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推 a22580144: 美津濃大八試試看 02/16 21:57
推 VANDAS: 一百公斤別跑了吧 先去游泳 02/16 22:14
推 snoopy8562: 美津濃 inspire系列 02/16 22:18
推 zxzx1233: 先游泳+1 怕你膝蓋受不了 02/16 22:43
推 s7503228: 先去游泳 然後瘦到80左右再看看美津濃的Inspire或亞瑟士 02/16 23:05
→ s7503228: 的Kayano 02/16 23:05
→ kerkerson: 人體比你想像精密 多3公斤膝蓋承受就差很多了 02/16 23:36
→ kerkerson: 多到10公斤15公斤 跑一跑膝蓋先爆掉剛好不用運動 02/16 23:37
推 crazycarter: 可以先試看看健走就好 或是搜一下"慢慢跑" 不要貪快 02/16 23:43
→ boyutsai: 不知道你身高，若你長時間沒運動，請先加強肌力 02/17 00:13
→ boyutsai: 然後控制飲食先減重，直接要跑我覺得你會受傷 02/17 00:14
推 MisuzuXD: kayano很適合 02/17 00:29
推 seal81924: 我120QQ，目前也在找鞋,不過我不跑，如板上大大所說太 02/17 01:15
→ seal81924: 胖，目前我看上美津濃nimbus ,不過也還沒確定 02/17 01:15
推 clot06: Nimbus25 wave rider neo 02/17 03:24
推 nyanchan22: Wave Neo Ultra 02/17 06:45
推 gn01140216: hoka bandi8 02/17 07:17
推 hydeless: 不要慢跑！肥仔起手式就是想省錢來跑步結果膝蓋爆掉後 02/17 07:38
→ hydeless: 更肥 02/17 07:38
推 hydeless: 公立的健身房從踩腳踏車或是划船機開始，體脂降到28-25 02/17 07:39
→ hydeless: 左右再來跑 02/17 07:39
→ hydeless: 健走（強度要夠）配合飲食控制就會瘦了 02/17 07:40
推 n98802001: 肥宅建議走路 過來人 105=>82 02/17 10:43
推 muerta18: 先騎健身車，一次至少半小時，一週三次以上，慢跑運動就 02/17 11:08
→ muerta18: 先別想了 02/17 11:08
推 kyokofan: 預算夠的話Saucony_Tempus會是好選擇。至於訓練方式也許 02/17 12:04
→ kyokofan: 可以參考鍵神(現在叫肥肥麵)也是大體重 02/17 12:05
推 lovebean: 減20公斤的過來人建議, 飲食控制佔能否減肥成功的90%重 02/17 16:37
→ lovebean: 要性, 先好好校正自己過去錯誤的飲食觀念(會變胖除了少 02/17 16:37
→ lovebean: 數是身體因素, 絕大部份都是飲食和生活習慣不良), 就可 02/17 16:37
→ lovebean: 以大幅降低失敗率與復胖率, 接下來的就是執行力了, 再搭 02/17 16:37
→ lovebean: 配運動更能事半功倍, 但就如前面大家所說運動必須循序 02/17 16:37
→ lovebean: 漸進, 切勿心急, 萬一把自己搞受傷了相當不划算 02/17 16:37
推 kano2525: 推游泳或踩腳踏車 02/17 17:20
→ theworld62: 謝謝大家指點，小弟獲益良多 02/17 19:17
推 tp6pt: 健身房跑步坡度調高，用走的，速度調整看心跳決定，大概維 02/17 21:54
→ tp6pt: 持在130-150下之間，持續30分鐘以上 02/17 21:54
→ tp6pt: 然後我都穿nimbus 02/17 21:55
→ bake088: 中國的必邁有做寬楦的你看看有沒有喜歡的鞋 02/18 07:08
推 ETH10000: nimbus 不用考慮了 02/18 20:15