[寶寶] 淺眠寶的作息及哄睡調整

我女兒目前3.5M，白天淺眠晚上睡得還可以， 白天很容易被生活環境的聲音驚醒(例如鍋碗瓢盆的聲音) 比較沒有安全感，尤其是快睡著之前。 目前有兩個項目想調整： 1.延長每次白天小睡的時間(從30分鐘/次延長到60分鐘/次) 2.不要抱哄睡，希望她能躺床入睡 1的部分我有盡量在她清醒的時候消耗的她體力 看書，抬頭，玩建力架，跟她玩和說話等等 她白天想睡的時候讓她睡大人的床並且陪睡，她睡了大人再離開 (原本她的小睡都在搖籃或自己的小床上，但總是不到30分鐘就醒來) 用窗簾調整她白天小睡的光線強度，有亮度但不刺眼 也盡量降低環境的聲音，有聲音但偏安靜 2的部分就跟1有關係了 我最終希望她長大一點後能夠自己躺在自己的小床睡著 由大人拍拍她就睡著而不是一定要黏在大人身邊 本來都抱哄睡 因為女兒比較沒有安全感的關係 想說先從大人陪睡她躺大人的床開始 等她睡著了再把她抱回小床去 想請問 我的第一點，想抓時間讓我女兒消耗體力有點困難， 不是遇到她想睡不想玩，就是遇到她剛吃飽不能上體育課。 本來想讓她在一般家居環境睡著跟活動， 但她實在淺眠，很擔心她睡不夠影響生長，只好調整光線和音量。 我的第二點，最終能否幫助她渡過這個月齡較小、比較沒安全感的時期 讓她大一點後一樣有安全感又能在不要大人陪睡的條件下睡著？ 以上這兩點想請問有經驗的爸媽， 我的調整方法有沒有需要改善的地方？ 會擔心自己為求眼前的方便反而離原本想要達成的目標更遠， 讓女兒的作息更亂，家中照護者更辛苦。 謝謝:) -- 因為不想用百歲訓練的那套，希望比較溫和的漸進式讓女兒習慣不要抱哄睡， 不曉得您可以建議我怎麼調整嗎？ 我沒注意到起床地方要跟入睡時一樣，謝謝提醒!!! 我女兒想睡的時候放她進小床她就會驚醒，連拍拍的機會都沒有，我再努力看看QQ 我女兒有時候聽到飲料吸管掉在桌上的聲音都會驚醒... 我也是聽人說四個月之後會比較好，我正在等。 但每次看網路的分享文都是那種月齡小但睡得規律，安穩又長時間的內容， 只能說別人的孩子總是不會讓人失望XDD(大概很多不好帶的地方也沒寫出來吧) 試過，沒效QQ 而且我不太喜歡把白噪音開太大聲(開小聲無效)，覺得嬰兒的聽覺靈敏， 太大聲對他們不好 其實我的疑問就是能不能不用百歲那套，斷開抱哄與嬰兒睡眠之間的連結。 別人說月齡越小越好調整，想說快四個月了應該要開始改變她的習慣， 如果有漸進式的調整方式還請不吝分享!!! 這個我倒沒想過，我再研究看看，謝謝呀~
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推 babyfat75105: 我家月齡小時也是短小睡聲音敏感易醒，現在9m時間 03/15 16:58

→ babyfat75105: 有自動拉長到1-2h，朋友的寶寶前三個月都抱睡，某 03/15 16:58

→ babyfat75105: 天就自己躺著睡過夜了，我家的就是要陪睡，給妳參 03/15 16:58

→ babyfat75105: 考 03/15 16:58

推 xiangyun : 3m大 小睡淺眠很正常，而且會有驚嚇反射，覺得你的2 03/15 18:38

→ xiangyun : 做法反而讓你未來想要讓他自己睡小床跟減少不安全感 03/15 18:38

→ xiangyun : ，有點背道而馳了 03/15 18:38

推 xiangyun : 哄睡的習慣是你刻意幫他形成與形塑的，我覺得妳可以 03/15 18:39

→ xiangyun : 再考慮看看是否要這樣做 03/15 18:39

→ harpgalaxy : 1很正常 長大就好了 現在是調不了的 03/15 20:14

→ harpgalaxy : 睡覺調整光線環境是對的 越大會越不容易在亮跟吵的 03/15 20:16

→ harpgalaxy : 地方入睡 03/15 20:16

→ harpgalaxy : 2 入睡的地方要跟起床的地方一樣 看能不能放小床睡 03/15 20:18

→ harpgalaxy : 你在大床陪 03/15 20:18

→ harpgalaxy : 觀察想睡或哄到快睡著就要放小床 然後如果玩太累也 03/15 20:20

→ harpgalaxy : 是會不好睡的 03/15 20:20

推 michellehsie: 我兒子月齡跟妳女兒一樣，小睡一樣是30分鐘……也 03/15 20:48

→ michellehsie: 很容量嚇到，除了被自放屁聲嚇醒，連我在房間吃蘋果 03/15 20:48

→ michellehsie: 跟衛生筷掉地上都嚇醒……無解 03/15 20:48

推 mayday0504 : 我女兒也是，目前兩個月，小睡總是很容易驚醒，但 03/15 22:27

→ mayday0504 : 晚上就可以安穩的睡，爬了好多文都說月齡小就是會這 03/15 22:27

→ mayday0504 : 樣，過了就不會了～所以好像無解～我也是很困擾 03/15 22:27

推 superer : 我兒子1y4m還是很淺眠，但有比較習慣常聽到的環境 03/15 22:49

→ superer : 音(例如馬桶沖水聲)，你說的鍋碗瓢盆聲太吵了必醒， 03/15 22:49

→ superer : 可以試試白噪音 03/15 22:49

推 khlwo : 我以前也以為我女兒是沒安全感要抱哄 後來才發現根 03/16 02:17

→ khlwo : 本是寵成的 因為抱哄比較舒適 不會抱哄的人照顧 她 03/16 02:17

→ khlwo : 就能自己睡 當然如果她哭 還是要確認是否有生理需 03/16 02:17

→ khlwo : 求或是根本不累 但我也是戒不掉 因為阿嬤就是寵孫 03/16 02:17

→ khlwo : 抱到一個不行…超煩 03/16 02:17

推 edwina320 : 推樓上！！！！ 03/16 05:24

推 loophoney : 穿Ltd也可以試試 03/16 07:11

推 seven10323 : 可以看看好眠師的線上課程，有介紹幾種自行入睡的 03/19 11:33

→ seven10323 : 方法 03/19 11:33