Re: [閒聊] 河濱均速如何有效提升？

借河濱文問一下 我在strava上觀察很久了 就是有一個神奇的人 (是女生嗎??) 一年365天，只要沒下雨，就是固定在深夜從河濱騎環台北 從松山進來往淡水大渡路騎再從社子大稻埕貓空接南深路從南港回來 幾乎每天都100多公里起跳，而且都是三小時半完成 當天風向對了有看到三小時騎完 而且也是騎很普通的車(普利司通RFA5) 我也有試著幾次半夜去河濱想看看本尊，但都沒遇過 不知道有人知道這是誰嗎 真的是太強了 : 原文吃光光 : 小弟河濱咖，外騎有河濱走就不騎馬路 : 最近要搬離台北，因為要搬去的地方也有山可以爬 : 我想我唯一會懷念的路線大概就是河濱，其他縣市沒有這麼完整的自行車道 : 對我而言 : 河濱的好處包括不用等紅燈 不用吸廢氣 到處都可以撤離不怕機械故障 : 深夜騎也不用擔心酒駕或違規車輛 : 而且我騎的路線從河濱幾乎都可以1小時內回到家 不怕臨時有事 : 最常走的路線是從馬場町出發到： : 1. 快樂休息站-雙溪-至善公園 往陽明山系 : 2. 景美-貓空 : 3. 社子島頭-大佳河濱公園-松山-南港來回有氧 : 4. 到碧潭恢復騎 : 兩年多來的經驗是排除假日跟平日傍晚的時間，河濱人真的不多 : 平日8點 : https://i.imgur.com/HMzD2YF.jpg : 平日16點 : https://i.imgur.com/Oo6Xtp5.jpg : 平日23點 : https://i.imgur.com/T0LJZvp.jpg : 深夜放空休閒騎真的是忙碌生活中最放鬆的時刻 : 人少、路寬且直、視野沒有死角的路段 騎到35-40km是安全的 至少馬路上也不會比較安全 : 當然真的有其他人就不要騎那麼快 : 基本上市民組FTP 250W左右 均速大概在35以下 : 3號路線視野大多還不錯，也不用過橋，很適合Z2-Z3騎乘 : Z3 2hr : https://i.imgur.com/jBRPC2Z.jpg : 哪裡還有可以2小時外騎不用停腳的路線 : Z2 4hr : https://i.imgur.com/bJIM4z1.jpg : KJ數差不多可以爬一次武嶺了 : 其他一些安全考量： : 1. 視野死角/水門/球場 務必減速通過 : 橋墩： : https://i.imgur.com/tGfApDu.png : 樹叢： : https://i.imgur.com/QlP60E0.png : 盲彎： : https://i.imgur.com/uHIQF99.png : 水門會有人看都不看衝進來，我也會盡量離遠點通過 : 2. 超車 : 超車時可以用棘輪聲先提醒前方車輛 他有注意到的話 你會看得出來的 : 盡量間隔1.5公尺以上超車 不要有太大速度差 : 如果有小朋友/沒牽繩的狗或對方看起來就在恍神就小心點 : 非假日很少小朋友 倒是深夜華江橋下有一大群野狗而且晚上會吠會追 : 我會繞路從球場旁通過(下圖靠左) : https://i.imgur.com/fXeHAbv.jpg : 3. 燈光 : 注意燈光角度不要影響對向來車 常夜騎就會發現還是常被閃瞎 : 平常有習慣注意路況跟有基本的安全習慣的話 : 避開特定時段 河濱真的還是方便又適合新手有氧騎的地方 : 人少的河濱絕對比馬路上安全 不用過分誇大河濱的危險性 -- 不是啦，是真的覺得很強 很好奇是怎樣的人，為什麼都固定用這樣的方式騎 因為他的練習，就都是z2~z3，沒有任何間歇 也沒看過去騎山路 所以應該不是選手 但不是選手，每天這樣騎一百多公里，都是有氧 到底是什麼動機就覺得很好奇啊～～～ 其實男生女生不是重點啦 重點是這樣的騎乘習性，每天半夜百Ｋ 但又不是參加比賽，說是騎健康，但每天這樣三四小時也不只是騎健康了啊
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1658062342.A.9C4.html

推 ji3g4zo6 : 你是不是想約 07/17 21:26

→ ji3g4zo6 : 騎腳踏車 07/17 21:26

推 avexgroup : 嘻嘻 是我女友啦 07/17 21:31

推 chi17 : 結果是自動駕駛測試 07/17 22:03

推 francy430 : 我看是男的吧 半夜在騎啊都百K 07/17 22:26

推 jason90814 : 都市傳說 07/17 22:51

推 alawoow : 你找個晚上蹲在其中一個點等他就好了 07/17 23:07

→ za755029 : 絕命律師有教 你可以用水管加鐵釘堵他 07/17 23:12

→ ETJohn : 樓樓上，像是蹲點等稀有怪一樣的概念嗎？ 07/17 23:16

推 alawoow : 刷色違寶可夢的概念 07/17 23:19

→ HardRealTime: 為什麼會覺得是女生0.0 深夜夜騎 然後這個輸出... 07/17 23:27

→ seikonx : 講到深夜的河濱，分享曾經遇到的怪事。在北投往關 07/18 00:09

→ seikonx : 渡段，遇到全裸騎ubike的男子兩次，雖然稱不上被嚇 07/18 00:09

→ seikonx : 到，但是後來再也不敢那麼晚騎河濱了。 07/18 00:09

推 anoreader : 深夜台北都市傳說要+1了 哈哈 07/18 00:10

推 aderan : 凌晨2、3點時也有個女車友固定從永福橋往汀州路騎 07/18 03:32

→ aderan : 遇過好多次，蠻有印象 07/18 03:32

推 aderan : 感覺也是蠻專業的練家子 07/18 03:37

→ isohera : H大他那個輸出是繼承到上一篇文章 07/18 09:27

→ electronicyi: 謝謝12樓，我不敢借Ubike了 07/18 10:07

推 atlaswhz : 深夜配上這種輸出,如果是女的,大概就小倩吧! 07/18 10:10

推 alains : 不知道小倩的FTP多少 07/18 10:59

推 sigmasport : 有，我常碰到他 踏頻低 小腿精壯 是個男的 07/18 11:02

→ sigmasport : 有次超他車後 他反超而且被拉爆追不上XD 07/18 11:04

推 isohera : 河濱最傷眼的應該是不着上衣的，但無法可管? 07/18 11:05

推 darlene917 : 昨晚遇到兩個+9脫上衣騎車,滿身刺青,還互拍腹肌.... 07/18 11:19

→ darlene917 : 關渡這邊我常騎,半裸的多全裸沒遇過,可能不夠晚?? 07/18 11:21

→ darlene917 : 但遇過最多半裸的UBIKE都老外(男).... 07/18 11:22

推 hasebe : 還好啦，秀秀上半身肌肉 07/18 11:38

→ hasebe : 不違法XD 07/18 11:38

推 darlene917 : 圓山到內湖彩虹公園這段最多女生單穿運動內衣騎車.. 07/18 13:43

推 bigperm : 能這樣騎真的很強欸，我小時候一週一次，騎個4、5次 07/18 14:04

→ bigperm : 都超膩超想吐XDD 07/18 14:04

→ bigperm : 話說我二哥平日晚上也會騎這路線(他是個每年都要去 07/18 14:08

→ bigperm : 武嶺的瘋子)上班族下班後的時間不多，又要保持體能 07/18 14:08

→ bigperm : ，也只能這樣騎了 07/18 14:08

推 za755029 : 衝著d大的一句話 開始騎圓山到內湖那段 07/18 15:20

→ speedmaid : 好像是內湖一間車店的男店長耶 07/18 15:23

推 Vassili242 : 可惜家裡離圓山到內湖那段的河濱太遠，不然就每天去 07/18 15:36

→ Vassili242 : 報到了 07/18 15:36

→ speedmaid : https://www.strava.com/athletes/7129635 07/18 15:37

→ speedmaid : 好像還有這位，另外一個奇胖胖胎的找不到 07/18 15:37

→ speedmaid : https://www.strava.com/athletes/17600671 胖胖胎 07/18 15:42

推 darlene917 : 河的兩邊都可以去繞繞,不會失望的,尤其內湖那邊^^ 07/18 15:44

推 darlene917 : 不過這路段也最多人玩滑板,遇過滑板擊落自行車事件 07/18 15:50

推 hasebe : （筆記 07/18 15:52

推 kevin1221 : 好的，推文中有關鍵字 07/18 17:46

→ RCSTD03 : 台二會出現只穿一條內褲的三鐵阿伯，還各國國旗的 07/18 18:35

→ semicoma : 飄友: 嘻嘻 07/19 21:21