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推 maybe978 :對自己腿力有信心的話~幾盤都ok啦!! 06/08 17:30
→ maybe978 :人的力量 06/08 17:30
→ pantani :怕受傷就輕齒比 謹慎還是好的 06/08 19:26
推 hoihkj :最近才改回標準盤 建議是不要換 但找比較緩的坡練 06/08 21:16
推 beebochi :換11-28飛輪，選擇5%以下緩坡比較好吧 06/08 23:39
→ frice :心跳衝高有比較好嗎？ 同樣的速度同樣的路線 心跳數 06/09 11:35
→ frice :低不就表示你的心臟負擔比較輕鬆？ 06/09 11:35
→ arms2 :應該說 心跳低是因為迴轉數上不來 根本原因是肌力不 06/09 12:14
→ arms2 :足／齒比太重 怕長久會傷膝蓋 偏偏我又喜歡山路 06/09 12:15
→ frice :不太正確喔 你重踩的時候心跳數一樣會爆 舉個例來說 06/09 12:39
→ frice :好了 我跑運動場 一樣的速度心跳數隨便都可以上160 06/09 12:39
→ frice :但一起跑的朋友頂多130 140 心肺功能差異就出來了 06/09 12:40
→ frice :是我比較弱 因為一樣的外力負擔 我的心臟需要做更多 06/09 12:41
→ frice :工才能維持 所以你的狀況我不覺得完全是肌力弱 06/09 12:41
→ frice :還有齒比的影響 但怕受傷可以保守點 選擇緩點的坡 06/09 12:45