※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1528792972.A.D37.html
推 xq4935: 那個器材看起來練到腹肌的機會不高101.15.88.77 06/12 16:53
→ xq4935: 而且平時沒有養成運動習慣 買再多器材也沒101.15.88.77 06/12 16:54
→ xq4935: 用101.15.88.77 06/12 16:54
→ xq4935: 倒不如去下載鍛鍊腹肌APP慢慢跟著做比較101.15.88.77 06/12 16:54
→ xq4935: 實在101.15.88.77 06/12 16:54
→ xq4935: (對不起用APP推文推得亂七八糟QQ101.15.88.77 06/12 16:55
推 vensongirl: 我是買輪子這種的很穩給你參考(雙11買114.136.221.211 06/12 17:43
→ vensongirl: 的大概1200)114.136.221.211 06/12 17:43
推 ritalovel: 想知道！1.200.222.29 06/12 17:43
→ vensongirl: https://i.imgur.com/RNQXt9y.jpg114.136.221.211 06/12 17:45
→ may8010: 樓上這個迪卡儂就有了～59.124.222.96 06/12 17:54
推 Athena3350: 可以去搜尋八分鐘練腹肌，不用任何器223.136.11.131 06/12 17:59
→ Athena3350: 材喔！223.136.11.131 06/12 17:59
推 casko: 有毅力不用器材就可以練了 不然都是擺飾220.134.107.43 06/12 18:05
推 surenwo: 毅力最重要27.246.33.19 06/12 19:03
推 Iloinen: 我的教練說瘦下來體脂低就會自然有腹肌XD140.113.226.154 06/12 22:04
推 lg6808: 每個人都有腹肌 重點是體脂要低他就會浮現101.139.100.120 06/12 22:09
→ lg6808: 了101.139.100.120 06/12 22:09
→ lg6808: 不然一個滾輪可以做100下的胖子也不會有腹101.139.100.120 06/12 22:09
→ lg6808: 肌101.139.100.120 06/12 22:09
推 Sulliis: 做運動降體脂自然就有腹肌+1，根本不需要 42.75.112.111 06/12 22:19
→ Sulliis: 特別做腹肌運動 42.75.112.111 06/12 22:19
→ whitelady: 練腹部核心肌群就有腹肌了 不需要特別1.171.54.100 06/13 02:22
→ whitelady: 買器材1.171.54.100 06/13 02:23
→ whitelady: 可以youtube搜尋練核心肌群有哪些運動1.171.54.100 06/13 02:24
→ whitelady: 從最基礎的開始做 不要貪難 做一個禮拜1.171.54.100 06/13 02:25
→ whitelady: 就可以看得到效果1.171.54.100 06/13 02:26
推 yl12: 這真的沒用… 151.65.106.210 06/13 03:18
→ kinoko: 輪子那種台灣才幾百塊。。。。 220.142.100.6 06/13 07:13
推 QNI: 腹肌不需要買器材+1 36.236.147.150 06/13 08:11
→ vensongirl: 當初想說買好一點的器材,結果也是意 223.137.37.248 06/13 08:39
→ vensongirl: 志力不夠,自以為佛系健身,不過我現在 223.137.37.248 06/13 08:39
→ vensongirl: 都是墊個墊子徒手在做,效果也不錯 223.137.37.248 06/13 08:39
推 aizawafff: http://i.imgur.com/oBW4Rci.jpg 180.217.254.8 06/13 13:06
→ aizawafff: 沒有有人用這個固定在磁磚的這款？滾輪 180.217.254.8 06/13 13:06
→ aizawafff: 的我有但是運動時小孩會干擾我，吸盤的 180.217.254.8 06/13 13:06
→ aizawafff: 安靜想趁小孩睡著時運動 180.217.254.8 06/13 13:06
推 sothepei: 滾輪對初學者來說很難用，使用不當會受 14.0.224.6 06/13 13:55
→ sothepei: 傷，在墊子上做捲腹就很有效了 14.0.224.6 06/13 13:55
推 kenshin078: 沒有局部瘦特定部位這件事 就算卯起 39.8.72.199 06/13 14:09
→ kenshin078: 來仰臥起坐 滾輪 也不會讓肚子變小 39.8.72.199 06/13 14:09
→ kenshin078: 只能好好有氧+重訓才能瘦全身 至於先 39.8.72.199 06/13 14:10
→ kenshin078: 瘦哪裡是看個人體質 39.8.72.199 06/13 14:10
→ kenshin078: 讓全身體脂降低腹部才有機會平坦 39.8.72.199 06/13 14:10
→ irirlin: 練核心肌群最有用 27.247.68.136 06/13 14:57
推 susuqi: 體脂真的要先降 不然腹肌還是會被脂肪包 114.137.17.217 06/13 17:23
→ susuqi: 住不明顯 114.137.17.217 06/13 17:23
推 ponypuffy: 捲腹有效，運動之外其實飲食控制才重要118.150.198.135 06/13 22:43
→ lily5836: 產後去做彼拉提斯吧 43.229.116.205 06/14 08:31
→ esonly: 先練棒式吧220.133.186.228 06/14 22:21
推 lion47572000: 單純做這個不會消肚子的.. 27.52.69.53 06/15 11:55
推 rhonda117: 首先要降體脂114.137.140.111 06/15 19:30
推 loking: 推皮拉提斯 練核心的 111.252.79.178 06/16 09:45
推 drsaheng: 有瑜珈墊就夠了 111.83.96.214 06/19 16:34