※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1691114326.A.C65.html
→ heibow : 我的做法是3 冷氣跟電風扇開更強08/04 10:12
推 isohera : 騎車降強度，跑步加回來08/04 10:53
→ z030060374 : 開窗啦 通風不足08/04 14:47
推 WeirdEgg : 我都直接跳車08/04 16:24
→ ctx705f : 跟你的訓練階段也有關 先確定你最近睡眠飲是否正常08/04 19:06
推 Acoustics : 這個是個好問題 我手邊沒書 十幾年前練100m有看教 08/04 22:34
→ Acoustics : 科書練 08/04 22:34
→ Acoustics : 查一下nsca的periodization/heat acclimatization 08/04 22:35
→ Acoustics : 看看 08/04 22:35
→ Acoustics : Athletes should be acclimatized to the heat gra 08/04 22:36
→ Acoustics : dually over a [7- to 14-day] period. 08/04 22:36
→ Acoustics : 我大致翻了一下nsca的課表 就大致方向建議來講 是2 08/04 22:38
→ Acoustics : . 08/04 22:38
→ Acoustics : 在acclimatized的過程中, 代謝壓力的控制是為什麼? 08/04 22:41
→ Acoustics : 是因為要適應. 保持壓迫的強度, 那循環系統/微血 08/04 22:41
→ Acoustics : 管的曾加... blabla, 都會讓你更適應 08/04 22:41
→ Acoustics : 計畫之外的意外的壓力(load)就要排除(保持load一樣 08/04 22:43
→ Acoustics : ) 08/04 22:43
→ Acoustics : ^增加 08/04 22:44
→ Acoustics : 壓力-> 身體各系統的適應 08/04 22:45
→ Acoustics : 而課表的規劃是以load的強度為具體變量 08/04 22:47
推 fashsboy : 外騎跟訓練台一樣的課表心率會有差異我覺得很正常， 08/05 23:30
→ fashsboy : 課表吃的下就沒關係，如果可以就把冷氣跟電扇在開強 08/05 23:30
→ fashsboy : 一點吧。 08/05 23:30
推 Benefits : 室內空品要注意一下 08/07 02:22
→ hurompton : 分離式冷氣好像不會有空氣循環，需要開窗換氣 08/07 13:33
推 semicoma : 我在家空出一小間房放室內器材 僅僅是跑步機六分速 08/07 22:58
→ semicoma : 有沒開窗透氣就已經有明顯差別 你如果極限踩台 室 08/07 22:58
→ semicoma : 內空間又比較小 那不開窗估計會比較辛苦 08/07 22:58