: 理了喔，食材調料丟一丟不用顧火爐，可以陪小孩玩，不05/12 13:59
→ gtoldbig: 然的話這個年紀外食其實也OK！自助餐便當那些菜色也很05/12 13:59
→ gtoldbig: 多樣化，你家小孩已經吃很多了～體重就放寬心吧有時就05/12 13:59
→ gtoldbig: 體質，然後長期吃水煮餐對身體真的不太好05/12 13:59
噓 yoyo830917: 刪推文484？05/12 14:08
推 Kehltzelder: 你一直覺得小孩胃口很好，比起別家小孩算不錯了05/12 14:12
噓 yoyo830917: 再回你一次05/12 14:12
→ yoyo830917: 你覺得那些營養知識、衛教知識是為什麼要被一直推廣？05/12 14:13
→ yoyo830917: 因為不是要從業所以可以不用懂個基礎的內容？ 你已經05/12 14:13
→ yoyo830917: 有疑慮就建議去買基本的營養學看一下有脈絡跟架構的內05/12 14:13
→ yoyo830917: 容，長期下來對大人小孩都用得上 不是上來發問又瘋狂 05/12 14:13
→ yoyo830917: 反駁 你真的覺得上面人人都營養師 有個基本概念跟營養 05/12 14:13
→ yoyo830917: 師可不一樣 請不要偷換邏輯 謝謝 05/12 14:13
→ Kehltzelder: 那也不用上來問版友啊，很多版友給建議你都不接受 05/12 14:13
→ Kehltzelder: 實在看不出來你到底想要上來講什麼?還是只是心情抒發 05/12 14:13
推 WI82: 你孩子吃得不錯是好事！但是妳別忘了她才十公斤，這不就是 05/12 14:14
→ WI82: 你的重點嗎？ 05/12 14:1
→ WI82: 五花肉水煮了，油脂都溶到水裡，除非弄成湯一整碗都喝，熱05/12 14:15
→ WI82: 量也才會夠05/12 14:15
推 Kehltzelder: 我後面的推文也不見啦 05/12 14:15
→ dawn1114: 常識+ 1都會上ptt了，這些常識照理說多少也看過吧 05/12 14:16
推 y789y: 好用心喔！我們都跟著大人隨便吃了 05/12 14:19
推 yumcheese: 可以請問為什麼到了可吃輕調味食物的年紀但媽媽堅持不 05/12 14:22
→ yumcheese: 加鹽嗎？ 05/12 14:22
推 Kehltzelder: 什麼肉都好，都讓小小孩試試看，小孩活動力高就容易05/12 14:26
→ Kehltzelder: 餓，多加蛋白質給他吃，或許食物量反而可以減少？05/12 14:27
推 kristen86: 我覺得體重不是絕對，食量大體重沒過輕就不用擔心呀，05/12 14:37
→ kristen86: 我兒子目前一歲半食量跟四歲多的哥哥一樣大，甚至還吃05/12 14:37
→ kristen86: 的比哥哥多吧，但是就是吃飽肚子大大的，但體重中等， 05/12 14:37
→ kristen86: 沒有偏重，我覺得飲食均衡就不用想太多放輕鬆 05/12 14:37
推 suction: 加鹽不是只有好不好吃 可以谷狗一下為什麼鹽要含碘 05/12 14:46
→ j222055: 是常識...05/12 14:56
→ j222055: 我覺得大家看妳的文內敘述給了意見，妳不想接受那就算了05/12 14:58
→ j222055: ，就妳所知鹽巴是為了好吃，但實際上就是不只，動物的油05/12 14:58
→ j222055: 跟另外要補充的好油脂是不同的東西，有很多健康的油請攝05/12 14:58
→ j222055: 取。05/12 14:58
噓 daiting: 你要問大家又一直反駁?要不要改一下不要反面意見好了XD05/12 14:59
→ BLUEJOANNE: 加鹽不是只為了好吃.不過就跟夜市鞋一樣 不接受不用PO05/12 15:02
→ littleyu: 如果大人吃的要過水那就是不健康吃法，為何要吃不健康，05/12 15:02
→ littleyu: 小孩吃無油無鹽這麼極端，大家一起健康飲食不好嗎？05/12 15:02
→ littleyu: 水煮蛋蛋黃怕噎到，玉米炒蛋不行嗎，不就解決了。執著05/12 15:03
→ littleyu: 水煮然後失衡飲食05/12 15:03
推 Kehltzelder: 調味品不是單純為了提味而已,如果N版友聽不下去 05/12 15:03
→ Kehltzelder: 就....別再勸她了。 05/12 15:04
→ j222055: 妳覺得S大說炒絞肉不錯，那可是「炒」，有加油的不是水煮05/12 15:04
→ j222055: 的，只看自己想看的，大家的意見真的沒用，跟夜市鞋一樣05/12 15:04
→ j222055: 。05/12 15:04
推 maryegg: 碘是重要的營養素 05/12 15:05
→ maryegg: 1Y6M了，食物加些碘鹽應該是沒關係的(不是為了美味)05/12 15:07
→ Luson162: 過水一般是外食壞油鈉含量高 自己煮可以吃橄欖油堅果油 05/12 15:07
→ Luson162: 等 然後同樓上碘很重要 買碘鹽不要買海鹽玫瑰鹽 真的怕 05/12 15:07
→ Luson162: 太鹹也有低鈉含碘鹽05/12 15:07
推 sotabby: 如果真的是有困擾上來求助，從你給的資訊，大家就是注意 05/12 15:20
→ sotabby: 到孩子吃無油無鹽不是正常狀況；如果只是想來炫耀孩子很 05/12 15:21
→ sotabby: 能吃胃口很好，那就恭喜你生到很好養的孩子 05/12 15:21
推 crowcrow: 紅豆湯 綠豆湯 豆花 豆漿 等等 植物性蛋白質 05/12 15:21
推 WI82: 查了一下1.6歲男寶10公斤，曲線約19-20，妳的問題應該是要 05/12 15:27
→ WI82: 增加他的熱量，我是覺得奶不用這麼多了，剩下減少的空間給 05/12 15:27
→ WI82: 他固體的點心，蛋餅、吐司，諸如此類的把熱量拉上來 05/12 15:27
推 crowcrow: 我覺得原po沒有一直反駁呀 她不是接受加油脂的建議了嗎 05/12 15:33
→ crowcrow: 為什麼一直嗆人家態度05/12 15:33
推 georgiach: 同樣也是廚藝不精媽媽，我懂你的心情。不會煮菜的人要05/12 15:42
→ georgiach: 突然準備豐盛健康的一天好幾餐真的很有難度。如果有買05/12 15:42
→ georgiach: 市售寶寶燉飯（有調味那種）可以搭配自煮的食物一起，05/12 15:42
→ georgiach: 多少補充點油鹽。當然做好還是可以慢慢學習自己煮。我05/12 15:42
→ georgiach: 也正在學習中。我一次學一道菜哈哈。因為有搭配寶寶粥05/12 15:42
→ georgiach: 壓力就沒那麼大。我寶寶燉飯炒飯或特地選自己不會料理05/12 15:42
→ georgiach: 的食材。順便增加食物多樣性。一起加油05/12 15:42
→ georgiach: *最好*會特地* 05/12 15:44
推 ltn0318: http://i.imgur.com/FatXvvM.jpg 05/12 15:57
→ ltn0318: http://i.imgur.com/CBKZy8E.jpg 05/12 15:57
→ ltn0318: http://i.imgur.com/xTOnyZm.jpg05/12 15:59
→ daiting: 她回說不知道營養什麼的 不像版友會看教養書 不酸嗎XDDD 05/12 16:03
→ daiting: 其實他如果覺得這樣很好也很好啊，倒也不用上來請益但人05/12 16:03
推 c132908: 水煮餐就是Nono，不用再一直強調肉有油，就是不夠，懂？ 05/12 16:03
→ daiting: 家說什麼就回什麼，養小孩有各種方式，如果這樣他覺得很 05/12 16:04
→ daiting: 好那就很好啊~幹嘛上來問又要酸版友會看教養書XDDD 05/12 16:05
推 ltn0318: 這個是國健署發布的，可以看到，在油脂這部分，至少要四 05/12 16:05
→ ltn0318: 份，您的孩子這樣吃，加上不吃魚的話，可能會不夠，會影 05/12 16:05
→ ltn0318: 響腦部發育，您可以Google 油脂 腦部發育可以進一步了解05/12 16:05
→ ltn0318: 。缺碘造成的傷害，會造成甲狀腺出問題，也會讓兒童智力05/12 16:05
→ ltn0318: 低下，都是非常需要注意的哦，如果沒在吃海菜海帶，選用 05/12 16:05
→ ltn0318: 的鹽巴一定要含碘，不要選用玫瑰鹽。05/12 16:05
推 crowcrow: 你要不要看一下營養書那句前面講什麼，某人先嗆他沒營05/12 16:10
→ crowcrow: 養概念欸，而且這句話也沒那麼酸吧，就是陳述事實沒有05/12 16:10
→ crowcrow: 看不了解05/12 16:10
推 yoyo830917: c大 不要忽略別人建議她去看書 然後他反駁的部分喔XDD05/12 16:12
推 crowcrow: 你那種建議態度我是覺得不舒服05/12 16:14
→ crowcrow: 上面也有人推薦書 她也說會去看05/12 16:14
→ yoyo830917: 好啦 玻璃心同溫層去結拜05/12 16:14
推 suction: 對營養沒有概念是酸啊？ 那我那句怎麼不是陳述事實XD 05/12 16:15
→ crowcrow: 有些人真的發問是活在自己世界裡，但原po已經採納建議 05/12 16:15
→ crowcrow: 這樣還要被檢討，我覺得這種風氣很不好，誰還敢問問題 05/12 16:15
→ littleyu: 就算沒看營養書（我也沒看XD）板上很多副食品的食譜分05/12 16:16
→ littleyu: 享 05/12 16:16
→ crowcrow: S大，我覺得很酸喔，而且是你先說的05/12 16:16
推 maryegg: 覺得奶可先減量不用到4餐 05/12 16:17
→ candyrainbow: ltn 大人真好 05/12 16:17
→ crowcrow: 沒有概念是完全否定欸 你可以說概念有誤 05/12 16:17
→ yoyo830917: 要快速建立有架構觀念不是去看書是什麼？ 義務教育裡 05/12 16:18
→ yoyo830917: 基本的健康課內容都不清楚 覺得肉類脂肪可以完全替代05/12 16:18
→ yoyo830917: 油脂攝取 這樣不算沒營養概念？05/12 16:18
推 suction: 嗯嗯好 我下次會認一下id不要任意給人家不想聽的建議 05/12 16:18
→ suction: 另外 這些事情真的是義務教育裡面有教的吧05/12 16:19
推 suction: 一開始沒有人無聊酸他 我還贊聲說喝奶沒問題耶…05/12 16:26
→ daiting: 加鹽只是為了讓食物美味...嗯確實滿沒有概念的 而且也 05/12 16:55
→ daiting: 不只這個好嗎? 不過既然不讓人說，我真的覺得不要上來問05/12 16:56
→ daiting: 自己不開心就算了，給意見的人還要被打一把?05/12 16:56
→ daiting: 我也不覺得這是很好的風氣05/12 16:57
推 lllooovvveee: 之前醫生有強調油脂補充，說可以給花生醬，或是堅果05/12 17:03
→ lllooovvveee: （但堅果要蘑，比較麻煩，所以補考慮），如果沒有過05/12 17:03
→ lllooovvveee: 敏，可以給無糖無顆粒的花生醬，順便補足油脂。05/12 17:03
推 nanaling: 美味和健康不會很難兼顧。 食物的科學：油脂+鹽+酸（+ 05/12 17:12
→ nanaling: 辣）=美味 05/12 17:12
噓 norikko: 覺得s大前面幫你贊聲可以喝奶後面被你回馬槍酸一把教養書05/12 17:13
→ norikko: 讀很多蠻傻眼的 05/12 17:13
推 nanaling: 依照這個公式，可以帶入：牛+鹽+番茄，魚+鹽+檸檬。酸可 05/12 17:16
→ nanaling: 用鮮味（菇類海帶）代替：香菇雞、野菇松阪豬。 重點是05/12 17:16
→ nanaling: 你要接受鹽和脂肪不管在美味或營養價值都是必須的 05/12 17:16
→ nanaling: 油脂必須加熱才會釋放美味 05/12 17:16
→ nanaling: 水煮不是能釋放美味的加熱方式05/12 17:16
推 crowcrow: 我覺得有些推文真的讓我也受教，因為大部分提到加鹽的05/12 17:20
→ crowcrow: 醫生文章或各種經驗建議，強調加鹽的用處都是說到調味05/12 17:20
→ crowcrow: ，鹽裡面其他營養素也是必須從鹽得來，這資訊倒是真的 05/12 17:20
→ crowcrow: 比較少看到(有些是說可以從其他地方取得)05/12 17:20
推 nanaling: 提教養書很酸+105/12 17:24
→ paopaotw: 想知道醬油、味噌含碘嗎？ 05/12 18:19
→ q169: 醬油味增是鈉含量較多吧，含碘是還好才對 05/12 19:07
推 zhihou: 醬油要看用什麼鹽釀的，記得有一種用海鹽釀的無碘醬油05/12 19:13
→ vupcj86: 有看到原po說小孩不吃味道重的鯖魚跟鮭魚，我覺得這是種05/12 19:20
→ vupcj86: 警訊耶！會不會小孩太晚接觸調味，以至於以後無法接受調05/12 19:20
→ vupcj86: 味，就像從小吃素的孩子，長大會怕肉味，這樣是不是可能05/12 19:20
→ vupcj86: 小孩很大機率以後都只會吃健康餐？還是這其實是媽媽的目05/12 19:20
→ vupcj86: 標XD另外，魚是很好的食物，但魚的味道就是很重，如果你05/12 19:20
→ vupcj86: 因為堅持給小孩無油無鹽，導致小孩排斥吃魚，而無法攝取 05/12 19:20
→ vupcj86: 到魚特有的營養，那不是很可惜嗎？另外小聲說，我也覺得05/12 19:20
→ vupcj86: 你有點酸 05/12 19:20
→ paopaotw: 但是大部份的醬油似乎不會特別標示其食鹽是否含碘，故 05/12 20:06
→ paopaotw: 有此疑問。 05/12 20:06
→ paopaotw: 因我通常使用醬油炒菜（紅燒、打拋等等）後，就不會特別05/12 20:08
→ paopaotw: 加鹽巴了... 05/12 20:08
推 suction: 鹽會含碘是因為如果沒有特別注意會攝取不足 才刻意加入05/12 20:11
→ suction: 鹽這種大家都會用的調味料 所以沒有寫應該是沒有加05/12 20:11
推 suction: 另外 除了吃含碘鹽外 我也會刻意注意海帶紫菜海苔的攝取05/12 20:13
→ suction: 不過 就是一般食物難以吃到需要的量才會加在鹽裡面（特別05/12 20:14
→ suction: 講才不會等等原po又說有吃海苔…） 05/12 20:14
→ mumuw: 你沒要想聽別人的意見幹嘛要發文05/12 22:18
→ mumuw: 你如果希望小孩多吃，就讓食物變好吃阿05/12 22:19
→ bincar: 你從每天多讓孩子吃個橄欖油煎蛋開始吧… 零廚藝也沒問題 05/12 23:43
→ bincar: 提S大讀教養書那邊真的超酸的 05/12 23:43
推 jilllue0907: 再看一次還是想提醒…原po一直覺得水煮煮出很多油，05/13 00:48
→ jilllue0907: 所以油脂夠，但就是水煮出來油脂都跑到那些水（湯）05/13 00:48
→ jilllue0907: 裡啦～肉本身已經被去油了@@ 油脂不夠，孩子自然比較05/13 00:48
→ jilllue0907: 不容易長胖喔！05/13 00:48
噓 moonwind1130: 板友好心建議還要被你酸05/13 00:48
→ jilllue0907: 另推s大鹽裡面有加碘是為了讓大家方便補充碘這個微量05/13 00:51
→ jilllue0907: 元素，這個小時候健康教育真的有教（那個還是用統一 05/13 00:51
→ jilllue0907: 部編教科書的年代…）XD05/13 00:51
→ aaliyah13: 跟夜市鞋子文一樣 看到最後都有一股煩躁感 05/13 01:21
推 CmlKiwi: 覺得煩躁+1 05/13 04:11
→ CmlKiwi: 但想推一下白飯+橄欖油+蒜泥 05/13 04:11
→ CmlKiwi: 很香很好吃05/13 04:11
推 bird1314: 你的小孩在減肥喔？ 05/13 05:32
推 bird1314: 鹽巴含碘是國中教的吧…是在玻璃心什麼05/13 05:35
推 suction: 只提食物有含碘但卻不知道如何計算攝取量就是一個問題 05/13 07:21
→ suction: 海帶等等含量高但是碘也不能吃太多 你真的很在意鹽分 就 05/13 07:21
→ suction: 去秤2公克的鹽（1~3歲） 一天就用那2公克的鹽05/13 07:21
推 bird1314: su大一直都很正常的回妳啊 從1樓看下來妳自己突然在第1205/13 07:22
→ bird1314: 4樓s大的回覆底下酸人 你自己先開始的 請你直接去諮詢營05/13 07:22
→ bird1314: 養門診到底哪裡傷到妳了？連養狗都會去研究鮮食餐怎麼搭05/13 07:22
→ bird1314: 配了 養小孩人家要你看個書怎麼了？05/13 07:22
→ suction: 這樣反而好控制 誰也不能逼你加鹽 但是建議你繞遠路還要05/13 07:22
→ suction: 被你生氣 真的是滿無奈的05/13 07:22
→ suction: 是心疼小孩吃水煮餐 不然老實說誰在乎你啊…05/13 07:22
→ suction: 建議你不要繞遠路05/13 07:23
→ bird1314: 碘也只是個比方 如果你覺得你都沒問題的話就不要上來問05/13 07:23
→ bird1314: 啊05/13 07:23
推 suction: 會建議你去資訊營養門診不是要酸你 事實上你透露的訊息就05/13 07:25
→ suction: 是營養方面的「常識」可能不夠 會影響小孩身體 去諮詢專05/13 07:25
→ suction: 業的人可能比版友提供的建議要完整05/13 07:25
→ bird1314: 你也知道每天都有攝取量的限制 那你就不要超過就好了啊05/13 07:25
→ bird1314: …05/13 07:25
→ suction: 諮詢*05/13 07:25
推 suction: 版友可能不記得你id沒辦法繞開你 為了避免你看人家回文05/13 07:27
→ suction: 生氣 下次備註一下不要給實際建議好了05/13 07:27
→ bird1314: 如果不知道該怎麼辦 去營養門診不是很好嗎？請妳直接諮05/13 07:27
→ bird1314: 詢專業 這樣也可以受傷？ 05/13 07:27
→ bird1314: 問某處怎麼去 有人回真的不會搭車的話乾脆直接叫計程車 05/13 07:28
→ bird1314: 然後你還要回酸對方應該很有錢？05/13 07:28
推 suction: https://i.imgur.com/3tnBHLp.jpg05/13 07:30
→ suction: 回顧買鞋文 他真的酸過XD05/13 07:30
推 bird1314: 笑死還真的05/13 07:36
→ AppleAlice: .......原來是買鞋文的作者05/13 08:01
→ AppleAlice: 不是，你知道保母考試也要考營養學，幼保科也有營養學 05/13 09:01
→ AppleAlice: 嗎?? 找營養師就是針對狀況改善，不是代表有病/營養不 05/13 09:02
→ AppleAlice: 良耶，你這樣跟老一輩抗拒去看身心科認為去看的就是神 05/13 09:02
→ AppleAlice: 經病差在哪裡..... 05/13 09:03
推 maryegg: 呃..所以回教養書那句真的是在酸s大，可我把s大的推文看 05/13 09:05
→ maryegg: 了幾遍，不覺得有自認很懂得感覺啊，而且還打了好多建議 05/13 09:06
→ maryegg: 給您耶，無須這樣反酸用心給建議的人吧 05/13 09:06
推 suction: 老實說 不會有人因為知道吃鹽要含碘就自滿 因為那是國中 05/13 09:08
→ suction: 課程… 因為這個自滿很丟臉的好嗎 05/13 09:08
→ AppleAlice: 平常吃不好的孩子，大家也是先從奶量和烹調方式開始建 05/13 09:10
→ AppleAlice: 議阿，是回著回著有些人熱心認為你這樣烹調方式長期下 05/13 09:11
→ AppleAlice: 來可能會失衡才多說到鹽和油的，不必像刺蝟一樣吧 05/13 09:12
推 marioking: 不然簡單給妳個標準，養小孩就是要跟自己比對吧？你小 05/13 09:22
→ marioking: 孩光喝奶的時候和現在的標準曲線，如果下降20%以上， 05/13 09:22
→ marioking: 代表營養部分可能有需要加強，這樣可以接受嗎？不然要 05/13 09:22
→ marioking: 炫耀小孩吃或是體重也沒問題啊，我兒四個月就9.6kg了 05/13 09:22
→ marioking: ，一歲半18公斤，吃得均衡也不胖，我忘記他一歲半的時 05/13 09:22
→ marioking: 候多高了，但他現在一歲半一百一，但我覺得小孩體型， 05/13 09:22
→ marioking: 還是很大部分是基因決定的，所以不代表就不用學了吧， 05/13 09:22
→ marioking: 我小孩不愛吃菜我也很頭痛 05/13 09:22
→ marioking: 但他現在三歲 一百一十公分*(更正 05/13 09:23
→ marioking: https://i.imgur.com/dfJ8RqM.jpg 05/13 09:24
→ marioking: 我覺得版主以她自己的方法認為這樣吃小孩會健康，沒什 05/13 09:25
→ marioking: 麼好鞭的，但攝取不夠油脂跟微量元素，尤其是碘會有嚴 05/13 09:25
→ marioking: 重後果 05/13 09:25
→ marioking: 才會有版友勸的 05/13 09:26
推 suction: 真的影響到智力也不是成長曲線看得出來 明明可以避免的 05/13 09:28
→ suction: 事情因為自己不願意接受意見就讓小孩承受風險就是很問號 05/13 09:28
→ suction: 寧願你去問營養師 營養師說不加鹽沒問題 來回文打版友的 05/13 09:29
→ suction: 臉 都好過沒有科學依據又堅持己見 05/13 09:29
推 salahio: 都水煮有些脂溶性的營養不就吸收不好？ 05/13 10:44
噓 nanaling: 越回越奇怪耶….到處酸。 你顯然不知道即使體重正常或過 05/13 10:49
→ nanaling: 重都可能營養不良。 任何人都可以諮詢營養師 ，超健康 05/13 10:49
→ nanaling: 的人也可以。不懂又不丟臉，為什麼被說不懂就全身刺？ 05/13 10:49
→ nanaling: 感覺你很自滿小孩吃很好， 認為小孩食量好就沒問題，醫 05/13 10:50
→ nanaling: 生營養師是給吃不好「有問題」的小孩才需要。 實際上就 05/13 10:50
→ nanaling: 不是這樣的啊...... 05/13 10:50
推 bird1314: 只能幫s大QQ了 可憐好心回覆然後遇到這種 05/13 11:57
→ bird1314: 有優越感的根本是媽媽吧 覺得會去諮詢的都有病是吧？ 05/13 12:00
推 maryegg: 如果您堅持不加鹽就不加鹽吧.... 05/13 12:57
推 a211725: 去諮詢應該不代表就是“不好”可以轉換一下角度是為了“ 05/13 13:00
→ a211725: 更好”吧~整篇看下來真的覺得如果心有定論真的可以不用 05/13 13:00
→ a211725: 問啦，反正孩子是自己的你想怎麼養那都是你的事，回覆的 05/13 13:00
→ a211725: 人也都是好心方向經驗跟想法，不接受真的可以不用回，自 05/13 13:00
→ a211725: 己看過就好了，不然整個看下來真的有一種阿雜感 05/13 13:00
推 bird1314: 別搞笑了好嗎 就是不懂、有疑惑才上來問 還生氣人家講你 05/13 13:07
→ bird1314: 不懂？那你世界最懂幹嘛上來問？ 05/13 13:07
噓 iambeson: 看了回應感覺只是來討拍或其他之類的 05/13 13:53
→ nicole025224: 媽媽你的回覆網友我也覺得不舒服。此外你三餐正餐量 05/13 21:57
→ nicole025224: 夠，營養夠，奶怎麼喝都無所謂。我也是跟你一樣吃法 05/13 21:57
→ nicole025224: ，因為孩子愛喝奶 05/13 21:57
→ nicole025224: 至於三餐是跟我吃一樣（扣除不適當食物如麥當勞）， 05/13 21:59
→ nicole025224: 所以不跟你討論油鹽問題。另外你可以多兩次給水果 05/13 21:59
→ nicole025224: 就是水果加量 05/13 21:59
→ nicole025224: 水果當成零食的意思，或是麵包、燕麥片+葡萄乾、自 05/13 22:01
→ nicole025224: 制水果乾（乾燥機買來自製） 05/13 22:01
→ nicole025224: 推298樓，鹽的確需要，但你太會反駁了，就只點一下 05/13 22:08
推 hoyi: 要加點好油。另外，鹽不是毒藥，一歲半了微量調味並沒有不好 05/14 04:42
→ hoyi: 。 05/14 04:42
推 cheesemi: 寶寶覺得魚調味重真的是警訊，另外體重跟營養攝取沒直 05/14 06:46
→ cheesemi: 接關係，該給的還是要給。希望你資訊不要選擇性閱讀， 05/14 06:46
→ cheesemi: 不聽版友的沒關係，至少去諮詢各方面專家。另外分享兩 05/14 06:46
→ cheesemi: 個例子，一位朋友有潔癖，一天拖三次地、家裡一塵不染 05/14 06:46
→ cheesemi: ，結果小朋友上學後瘋狂生病及過敏，一個月感冒至少兩 05/14 06:46
→ cheesemi: 三次，都已經小三了還這樣。另一位朋友，從寶寶粥開始 05/14 06:46
→ cheesemi: 都自己煮，而且只用高級昂貴食材，也幾乎不調味，結果 05/14 06:46
→ cheesemi: 變得超挑食，沒辦法帶出門用餐，動不動就腸胃有問題。 05/14 06:46
→ cheesemi: 反而輕鬆養跟著大人吃的，體質很健康。所以過猶不及都 05/14 06:46
→ cheesemi: 不好，給你參考。 05/14 06:46
推 cynthiachen: 天啊 就真的很沒概念呀笑死 05/14 07:41
噓 ru88atgs: 看了回文決定噓了，缺碘會影響甲板狀線肥大，進而影響發 05/14 09:42
→ ru88atgs: 展。為何要瞭解營養學？因為正確的營養知識可以瞭解吃進 05/14 09:42
→ ru88atgs: 去食物對身體有什麼幫助，或危害，這是影響一輩子健康 05/14 09:42
→ ru88atgs: 的功課 05/14 09:42
→ ru88atgs: 上面手殘多按了板 05/14 09:44
→ itsdj: 反正你的餐點很棒，一份不長肉，就給兩份 05/14 10:06
→ itsdj: 原型無調味食物就蒸海鮮啊，帶殼的那種，小型海魚，吃虱目 05/14 10:13
→ itsdj: 魚肚，不要吃鮭魚的油 05/14 10:13
噓 mirrorhide: 一附破罐子破摔的態度，那就不要改啊！好的油脂幫助大 05/14 10:37
→ mirrorhide: 腦發展，反正你看了這句也不會變營養師，那就不要吃 05/14 10:37
→ mirrorhide: 啊！ 05/14 10:37
噓 mirrorhide: 缺碘的影響在上面了，但是你看了應該還是八風不動，只 05/14 10:46
→ mirrorhide: 要你沒考上營養師，這些影響都是夢，你就開心當一個 05/14 10:46
→ mirrorhide: 不會考上營養師的人吧！要開心喔！ 05/14 10:46
→ katsurada: 加鹽不是只有讓食物美味！這是很嚴重的誤解 05/14 10:47
→ katsurada: 不只是碘而已 食鹽中的鈉也很重要啊 05/14 10:49
推 misa1015: 小孩吃很好了，媽媽我覺得你太擔心了，體重其實還可以也 05/14 11:29
→ misa1015: 有長高，可能真的是活動量比較大，人的一生中要變胖太容 05/14 11:29
→ misa1015: 易了，體重放寬心吧 05/14 11:29
推 Ewhen: 不是營養不良也可以諮詢啊，原PO對營養師有什麼誤會嗎XD我 05/14 11:37
→ Ewhen: 從小吃飯就是肥瘦不分的，但太挑食所以偏瘦（飯量少），不 05/14 11:37
→ Ewhen: 過身高比較高，之前準備和吃過水煮餐，除非有額外＋油，要 05/14 11:37
→ Ewhen: 不然那個油脂量真的差蠻多的喔！ 05/14 11:37
→ tiiyuway: 配方奶油脂不少，為何輪到吃三餐就要油鹽不沾？ 05/14 11:47
推 asd31415926: 廚藝不精所以都水煮是不意外啦 不過小孩1y6m還在吃 05/14 12:36
→ asd31415926: 水煮餐真是難為他了 05/14 12:36
噓 mirrorhide: 缺納缺碘缺好油都會影響健康，但她說她不會考上營養師 05/14 13:00
→ mirrorhide: ，所以可以一律無視。 05/14 13:00
推 jprincess: 我8年級，國中健教課有教基本營養素跟飲食攝取量吧？ 05/14 15:36
噓 miruw: 不想洗油膩碗盤所以水煮餐？大開眼界 05/14 17:31
→ sovia: 感覺回文很酸+1 那就照自己想的做就好，何必問... 05/14 17:36
噓 lovetoo: 看完只想回“隨便妳啦！”,反正又不是我小孩。妳就繼續 05/14 22:30
→ lovetoo: 堅持妳的論述，繼續拿別人家吃很少的來護航，隨便啦！反 05/14 22:30
→ lovetoo: 正有煩惱的又不是我 05/14 22:30
推 kjmyo: 我們家的也是吃很多都不挑食，但體型上倒是沒什麼變化的， 05/19 18:10
→ kjmyo: 因為他平常就吃蠻多曲線也都正常，我對飲食上就沒有再多花 05/19 18:10
→ kjmyo: 太多心思了，不過我倒是蠻care有沒有吃進去身體，也有買蔬 05/19 18:10
→ kjmyo: 果消化酵素輔助吃，想說也能讓吃進去的營養增加吸收 05/19 18:10