看板bicycle
: 最近看了環法賽的影片
: 爬坡下坡爬坡下坡
: 這樣還能 3x Km/Hr
: 到底是怎麼練的 有點厲害!!!!
我們不用看遠 光看這位 TED KING(KING Edward)
國藉是USA CANNONDALE隊 在本次環台背號11
在環台第五站大鵬站 單站排名82名 本次賽事總排63名
我們來分析一下數據...
連結是他上傳至STRAVA網站的數據
http://www.strava.com/activities/120208910/segments/2673957760
(若有加入STRAVA的話可以看到更多資訊)
看不到或是不想加入的也沒關係 我稍微的分析一下給大家聽
在比了五天的賽事後 大鵬灣繞了13圈(單圈約為12Km)
第14圈的數據 均速46 均功449W 一圈15分30秒
這還是比了五天賽的第十四圈的功率
這一個連結下方是爬跨海橋的數據
距離 0.4km 平均坡度 5% 爬升高度 17m
14圈中 最慢的那一圈爬了62秒 最快的一圈35秒
有機會去大鵬灣時可以測測看順騎那個坡時可以騎多久及騎一圈需要多久的時間
http://www.strava.com/activities/120208910/analysis
整場14圈下來的一些數據
MAX SPEED 60.5Kph AVG 40.2Kph (含陪長官騎車及賽後緩和滑行)
MAX POWER 1293W AVG 337W (含陪長官騎車及賽後緩和滑行)
http://www.strava.com/activities/120208910/est-power-curve
功率數據
最佳 20分鐘 489W
最佳 60分鐘 430W
20分推力比 6.61W/KG
60分推力比 5.81W/KG
4小時 4.72W/KG
以上功力推力比沒什麼概念?以大家比較常用的數據來說好了...
以平路的狀況差不多沒有風的感覺時 你速度維持在30Km/Hr的時候
這時候的功率差不多才一百出頭 還不到一百三十瓦
推力比也就是每公斤可以發出多少瓦的數據
以20分推力比反推回去可以算得 TED KING 大約74公斤重
推力比用在爬坡時比較有用 而平均功率用在平路分析較有用
哦... 還是沒概念呀?身旁看看有沒有參加過國內自行車騎士協會
差不多推力比在四點多的就可以有機會在分齡組之中拿下名次了
當然這個不是說是一個絕對 但是可以做為一個參考的數據...
別和我戰 說六十歲組或是女子組的不用四點多
至於怎麼練哦...這我就不知道了...我知道我就不在這發癈文了...
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[email protected] As long as I breathe, I attack." -Bernard Hinault
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_T\ \) 「我只要還在呼吸就攻擊」-(法國職業車手、環法五冠王)
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◆ From: 36.239.253.160
比我目前還高了...
嗯...因為功率後沒有閃電標示的都是推估值
沒辦法 有加白金帳號的沒功率計 有功率計的人沒加白金 所以也沒有資料
雖然是推估值 但是相信還是有一定的誤差
據我拿到的最新數據 剛比完仙山賽的19歲和35分組前三20min 約在4.7
推力比有3可以排前面 但是還只是十幾左右的名次
FTP的數據只是一個參考指標 並無法完全的代表一個人的全部或是程度
例如常作標準1.5小時的FTP測驗後 抓到技巧 FTP會比技巧不熟的人成長
不過這就變成為測驗而做的 簡單說就像是考試機器一樣
另外就是平路型和爬坡型 對選手本身擅長的項目也會有差異
以bbrret的結果來說 你爬的快一些 那推力比是比你朋友高一些或差不多
但是比賽時就不一定了 決定的因素太多了 (所以比賽才會好玩 好看)
不然世界盃環法也都不用比了 血氧 乳酸 體重 功率量一量就決定誰拿冠軍了
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1394779197.A.4B3.html
推 netjerry :好文能不推嗎! 03/14 14:46
推 bbrret :傲鷹可以說說你順騎那個坡跟一圈的數據嗎？方便參考 03/14 14:53
→ bbrret :我自己60分推力比才3.8左右QQ 03/14 14:55
推 Adonisy :3W/KG就可以在市民組中排很前面了... 03/14 14:56
→ yangjiy :坡38s 最速圈17:03 03/14 15:09
推 danny789 :六十歲組四點多的人也蠻多的,退休後一週練七天 03/14 15:12
→ yangjiy :也是啦 台北弱夫 六十幾爬坡比我還快 還三天環島 XD 03/14 15:15
推 zerovirgo :不過這個Power看起來是估計 不是真的量到的 03/14 21:06
推 cks811 :看到他們的數據覺得自己好廢阿 03/15 02:51
推 liinlisa :這些數字好威 03/15 12:58
推 Cervelo1995 :靠騎車吃飯的果然不一樣.... 03/15 21:25
推 cann :那個平均功率高的不合理 比UCI ProTour的數字還高 03/16 01:31
推 bbrret :我是以朋友他最近裝QQ功率盤，去爬一個一小時的爬坡 03/16 13:07
→ bbrret :得出來FTP是255w，他體重71，推力比3.6，我比他快些 03/16 13:07
→ bbrret :這樣的推估準嗎？不然大家說推力比3就蠻前面的 03/16 13:08
→ bbrret :但小弟我其實沒有很厲害 囧rz 03/16 13:08
→ abcd11001100:西進武嶺整路用3.6推, 會落在3小時左右 03/16 22:49