[寶寶] 2Y6M 寶寶睡前儀式請益

昨天看了天才領袖王宏哲分享小孩不睡覺的秘密, 用科學的角度切入, 感覺滿有趣的... 其中他提到親子共讀最好不要緊接在睡覺前... 一來是因為小孩可能還深陷在故事中, 情 緒尚無法抽離, 所以即使關燈了還是會一直發問, 情緒激動... 也提到睡前的故事時間盡 量不要超過 20min, 還有睡覺前盡量以柔和的黃光取代白光, 培養睡意... 以上這幾點對我來說還滿挑戰的, 因為我家都是念完故事就關燈睡覺... 再加上我是職業 婦女, 所以能念故事給小孩聽的時段, 就是睡前了... 是個母女倆相依偎在床上最親密又 令人期待的時光... 目前來說, 睡前故事的時間可長可短, 視開始念的時間而定, 一般就是兩本, 20-40min. 不等... 為了避免光源不足, 最近才幫臥室換了高亮度的白光燈泡... 最近也的確有陪睡 (2Y6M) 越來越久 ~1hr 的困擾... 看了王醫師的直播, 也想試著改進 這一塊... 不知道大家都是怎麼安排睡前活動的? 有什麼靜態活動是適合昏暗燈光下進行的嗎? 謝謝大家~!! PS. 對王宏哲的直播有興趣的人可以點連結進去收看 https://www.facebook.com/Dr.HC. Wang/videos/786058538228560/ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 165.91.13.95
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1496853875.A.891.html

推 chihyii : 跟爸爸媽媽一起聊天，講自己腦內的庫存故事或亂掰， 06/08 00:56

→ chihyii : 回顧今天一天做了什麼，或是單純抱抱親親笑笑的；表 06/08 00:56

→ chihyii : 演玩偶，之後玩偶睡覺，寶寶也要睡覺。06/08 00:56

→ chihyii : 另外記得王不是醫師是職能治療師06/08 00:56

推 smartwife : 他並不是醫生喔... 06/08 01:35

→ peach69 : 謝謝大家的提醒, 已更正!! 06/08 01:54

推 areca : 不會唸故事書 只有喝奶刷牙收玩具換尿布這樣而已.. 06/08 06:28

→ areca : 若你真的想在床上親子共讀 其實晨讀也是好選擇 06/08 06:29

推 peachheart : 兒子1.5y 除了白天不固定時間看書 晚上他爸下班幫他 06/08 06:39

→ peachheart : 洗澡前 會問他要不要看書 要的話就唸一小段 有時候 06/08 06:39

→ peachheart : 不要 唸完就洗澡 喝奶 睡覺 06/08 06:39

推 springtree : 我家2y8m也是睡前念故事書,然後都要念超多本。但不 06/08 10:00

→ springtree : 用念故事書這招，他也根本不願意上床（攤手） 06/08 10:00

推 callie : 晚餐後陪玩或共讀，然後洗澡、喝奶、刷牙、睡覺 06/08 13:20

推 shiroro : 我的睡前最後一道儀式也是唸故事書，內容盡量挑平穩 06/08 14:14

→ shiroro : 熟悉的故事，通常是固定某幾本。對睡眠不會產生太大 06/08 14:14

→ shiroro : 的影響。但白天還是有另外的共讀時間 06/08 14:14

推 hihachacha : 念些沒有故事內容的書呢？例如認識動物 汽車等等的 06/08 14:32

→ hihachacha : 百科翻翻書 比較不會產生一些故事情懷 06/08 14:32

推 carrien : 睡前儀式按摩。到小ㄧ都只要按按就入睡。 06/08 18:53