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四、產前教育課程
除了上述的產檢之外，
助產士約在第28週左右詢問媽咪
是否有意願去上產前教育課程（Antenatal class），
這個課程一樣是免費的，連續上四個禮拜，
一個禮拜一天，一次約1個小時左右，
主要是由媽咪的助產士團隊中的其中一位來講解在英國生產的流程、
該注意的事項、產前的生產計畫以及產後照護等相關知識，
讓媽咪更清楚在英國產前跟產後可能面臨的一些狀況。
對於第一次準備在英國生產的媽咪，
這樣的課程如果有時間真的要偕同爸比一起來聽，
兩個人都有需要瞭解整個流程以瞭解在英國可運用的醫療資源
也避免臨生產前的慌張。
第一堂課是先講解在英國可以選擇哪些方式生產，
像在我準備生產的醫院，他們有提供在醫院內的Labor ward剖腹產
但我不確定如果一切身體狀況都沒有問題的孕婦是否可以直接選擇剖腹產，
因為這裡的剖腹產原則上也是不用額外支付費用的、
或是在在醫院內的Birthing Centre自然產
一個人一間房，主要是以midwife照顧為主，
除非有緊急狀況，否則不會有醫生介入，
而且房間擺設就跟在自己家裡面生產一樣
實景虛擬示意可參考：
http://www.uclh.nhs.uk/ourservices/servicea-z/wh/mat/Pages/Home.aspx），
另外還可以選擇在醫院的Birthing Centre內進行水中生產
會有助產士從旁協助，
最後一種則是助產士到媽咪家中協助生產，
不用到醫院。
因為英國很推崇自然生產，
他們覺得生產本身就是一件自然的事情，
所以一般都會建議身體健康沒有特殊醫療病史的孕婦選擇在Birth center自助式生產，
Midwife只會幾個小時定時去確認你的生產狀況，
在最後臨門一腳的生產前刻再過去幫忙，
但如果有什麼特殊狀況或一開始就選擇要無痛分娩的人，
就只能去Labor Ward待產了。
第二堂課的主題則是講解在英國生產可以使用的減痛生產方式，
除了在台灣常見的無痛分娩（Epidural）之外，
另外還有Gas&Air（像笑氣讓妳短暫暈茫而比較不會感覺疼痛）、
Diamorphine 合法麻藥的一種，
一樣可以達到短暫忘卻疼痛的效果，可持續三小時左右，
助產士會一一解釋每一種抒解疼痛的操作方法、
可能發生的效果以及副作用，
我覺得對於完全沒生產經驗的人而言真的是很實用的課程，
比較不會因為無知慌張而感到恐懼。
第三堂課則是講解待產包該準備的東西以及寶寶出生後的護理、照料，以及
如何幫寶寶洗澡、換尿布等。
在英國生產與台灣比較不同的是，
如果是自然產且身體恢復狀況良好，
生產完約6個小時助產士就會來詢問是否可以回家休息了
因為房間還需要留給後面的產婦使用；
如果是剖腹產，也不像台灣可以躺個好幾天，
約兩、三天可以自行下床走路之後醫院通常就會要求媽咪們回家休息了。
據其他在英國生產過的媽咪跟我分享的經驗是說，
如果生完寶寶之後覺得身體狀況允許，
還是回家休息會比較自在，
因為她是在Labor Ward以剖腹產方式生下寶寶，
之後就住進六人一間的房間裡，
媽媽寶寶都是24小時待在一塊
沒有做月子中心這種地方，
而且晚上爸爸們及其他朋友們是不能睡在裡面的，
只剩下孤單的新手媽媽跟自己哭鬧不停的寶寶以及
旁邊五個隨時也都在哭鬧的寶寶，很難好好休息～
也因為這樣，
待產包該裝的東西也不用像台灣一樣繁雜
因為待也沒待多久，
媽咪與寶寶回家之後會有community midwife
在第5天及第10天左右來家中探望媽媽跟寶寶的狀況，
如果發現有不對勁，會建議媽咪跟寶寶到醫院檢查確認，
或者進一步住院治療。
如果一切都沒有問題，
在寶寶出生後第16週就可以直接到GP那報到做一般身體健康檢查項目了。
最後一堂產前教育課的主題則是「哺乳」。
英國人除了把生產當作一件很自然的事情之外，
他們也把哺餵母奶視為天經地義的事情。
而且不是瓶餵，是把寶寶嘟到媽咪旁邊餵
他們相信只要有心，人人都有奶，
上課的口號就是不斷的重複「Feed in demand」，
只要寶寶餓，就是把胸部塞過去餵，
寶寶只要醒來，就代表他要吃奶，
所以剛出生的寶寶可能每一、兩個小時就要餵一次，
這些都是很正常的。
不像台灣，即便是親餵不用奶瓶餵的媽媽，
也都會盡量想要控制寶寶三小時餵食一遍，
自己也會比較輕鬆，順便練習讓寶寶睡過夜，比較好帶。
如果想要更詳細的瞭解英國生產的過程，
由英國BBC製作的一部影片「One born every minute」
可以在Youtube搜尋找來參考看看，
我記得約拍了兩季，每一集都大概1小時的長度，
裡面詳實的以攝影機錄下了在英國醫院生產的過程，
我自己覺得看了有助於瞭解生產當天可能面臨的狀況。
五、產前運動課程(Antenatal Exercise Class)
另外，
英國這邊還有提供免費的孕婦運動課
上課資料通常可以在住家附近的診所取得，
課程時間約為1個小時左右，
我個人去上了幾次，
也是覺得對於身心靈都有很大的幫助，
也不用擔心是否有過度劇烈運動的問題，
因為老師知道在場的學生都是孕婦，
也會特別的注意每個人的狀態，對於身體的伸展相當地有幫助。
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◆ From: 128.86.155.91
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1309120602.A.005.html
推 antibonding:謝謝分享。寫得好仔細喔。 06/27 06:53
→ antibonding:雖然在英國還沒待得很久，覺得他們社區資源分享都還不 06/27 06:54
→ antibonding:錯耶。常常可以帶寶寶出去走走。 06/27 06:54
推 antano:感謝分享，已收錄精華區。z>5>2>1>11 06/27 08:00
推 pufferhsuan:請問有無網誌版? 想分享給一位朋友但她不上PTT 謝謝 06/27 09:03
→ morere:目前沒有網誌版，之後會補上低～ 06/27 16:24
推 rochelle:好詳細啊，雖然用不到還是推一個 06/27 22:43
推 iairine:好棒的分享. 06/27 23:05
推 claire1122:感謝分享!我目前也在英國懷孕22W囉! 06/28 21:29