[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因

因為長途騎車會一直吃果膠或代餐穀物棒之類的。或喝運動飲料。 長途騎車會攝取大量的糖跟代糖。 糖跟代糖都會對腸道益生菌造成不利影響。就是糖果糖砂糖蜂蜜都會殺腸道益生菌，所有代糖比糖更差，殺的更兇。所以攝取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被殺光了。 我想減少糖跟代糖的攝取，也許就比較不會便秘了。再加上喝足夠的水，攝取優質的油脂，起碼每天60ml，再加上吃超商的盒裝沙拉，最好不要沾醬。這樣應該就比較不會便秘了。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 21081111RG. --
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→ Duc916 : 沒拼成績吃正餐就可以了 02/15 20:17

推 Mrlegend : 油吃多很想吐 02/15 20:51

推 doro0202 : 是沒大便還是便秘？像果膠這種東西，消化系統跑一遍 02/15 21:34

→ doro0202 : 以後應該不會有殘渣 02/15 21:34

噓 RCSTD03 : 這種youtube影片留言等級的猜想真的不需要占一篇 02/15 22:12

→ Nonegrame : 我環島時早餐都喝大冰奶 沒遇過便祕問題 02/15 23:08

噓 SundayPeople: ID精彩 02/16 00:52

噓 isohera : 正經點 02/16 01:18

→ tonyarc : 不太對吧，不然台南人很不妙耶？ 02/16 09:50

推 sn245763 : 怎不試試座椅拆掉只留座杆？ 02/16 11:55

噓 HardRealTime: 嗯嗯 02/16 12:14

→ togolu : 每發文必提雷哥，真鐵粉 02/16 17:09

→ crassus7217 : 所以我都不裝坐墊騎車 02/17 15:25

→ heinzblack : 我運動都喝1500ml的水 03/03 12:05