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推 isix : 冬粉滿危險的哦 建議是糙米飯:) 07/13 08:47
→ agooder : 驚！！！謝謝告知 07/13 09:01
推 areca : 冬粉是危險在容易吃太多嗎? 不然它不是低gi的嗎@@" 07/13 09:05
推 starchange : 第一次沒過的機率滿高的，還有水果也滿甜的要注意 07/13 09:27
推 ALIYA0601 : 麵包 .甜食.冬粉.水果 要注意。建議可以去散步運 07/13 09:57
→ ALIYA0601 : 動 07/13 09:57
推 beata : 減少水果跟澱粉的份量 增加蛋白質的分量 07/13 10:08
→ yier : 冬粉不危險啊,我妊娠糖尿期間靠冬粉度過好幾餐 07/13 10:11
→ yier : 唯一可以吃到飽又不會血糖超標的主食 QQ 07/13 10:12
推 aikim : 我搭配營養師建議飲食份量可以吃飽，胖寶寶不胖媽 07/13 10:12
→ aikim : 媽哦！我還是有吃白飯，但一餐只能吃小碗的八分 07/13 10:12
→ yier : 早餐可以改為茶葉蛋+牛奶或豆漿 07/13 10:13
→ aikim : 下午餓的話建議吃蘇打餅乾或半片吐司 07/13 10:14
→ yier : 午晚餐建議以肉為主食,增加飽足感也拉長會餓的時間 07/13 10:15
→ yier : 澱粉類當做點心少量即可,也不要每餐都吃冬粉,太單一 07/13 10:15
推 carolto1109 : 我現在也是在做低gi飲食，主要會以多量的蔬菜搭配瘦 07/13 10:42
→ carolto1109 : 肉類，加上少量未精緻澱粉（糙米、五穀米約半小碗， 07/13 10:42
→ carolto1109 : 一天吃一~兩次澱粉類），餐後兩小時才會吃低gi水果 07/13 10:42
→ carolto1109 : 一份（一天不超過兩份）。飲食太單調會營養不均，就 07/13 10:42
→ carolto1109 : 算低gi也要均衡攝取纖維質、蛋白質跟澱粉，特別是 07/13 10:42
→ carolto1109 : 肉類一定要吃，適量的蛋白質或是脂肪類的食物 ，消 07/13 10:43
→ carolto1109 : 化代謝的程序較複雜，使血糖上升的速度就會比較慢， 07/13 10:43
→ carolto1109 : 因此GI值就會較低，這類我都吃牛魚雞這類的瘦肉。想 07/13 10:43
→ carolto1109 : 吃點心就挖一點好市多買的零脂無糖希臘優格（要注意 07/13 10:43
→ carolto1109 : 有的所謂原味優格，其實有加糖）搭配低gi水果。盡量 07/13 10:43
→ carolto1109 : 吃原型的食物不吃食品（果汁、麵包、蛋糕等等），低 07/13 10:43
→ carolto1109 : gi不等於低熱量或無肉無油，懷孕更要均衡攝取營養， 07/13 10:43
→ carolto1109 : 建議妳可以多多google低gi飲食，或是請教衛教師或 07/13 10:43
→ carolto1109 : 營養師，會有比較正確的觀念 07/13 10:43
推 yuyuh1986 : 樓上建議的蘇打餅跟半片吐司，我覺得不太理想欸， 07/13 11:11
→ yuyuh1986 : 畢竟都是奶油與精緻麵粉做的 07/13 11:11
推 carolto1109 : 我也不建議蘇打餅乾跟吐司（我執行低gi是完全不碰） 07/13 11:25
→ carolto1109 : ，因為都是精緻過的食物容易升醣，所以盡量以無糖優 07/13 11:25
→ carolto1109 : 格或適量低gi水果代替嘴饞的點心 07/13 11:25
推 carolto1109 : yu版友應該看錯了，我沒有推薦餅乾跟吐司哦…@[email protected]" 07/13 11:30
→ carolto1109 : 抱歉漏打，是“精緻過的澱粉食物” 07/13 11:32
推 yuyuh1986 : caro版友，我是說樓上的某個推文，打太快了造成誤會 07/13 11:37
→ yuyuh1986 : 歹勢啊 07/13 11:37
→ carolto1109 : 哈哈，yu版友沒關係~順便也給原po加油！其實執行低g 07/13 12:03
→ carolto1109 : i因為很多時候都要克制愛吃食物偶爾會心情沮喪（我 07/13 12:03
→ carolto1109 : 之前是非常愛吃甜的水果、蛋糕餅乾麵包一切精緻澱 07/13 12:03
→ carolto1109 : 粉跟甜點的人），完全要靠毅力支撐；特別是有時真 07/13 12:03
→ carolto1109 : 的嘴好饞卻只能吃什麼都沒加的無糖優格（因為一天 07/13 12:03
→ carolto1109 : 的水果扣達已經吃完）、電視正好播著麥當勞廣告， 07/13 12:03
→ carolto1109 : 隊友又開心的吃著香港來的蝴蝶酥，只差點沒崩潰大 07/13 12:03
→ carolto1109 : 哭…只好把猛捶隊友洩憤XD，然後感受到肚子裡的寶寶 07/13 12:03
→ carolto1109 : 在踢踢，好像知道媽媽為了她好所以吃的健康所以給 07/13 12:03
→ carolto1109 : 我打氣，毅力就回來了 07/13 12:03
推 peiuling7909: 第一次真的很多人沒過...第二次去之前控制飲食..放 07/13 12:20
→ peiuling7909: 寬心 07/13 12:20
推 ysfang623 : 我聽看糖尿病的醫生說第一次的那種篩檢很古老，不 07/13 12:40
→ ysfang623 : 準，放寬心吧 07/13 12:40
→ ysfang623 : 不知道那些沒過的人是不是沒有禁食幾個小時 07/13 12:40
→ agooder : 謝謝大家飲食的建議，我會認真執行低GI的 07/13 12:54
推 tiffany412 : 請問明治媽媽奶粉可以喝嗎 07/13 13:04
推 inadriel : 我是吃不多+孕吐到翻，結果也是第一次血糖沒過，後 07/13 13:51
→ inadriel : 來強迫自己多散步才改善的，但也是要看自己體質適 07/13 13:51
→ inadriel : 不適合運動唷 07/13 13:51
推 powershift : 我是妊娠糖尿，目前25周 07/13 14:11
→ powershift : 已經打胰島素，每天量九次血糖 07/13 14:11
→ powershift : 看過營養師，重點在醣的控制 07/13 14:12
→ powershift : 至於是否低GI其實沒那麼重要 07/13 14:12
→ powershift : 建議看營養師，這樣才會清楚地雷區域在哪 07/13 14:13
→ powershift : 否則只會很餓，血糖又控制不好 07/13 14:14
推 hehehe111 : 我寶寶也大一週，好怕不好生 07/13 18:20
推 poapapa : 我也超過指數一些，醫生要控制飲食，結果媽媽變瘦， 07/13 18:51
→ poapapa : 小孩體重還是超前（淚）。 07/13 18:51
推 thera216 : 我第一胎第一次也沒過，第二次就過了，別擔心 07/13 19:34