看板bicycle
有看到揪團文就知道我今天去騎車一年來第一次的破百
路線如下106-台二丙-草嶺隧道-礁溪-北宜公路
完成的話總里程應該在150km左右,不過今天是不克完成.
原因有二,1.大雨 2.我不行了...
1.大雨就沒什麼好說,運氣跟夏天的常態就是.
2.這個不行還真的是爆很大,爆心跳還好,休息就可以再戰
但是抽筋真的難過的不得了.(死)
今天一早,如意料中,除了Jsoccer以外沒有其他人,所以我們就把
集合時間延後了約40分鐘,大約6:50從動物園那邊出發.
去程因為心想是總長超過100km以上的行程,是我平常騎乘的1倍以上.
剛開始的時候是很小心的不拉強度,爬坡低於20,平路也盡量不超過30
平均心跳維持在146bpm左右.
途中有補給了一罐咖啡,兩罐600cc的運動飲料,三罐水(500cc)
跟一個紅豆麵包.
不過回程從出了草嶺隧道,進入濱海公路開始,四頭肌跟小腿就
開始有抽筋的現象,一開始並不太在意,不過隨著越接近北宜,
抽筋的頻率跟部位開始頻繁跟擴大,到9彎18拐那個15km緩坡
就是地獄的開始了,心肺可以,但是嚴重抽筋的雙腿完全踩不出
速度,只要用到四頭肌,即使盡力的用輕檔拉轉速,抽筋的情況
也不見改善,重踩或是抽車就更不用說了,一用力或是伸直,
整個腿就變成鐵棒,還伴隨難以言喻的酸楚,除了下車伸展有點效果外,
上車沒多久又是故態復萌,加上北宜的緩上坡一點點下坡都沒有,
也幾乎沒有休息的空間,3%坡騎起來比平常騎6%坡還慢,
這15km就像是水刑一樣,慢慢的磨耗所有的意志力...OTL
接下來的下坡狀況也沒有變好,雖然腿可以休息,但是開始下起
大雷雨,狹窄的山路,砂石車,跟極低能見度...這個9km的下坡也是
充滿苦痛啊~~~~~~~~~~~
不過到了坪林之後,一直海放我跟沒出事的Jsoccer也莫名的爆胎了,
所以在坪林休息用餐之後,就找個計程車把爆人跟爆車都帶回台北了...
話說裝車的時候,ISP倒過來還流了一大堆的水,某種內部清潔法嗎.(死)
總結:應該過給天會再挑戰破百,下次會記得幾樣
1.補給要夠,尤其是電解質跟水分 2.別睡太少(2.5小時)
3.有抽筋就放棄,不要虐待自己
Jsoccer 應該也會Po文吧,看看他的版本應該也挺有趣的.
(途中已經騎到有點沒意識的人實在想不起什麼.OTL)
Lion
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◆ From: 59.104.10.43
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推 ddar:颱風要來了~~ 喜歡雨騎的朋友快出發~~ 06/19 17:59
推 Howard881:上禮拜剛從武嶺雨騎回來，太痛苦了... 06/19 18:30
推 dyhart:一整個爆很大...... 推老衲的鐵棒... 囧 06/19 19:15
推 micco:可能是熱量不足抽筋的~你都吃一些幫助代謝的食品~ 06/19 21:57
推 kiyoharu1029:下次先試試，先爬北宜，再走濱海回去 06/19 22:05
推 micco:反過來騎是逆風逆很大~然後過北宜也全非下坡~ 06/19 22:06
推 ckt:睡眠充足很重要~你們仗著現在年輕可以硬撐,年紀大了就知道(煙) 06/19 22:10
→ kiyoharu1029:樓上明明還很年輕的… 06/19 22:27
→ t0128819:那有些什麼不錯的補給品嗎?這是真的沒有接觸過... 06/20 07:34
→ dkae:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/27 14:34
→ post01:參考一下!謝謝! http://www.94istudy.com 11/17 13:29