看板bicycle
看到原Po要騎瘋系列東三塔
去年騎完小弟給點建議
超商：
麵包（平常練車可以先吃，找碳水高的）
八寶粥
威德
布丁
米漿
可樂
味噌湯（熱水泡的那種）+微波白飯混著吃(冷的時候或是不想吃甜很好用）
微波食品 飯或義大利麵
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因為本身不愛吃膠所以身上備3-5條（沒得吃才吃膠）
身上都會帶一個麵包，停紅燈或緩和可以吃，減少休息
東三的天氣記得防寒跟雨備一定要做好
新城可拿一次物資要好好利用
牛山過後入夜台11有寒流或下雨很容易失溫就棄權了...
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開賽身上先有準備麵包
第一槍到福隆做簡單補水跟身上補麵包
第二槍到蘇澳爬蘇花前吃一次正餐跟身上補給帶好
蘇花到和平補個水就直奔新城吃正餐
（新城拿防寒雨具補給燈具電池行動電源，若開賽已經下雨可換一套乾的）
爬完牛山後下滑第一家7-11做一次身上補給離開（若不吃大會北迴麻油雞麵可以吃正餐）
過北迴後補給部分就看意志力了...
開始撞牆期差不多25-30k剛好一間超商XD
台東過後基本上看到超商都會被吸引進去
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祝原PO東三順利完賽
記得爬蘇花不要花太多力氣...
東三塔新城才開始XD
: 各位好
: 我有預計安排長距離行程或是一日系列挑戰
: 不過沒有這方面的經驗，想請教各位車友
: 我目前規劃是以便利商店為主
: 每隔4~6小時吃一次正餐，另外每半小時會補充碳水
: 考慮到騎乘時間很長，不太可能準備那麼多果膠、穀物棒在身上
: 想請問便利商店的隨身補給有什麼選擇
: 我自己平常會買威德，不過體積有點太大了，不太適合
: 想參考各位車友補給的選擇，或是補給上的建議
: 更
: 感謝大家給的建議
: 目前規劃騎之前會備果膠在身上
: 但是如果要騎到24小時，很難一次準備這麼多補給
: 路程中後段還是會在超商補給，或是先用店到店的方式
: 補給的選擇就交替使用才不會膩
: 應該會先練習習慣一下，感謝大家
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→ tcchen33399 : 線上車 12/20 20:4
3
北迴上車是大會接駁白天到終點，再搭接駁回去XD感覺騎不完的很多新城行李拿著就搭火
車回家了，不過去年也因為1230那場淋雨到福隆加上寒流很多人新城棄賽，不知道是不是
沒跟大會通知導致最後終點接駁7-9台空車（遊覽車）今年才改成接駁收費，台灣瘋辦活
動雖然路線很硬但真的很貼心很替車友著想，不然大半夜的在東部沒得撤退...大會有工
作人員開車載車友去搭保母車再載回終點或遊覽車。（去年228在都蘭失溫棄賽）
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.23.110.169 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1734695351.A.1F8.html
推 SmallHanley : 筆記 12/20 20:38
推 tcchen33399 : 對我來說過北迴才算開始，很多朋友都是在靜浦北迴歸 12/20 20:43
推 isohera : 感謝分享，瘋的路線我要去補課 12/20 23:21
推 husky2 : 第二次騎新城棄賽+1（小貝帶他老婆騎的那場），看 12/22 20:38
→ husky2 : 回波圖發現吉安以南一大片，想到之後迎接的是又濕 12/22 20:38
→ husky2 : 又冷又黑+獨推，就當作開心騎蘇花了 12/22 20:38