看板bicycle
原文恕刪
腳踏車我是新手，不能給你太多意見。
但是受傷我是老手，可以出來說說嘴。
你的狀況有太多種可能，甚至可能照了x光也看不出來。
所以我建議你不要浪費時間，直接到榮總等級的醫院掛神經外科。
不要掛傷科 也不是骨科。
跟醫生主訴你的症狀，看能不能請醫生幫你排照MRI，做肌電圖，神經傳導測試。
這樣是最快的方法可以知道到底是哪裡出問題。
如果是椎間盤突出的話，那就看個人狀況，
輕的可能不會影響生活，重的可能寸步難行。
而通常最適合椎間盤突出病患的運動就是游泳。
像我是已經被醫生宣告不能打籃球排球慢跑等等了....
所以我現在開始騎腳踏車，騎腳踏車也要慢慢來，先訓練腰背的肌肉群，好讓他去
支撐我的身體，不會再壓迫脊椎。 體重也要降下來，減少脊椎負荷的重量。
另外不管是運動或是坐著躺著，請不要長時間維持同一姿勢，適度的休息拉筋伸展，
對身體不會有壞處。 當然也要有正確的姿勢!
補充一下，
如果你是肩頸部位的問題的話，通常應該是脊椎比較前面那邊有問題啦，
我認識的病友手會麻的都是前幾節，開刀完都要帶頸框比較多，
如果是腳會麻會酸的，跟我一樣，多半是偏下面一點可能是第四節第五節，
都是腰椎那邊的問題比較多。
當然前面我說的只是我遇過的狀況，一切請相信醫生說的，以醫生說的為準。
然後也請不要去看民俗療法，中醫推拿，那些有的沒的，
那只是加速你去開刀的時間罷了...
以上資訊是來自一個脊椎開刀六年的人...
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▆███ 我得到了短暫的歡愉
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◆ From: 118.160.17.160
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推 LuciferXI:推古馳熊XD~~ 我是脊椎L4 L5突出 08/28 03:42
→ guccibear:樓上~(握) 08/28 03:51
推 LuciferXI:沒你嚴重,不用開刀 話說我還是很不要命的騎公路車XD~~~ 08/28 03:52
→ LuciferXI:話說兩年多沒有嚴重腰痛了~~~（幾年前騎車操太兇 背包背 08/28 03:53
→ LuciferXI:太重....） 08/28 03:53
→ LuciferXI:（以前是神經病背包裡放兩三本原文書騎車上學@@"） 08/28 03:54
→ LuciferXI:小時候不懂姿勢很重要~~ 08/28 03:55
→ guccibear:好好保重阿 不要跟我一樣 很難過的 08/28 03:56
→ LuciferXI:姿勢很重要 要熱身 累了就要休息 平時要訓練該部位肌肉 08/28 03:56
→ LuciferXI:恩恩 是啊謝啦 我很努力地在保重（減肥中XD）話說... 08/28 03:56
→ LuciferXI:我家對門就是榮總復健科主任耶 只是我都很不好意思地去 08/28 03:57
→ LuciferXI:麻煩他（反正很久沒痛了~~） 08/28 03:57
→ LuciferXI:（其實我是怕他說不准我騎車之類的話給我媽聽到XDDDDD） 08/28 03:59
→ LuciferXI:這樣我的人生會超級苦悶的orz 08/28 03:59