[閒聊]產後運動

想問問大家是否跟我一樣，還是只有我這麼弱！ 我連生兩胎，大寶1y7m，二寶7m！ 懷孕前的運動習慣是想到才動，平率不高，但我自認為體力、肌耐力和筋骨軟硬度都還算 可以。 連生兩個後，我終於在產後7m開始運動，去上團體有氧、瑜珈等課程，發現我的肌耐力幾 乎快沒了，什麼棒氏、什麼韻律感都沒了，看著旁邊的媽媽（大約40.50歲），都做得游 刃有餘，還有瑜珈課，我整個人硬的像棒子一樣，什麼動作都超卡。 目前上課2週，我挫折感好重，然後身上還帶有從備孕到產後的10公斤...... 大家產後都做什麼運動讓自己盡快回覆呢？或是怎樣瘦比較快？（我的飲食不重口味，也 不偏食，份量有自行減少了，但體重還是堅持不動啊！） --
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推 LingLi39 : 減重這種事著急也沒有用，是一種長期抗戰。運動部 04/28 22:40

→ LingLi39 : 分就慢慢練習，飲食部分就是多吃原型食物少加工食品 04/28 22:40

→ LingLi39 : 以及飲品，我目前也還在努力，妳不孤單 04/28 22:40

推 Sioli : 餵母奶 一星期五公斤 04/28 22:47

推 cestmoii : 生完覺得肌力超差+1,想想因為從懷孕就不太敢大動作 04/28 23:43

→ cestmoii : ，後期肚子大易累吃飽只想躺著，然後生完坐月子也是 04/28 23:43

→ cestmoii : 躺....原本就不怎樣的肌力變更差，只能慢慢來了， 04/28 23:43

→ cestmoii : 看fitness版文章取得一些知識，然後抓時間運動，主 04/28 23:43

→ cestmoii : 要是要堅持下去... 04/28 23:43

→ cestmoii : 至少你還有時間去上課，我生完自己顧小孩無後援幾乎 04/28 23:45

→ cestmoii : 抓不出時間去上課...哭 04/28 23:45

推 washingface : 挑自己喜歡的運動比較重要 04/29 00:06

推 christinehu : 慢慢來！40、50歲的媽媽們都是固定運動多年，她們 04/29 01:07

→ christinehu : 很強的。反而是年輕人頭幾堂課就像肢障，多上就會好 04/29 01:07

→ canifly : 其實我覺得你還是要檢討飲食，可能你以為自己吃得 04/29 08:57

→ canifly : 很健康但是並沒有哦 04/29 08:57

→ canifly : 然後我懷孕前固定運動了五六年，半馬鐵人賽都去參加 04/29 08:58

→ canifly : 過 04/29 08:58

→ canifly : 但生完小孩一樣有砍掉重練的感覺 04/29 08:58

推 abovered : 我去健身房上團課看到最強的就是4、50歲這群媽媽啊 04/29 13:29

→ abovered : ，真的不用太挫折 04/29 13:29