Re: [問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?

: 請問大家: : 一般我在假日騎乘的時候 : 最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區 : 基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和) : 這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要 : 不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃? : 還是說看自己的體力而定? : 想在請問大家 我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法 : 但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了 : 北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧? 長途騎乘的狀況下 吃點甜的或是碳水化合物比較能長時間出力 如果是獨騎以及不趕時間的話 我是覺得路邊攤的小吃會比果膠來的好吃 再要不然，一些可以放在身上的小餅乾、餅乾棒、口糧 也會比果膠好吃的多 口糧是我覺得最耐吃的，吃起來也還可以 包含的油脂以及其他東西比較少，比較不會反胃，也不會弄的黏黏的 而且這些零食可以邊騎邊吃 然後建議不要吃飯糰或是粽子 我自己吃糯米類的東西，在劇烈運動時會覺得反胃 這個因人而異，也許有些人不會 另外，運動飲料也是一個不錯的選擇 再要不然，自己調飲料也可以 腳踏車上的水壺架通常有兩個，可以拿一壺泡紅茶 加了30%的糖（超甜），一次喝一口 效果跟吸膠差不多，而且不會搞得黏黏的，也沒有果膠包裝的垃圾要丟 -- --
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推 kuaiphoto : 口糧大推soyjoy 07/22 13:46

推 aaa6556 : 上次在二子坪吃肉粽，吃完馬上上助航站，沿途那糯 07/22 14:03

→ aaa6556 : 米味道令人難忘.. 07/22 14:03

推 isohera : 不要吃不好消化的飯團記得把海苔拿掉。 07/22 14:04

→ isohera : 天然谷穀物棒可以拿來吃又便宜 07/22 14:05

→ lluck : 吃完肉粽上助航XD 樓上的畫面太美 07/22 14:06

推 electronicyi: 看到吸膠想說是要嗨起來騎車是不是（X 07/22 15:16

推 LeoWu : 我也覺得吃完肉粽上助航站這畫面讓人悠然神往。 07/22 15:16

推 alan00 : 巴嘎NONO 07/22 17:15

→ RCSTD03 : OMG，吃完肉粽爬助航站，應該會把肉粽還給天地吧XD 07/22 17:28

→ RCSTD03 : 如果要在便利商店快速湊齊熱量水分礦物質的話 07/22 17:31

→ RCSTD03 : 我會湊FIN+泰山純水+麥香奶茶 07/22 17:31

→ RCSTD03 : 熱到連奶茶都太膩的話午後的檸檬茶也不錯 07/22 17:35

→ Duc916 : 動物園-石碇-北47印象沒什麼吃的，或再上到海倫咖啡 07/22 17:44

推 cyit15 : 對了 請問一下大家北47的難度比老泉貓空難一點對吧 07/22 19:31

→ cyit15 : 如果用環法坡度來比的話 不過我想第一次騎恐怕要落 07/22 19:32

→ cyit15 : 地4.5次吧 有看有人騎單車拍的影片 07/22 19:32

推 boombastick : 北47很不陡欸 慢慢騎一定可以上去的 07/22 20:24

推 cyit15 : 去年還前年忘了 我用1.0騎只到三濟宮就沒力了XD 07/22 20:27

→ cyit15 : 而且我從永和騎到深坑 前面花太多力後面都沒力了 07/22 20:27

→ cyit15 : 可能真的要類配速 前面騎慢一點後面才有力 07/22 20:28

推 b77889999 : 北47比較長 但不像貓空幾個10幾% 騎起來比較舒服 07/22 23:13

→ Duc916 : https://bit.ly/3PuYxPI https://bit.ly/3b1KnXt 07/22 23:24

→ Duc916 : 參考浮雲大的blog. 應該可以在動物園借ub吧 07/22 23:24

推 cyit15 : 我都從我家騎拉XDD 我也就是看D大說的那2個參考的 07/22 23:51

推 diyang : 2樓說的我懂！ 07/23 15:52

推 cyit15 : 今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎 07/23 23:56

→ cyit15 : 到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣 07/23 23:57

→ cyit15 : 居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短... 07/23 23:58