[問題] 能保護膝蓋（髕骨）的全腿套？

　　小弟練全馬和長泳後，為「拓展交友圈」開始當自行車菜鳥。為人粗心大意，若上卡 摔傷將無法練游泳。曾有過踩太重導致髕骨疼痛休息一週，試過穿有肌內效貼布縫法的 CW-X長褲在車褲內，重要器官很不舒服。之後提醒勿往下踩、常更換檔次，及看網路資訊 自行貼紮肌貼。但沒準確學過的昂貴消耗品非長久之計，想找有肌貼效果的腿套保護膝蓋 ，請各位前輩、車友推薦長距離騎乘能保護膝蓋的腿套款式。謝謝！ -- ◆ From: 1.175.34.177
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→ widec :要保護膝蓋踩輕擋 練迴轉速 把肌肉練起來才練重擋 09/21 07:54

→ widec :肌肉沒練起來前就踩重 什麼保護的方法都是假的 09/21 07:55

→ shiyoo123 :請問是鍛鍊股四頭肌嗎？有無推薦的鍛鍊方式？謝謝！ 09/21 08:32

→ widec :練迴轉速 以及練深蹲 練出來的肌肉較能保護膝蓋 09/21 10:09

推 moulder :Skins C400 車褲..忘了CW-X吧... 09/21 10:12

→ moulder :還有不要重踩...除非那個檔位你的迴轉速已經超過100 09/21 10:13

推 ytapjqmp :太空椅 坐姿抬腿 都不錯 09/21 11:18

→ shiyoo123 :小弟完全不敢重踩，盡量提醒自己要畫圓，但沒上卡僅 09/21 12:40

→ shiyoo123 :剩往前的力量。之前醫師提供坐姿抬腿，對蹲姿有些恐 09/21 12:41

→ shiyoo123 :懼，但也有建議膝蓋疾患者也能用蹲姿加強肌力。 09/21 12:42

→ widec :深蹲姿勢正確的話 應該是不太會對膝蓋施力 09/21 13:55

→ askaa :我是覺得你應該找飛輪老師聊聊耶 長跑用的肌肉群跟 09/22 09:04

→ askaa :飛輪是完全不同的 應該只剩下有氧可以繼續 其他重練 09/22 09:05

→ shiyoo123 :台東資源不足= ="　目前在單車時代蒐集資料，自行車 09/26 08:45

→ shiyoo123 :本來就是要重練ＸＤ　三項一直都差很多！ 09/26 08:45