飲食覺察

想吃東西的timing 心情不好 無聊 下班放鬆 口渴 熱 累 想睡覺 變形慾望 金錢畸形症 Spaving 為了省錢而花錢 為折扣而花錢 買下不需要的物品 上癮 當你無法滿足這個需求時 你利用其他手段去逃避 讓自己滿足這個需求 偽裝滿足不是真正的滿足 所以會永遠困在慾求不滿裡面 第一天會暈眩、尿量減少、變黃、沒食慾 第二第三天 增加水量飲食，不再暈眩，不過依然、尿量減少、變黃、沒食慾 第四天第五天夜尿的情形逐漸減少減少 第四天體重掉了一公斤 --
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