看板bicycle
這篇文章主要談一下太座排除髂脛束摩擦症候群的經驗，最後聊一下如何讓太座
順利進入公路車的世界....
-----正文開始-----------------
這個冬天比以往都勤快一點，除了練習台，還加上了慢跑，也跟著Garmin sport
做一點跑步課程。其中一個最簡單的入門訓練課程就是每天跑20分鐘，連續跑一
個月。
一個月下來，也大概跑了22次（週末還是喜歡騎車，也需要放鬆休息一下）。
除了心肺，發現足踝的肌力慢慢變好了，原先足踝內側的刺痛與不舒服，都慢慢消
失了，最重要，也好像「瘦」下來了....
-------有個現成例子是太座開始規律運動的主因-------
「瘦」這件事對女性真的有莫大的吸引力啊，再來是足踝不適也解除了。太座也覺得
或許她也應該嘗試規律帶點強度的運動，不是公園晃晃那種「走心安」運動。但以往
太座很難穩定出門運動的原因是八點檔的吸引力太強，出門運動滿身大汗，再洗個澡
就沒有八點檔了....
剛好有位網友搬家，有部走路機要出清，就先去弄回來放在客廳中，建議太座看八點
檔時，走三十分鐘，持續走....
https://i.imgur.com/HWq6TgR.jpg
慢慢發展成只要我去跑步或其練習台時，太座就上走路機，這部走路機的運動機制
有點像爬坡，三十分鐘總下來，太座整個人像掉到水裡被撈起來一樣...比在公園
散步有效多了。
兩個月下來...太座除了變結實外，體脂數下降，心肺功能變好外，最重要的是因為
膝蓋周邊肌力的增強，騎車常有的髕骨周邊疼痛也慢慢消失了。沒有這惱人症狀，
太座也比較願意一起出門騎車。連續幾個禮拜帶太座騎小折上角板山，也都不需要
人力輔助推進器了...
萬歲........
-------運動傷害的去除是太座恢復騎車的原因-----------
昨天太座問到，你的舊車怎麼都沒處理..只回答因為賣太低了，就留著加減騎好了
太座突然問，有沒有可能交換一部她可以騎的公路車給他....嗯嗯！可能可以，
但太座的但書是，她不知道會騎多久，所以希望不要再多花錢...
-------這個講法個人也可以接受，喜歡騎自然會慢慢升級--------
針對太座的需求與前提，想了幾個可能：
1. 賣掉，收入夠換 FUJI 2017 FINEST 2.1 (sora)，再把個人的登山輪組換上去。
2. 碰運氣，直接換...上ptt試試看。但個人也覺得這個做法可能拖很久都換不到。
有興趣的車友可以看一下拍賣文...只要符合太座的要求（不要再貼錢，身高163）
都可以談一下。
3. 去買支入門等級的車架，花組裝費請老闆把舊車105套件搬過去...原車架繼
續賣，或留著當背品...有車友試過這種方式嗎？入門等級的新車架約多少錢啊？
拉拉雜雜談了一堆，先感謝各位車友的意見.....
------希望可以趕快讓太座由小折轉到公路車---------
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也很意外就這樣有運動習慣
有注意詢問的車友身高全部都是170-173。也實話實說不建議...繼續等有緣人...
原來一支鋁車架要一萬多啊，雖然有舊車的零件，但這樣弄起來比成車貴了...
有看到，也想過，但還是想等等看！
有幾位小徑車主來信討論，但太座目前是騎KHS小折，會覺得騎起來應該差不多
暫不考慮這樣換....
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.252.26※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1517119736.A.043.html
推 Duc916 : 恭喜喔，運動健身習慣培養和維持不易，要繼續加油。 01/28 18:41
→ Duc916 : 163應該一般xs都可以騎，鋁車架組大概1萬上下，只是 01/28 18:41
→ Duc916 : 零配件要費心張羅，加工錢大概2萬多。不好賣我覺得 01/28 18:41
→ Duc916 : 是尺寸稍大XD 01/28 18:41
推 deepstriker : 如果一樓說的XS可行 可以看看上面有台XS的TCR才6千 01/28 21:38
推 lyc5566 : 去fb社團收看看 應該滿多人賣的 01/29 13:19
