[問題] 腿部重量訓練哪邊較有幫助?

抖抖的發問 /重訓跟mb版/車 都沒有看到較詳細的討論文章 google到的好像也是只有說有幫助 沒有特別討論 小弟目前還是健身>騎車 當然在腿部訓練上也想加入可以對騎乘有幫助的訓練 (踩踏方法也很重要 小弟正在努力學習及爬文中) 目前的疑問是除了深蹲、硬舉、股四頭、股二頭、小腿的訓練外 還有其他建議的動作嗎？ (核心是重訓基礎 所以這部分一直都有特別注意及訓練) --
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→ cheyu628 : 背部對於穩定性很重要，腿部重訓完建議輕齒高轉讓 12/28 23:41

→ cheyu628 : 肌群習慣踩踏 12/28 23:41

推 roc2200 : 腹肌 背肌 這樣就差不多了 12/29 08:35

→ ericsalt : 先以踩踏可以維持高踏頻為主嗎 12/29 10:45

推 juliantaipei: 下載APP: 30 days challenge有全套的訓練教材喔！ 12/29 13:22

推 juliantaipei: 強生有一台也不錯！http://i.imgur.com/U2BxIiS.jpg 12/29 14:12

推 sn245763 : https://goo.gl/SDvAlM 12/29 22:06

→ sn245763 : 參考職業選手的練法，每天這樣玩一小時，保證一個月 12/29 22:06

→ sn245763 : 後功力暴增。 12/29 22:07

推 kkkkkkkkkkkk: 好特別的練法 練核心?膝蓋一直處在不穩定的狀態 12/29 22:18

→ kkkkkkkkkkkk: 這動作感覺對膝蓋是種負擔 扭傷膝蓋不是開玩笑的 12/29 22:20

→ ericsalt : 這個動作我真的不敢嘗試 哈... 01/01 02:28