[問題] 90公斤一年目標要變成范老師身材

看板 bicycle
作者 CAF0612 (CAF)
時間 2016-06-14 19:28:07
留言 64則留言 (11推 41噓 12→)

我已經計劃好了,一年後要參加精英組 剛剛量了一下體脂計,體脂28,這不對啊,一定量成肌肉重了,唉…體脂計根本不能信阿 而且我目標要變成范老師,體脂10~12%,大腿要練成場地賽的超粗大腿,請問要怎麼練? 我已經計劃好了,一天要上訓練台3小時,而且變騎邊吃高澱粉高蛋白,還要一直喝黑松等 滲透運動飲料,而且要在冷氣房練,一定要練到狂噴汗為止,然後,睡覺前,用大滾輪把 肌肉推開,然後在睡9小時,隔天早上,在去游泳池泡蒸氣 我真覺得,我這種何金銀魔鬼訓練,大概不用輪車了,可能有機會變成獨推上凸台哦。, 呵呵呵 -- posted from bbs reader hybrid on my Acer S53 -- 宅男被打槍的流程(100%) 1.煞到全家騎CUXI正妹店員 2.花了2年 每天連續購買 超過500杯咖啡 只為了看正妹店員 3.要電話 約看電影 演唱會 請喝飲料 都被拒絕 4.變成單純陌生客人與店員關係 5.宅男孤單又生氣 拿著咖啡 往國小圍牆砸 還怕被別人看到 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.119.250
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1465903690.A.55E.html

doglegbow : 喔..... 06/14 19:30

BLABLA007 : 單純要身材 幹嘛不直接去健身房練? 06/14 19:31

st210113 : 這位不是聲稱自己咬住阿凱30分鐘剛好而已 06/14 19:32

StanfordGSB : 這可能要請教華山二老 06/14 19:33

carterho : ? 06/14 19:34

demo68 : 鍵盤騎車很強呦 06/14 19:36

LeoWu : 可以請教脆瓜兄。不過他還沒練之前體脂肪一定也不到 06/14 19:44

LeoWu : 20。 06/14 19:44

za755029 : 嘴砲驚鷹 get! 06/14 19:45

apapig18 : 太小看自己了...這樣練一年後froome 也被你八假的 06/14 19:47

LeoWu : (小聲)去找Vanden。 06/14 19:49

chandler0227: 先關掉PTT吧 06/14 19:51

dendi : 我不知道這種反諷是在諷刺誰... 06/14 19:52

demo68 : 你八篇文章有兩篇像被盜帳號XD 06/14 19:56

jack18262 : 加油 台灣靠你參加環法惹 06/14 20:04

ff7forever : 別放棄治療 06/14 20:06

amerei : ... 06/14 20:07

DudeFromMars: 建議在瑜珈墊上吃花枝丸練tabata 06/14 20:08

gairion : 鍵盤練車 06/14 20:12

bbrret : 建議M,一年後來看。隔壁路跑板也有一個說三重馬要 06/14 20:16

bbrret : 達標奧運成績的,然後,沒然後了。 06/14 20:16

OrzOGC : 瘦太快胖回來會更胖 06/14 20:17

nightjustin : 那個好像是有病... 06/14 20:17

nightjustin : 但我看這個...嗯... 06/14 20:18

willfulfish : 鍵盤車手好像很厲害喔 06/14 20:19

iceoo913 : 別老是問別人為什麼放棄治療 說的好像還有得治一樣 06/14 20:47

lwecloud : 這才是最符合本板的文章 06/14 20:54

allenwu20100: 這id 06/14 21:01

deepstriker : 沒點進來還以為這篇沒人推文或噓文 06/14 21:06

cubic1986 : 又是你 06/14 21:21

fhill12 : 哦 06/14 21:29

Penny1225 : 你到底怎麼了?還好嗎? 06/14 21:41

JiEsSouL : 喔 06/14 21:45

shiunjenn : 我覺得這篇很認真啊=_= 幹嘛噓 06/14 22:08

cutethau1 : 奇怪,不知覺手滑 06/14 22:12

codayadai : 不要鬧版好嗎 06/14 22:27

godzillabox : 版主該出來掃地惹 06/14 22:32

codayadai : 我看你登入快1000文章也快600 可以不要還在發這種沒 06/14 22:33

codayadai : 意義的文章嗎 06/14 22:33

laizin : 他哪位? 06/14 22:45

GniKcol : 你五年前的文章還蠻正常的 是遇到甚麼重大變故了嗎 06/14 22:55

TNTKK : 誰 06/14 23:06

michael8051 : 有專門訓練單車的教練可以花錢去練啊~在這邊問 06/14 23:15

michael8051 : 這麼專業的問題 怎可能得到甚麼答案呢? 06/14 23:15

john0312 : 這什麼鬼?! 06/14 23:17

eju901677 : 發不膩 06/14 23:17

Adonisy : 不要放棄自己...先練一個月吧.... 06/14 23:29

fhill12 : … 06/14 23:35

landman : ㄜ,我剛才八卦過來,覺得這文風很熟悉,夠廢給推 06/15 00:06

CatDaylily : 呃… 至少這次沒回文挑釁 不發廢文比較多時間練車 06/15 00:10

hank19932000: 先噓 06/15 03:29

guowei616 : 鍵盤練車手 …… 06/15 07:58

francy430 : 哈…何金銀,有笑點。 06/15 08:09

versusvic : 不吃32Gi穩定一下血糖? 06/15 10:04

lucifero : 崩潰了..... 06/15 14:26

Boyzo : 醬紫好嗎 要環法惹吧 06/15 16:39

bt39 : 加油,你行滴 06/15 16:58

weigo20 : 推一個 06/15 18:52

atoom : 幫推 06/15 22:52

ddar : 不噓,對不起自己,范老師生活很嚴苛好嗎? 06/15 23:08

kgbb : +1 06/16 05:34

WayneNien : 看標題點進來看看... 06/16 12:51

blurman : 加油,醫生還是要繼續看 06/16 18:06

ironfox : 這不M不行~ 看完嘴角失守。XDDD 06/18 20:27

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