[自介] 上一篇五年前了

上次是用瞿欣怡的《說好一起老》開場 這次來跟大家分享養成健身習慣的重要性 標題說到五年前也發過一篇自介文 那時候大約是碩二準備踏入社會工作的前期 還保有週末打球的習慣 對，那時大概75公斤左右 https://i.imgur.com/MvV7oip.jpg 殊不知後來開始工作，惰於打球跟運動 加上奮於進食，一路篳路肥美到83公斤 套進上一張的西裝已如灌壞的糯米腸 https://i.imgur.com/XjAPZfl.jpg 後來真的覺得自己胖到無以復加 下樓梯腰內肉都開始跳起森巴 遂自今年開始不浪費健身房月費 每週大概重訓個4到5天，也改變飲食習慣 早餐地瓜茶葉蛋、午餐補充蔬菜、晚餐雞胸肉 花了大概六個月時間降到目前的77公斤左右 體脂也從33降到28左右 雖然我的運動成效沒特別明顯 是以增肌來增加基礎代謝率的方式 簡單來說就是懶得有氧運動 但不得不說自從改變運動跟飲食習慣後 上班明顯比較有精神 也比較不常腰痠背痛 晚上也比以前好入睡 考試也都考一百分呢(？) 不過最終目的還是健康第一啦 二三頭胸肌闊背肌股四頭什麼的都還欠操 主要都在世界景平或永和民權店 也希望有夥伴可以一起進步 https://i.imgur.com/4c4KB8T.jpg https://i.imgur.com/U8mYjKW.jpg https://i.imgur.com/x6qa5I3.jpg https://i.imgur.com/zTBJpUq.jpg 好啦，其實主要是太久沒發文 逢生日想說再留個紀念 我是ゆうじ，很高興認識大家 --
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推 Ianerai: 生日快樂！12/04 21:00

推 titanlinsk: 認真說會跳森巴的腰內肉潮好抱，那張襯衫熊照潮帥der~12/04 21:17

→ titanlinsk: 但還是有運動，健康對身體好，生日快樂！12/04 21:17

推 waa006: 生日快樂12/04 21:18

推 jl9416: 所以說你的那個願望呢12/04 21:51

推 shazuei: 生日快樂12/04 22:08

推 b820902g: 生日快樂！！！12/04 22:37

推 bba870: 生日快樂！！12/04 22:50

推 racky5566: 天啊好可愛喔！12/04 23:17

推 qq072582: 生日快樂 好優哦>\\\<12/04 23:26

推 luciful3: 生日快樂 12/04 23:45

推 landscaping: 生日快樂 12/04 23:47

推 wijnkuo: 生曰快樂 12/05 00:16

推 BroSin: 推推 12/05 00:16

推 a3654895: 生日快樂～～～ 12/05 00:17

推 woojc6430: 很帥耶~~ 12/05 00:53

推 howard2451: 生日快樂 12/05 01:28

推 a89a57: 生日快樂 12/05 06:54

推 river530: 徵友之happy birthday 12/05 10:01

推 anderson01tw: 生日快樂 西裝照好看！ 12/05 10:50

推 vrrvtony: 咦 以前曾經的隊友 12/05 11:13

推 louis2483165: 肚肚感覺超好抱～生日快樂！ 12/05 12:32

推 mas6429: 生日快樂~ 12/05 14:32

推 lin30890: 生日快樂 (・∀・) 12/05 16:28

推 begoli: 小妹一定要推爆的啊 12/05 17:00

推 niuniu178: 生日快樂 感覺很好抱的身材～ 12/05 23:01

推 she192224: HAPPY BIRTHDAY! 12/06 09:05

→ weiman0702: 帥喔 12/06 22:34

推 spps80619: 生日快樂 12/06 23:07

推 kiven927: 推 12/09 07:29

推 juliowu: 原PO好帥 12/20 14:00