※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1694930763.A.FD0.html
推 annynovel : 志在參加吧，天氣熱慢慢跑就好09/17 14:07
噓 Remianal : 跑的完10公里的請不要自稱肥宅 我們不一樣09/17 14:08
噓 zxcfan : 本肥宅覺得受到侮辱09/17 14:11
推 pttsad : 關鍵字:他跟女友一起跑，所以放慢速度囉!09/17 14:13
推 crawford438 : 10公里1小時內室5分速了，你有停下來走就表示其他09/17 14:13
→ crawford438 : 時間跑得不慢，我固定有在跑得時候10公里是可以跑09/17 14:13
→ crawford438 : 在50分鐘內，這個速度對於有固定有比半馬以上的人09/17 14:14
→ ZIDENS : 所以他的耐力不就48分鐘嗎09/17 14:14
→ crawford438 : 來說應該是很普通的速度。回到牧倫斯本身的話，我是 09/17 14:15
推 b54102 : 人家沒跑過又跑身體健康的 這麼嚴格09/17 14:15
噓 mono1023 : 等你用210cm/100kg的身材跑跑看09/17 14:15
→ crawford438 : 覺得他是不想跑，以他打球的方式應該可以1小時跑完09/17 14:16
推 LMgogo : 10KM 是6分速吧 怎會是5分?09/17 14:17
推 isawe1222 : 看目的是什麼吧，以前有慢跑習慣的時候如果當天是09/17 14:18
→ isawe1222 : 想要維持個人強度的話會抓在45-46分鐘左右跑完，但09/17 14:18
→ isawe1222 : 肌肉還沒完全恢復想讓身體維持住運動規律時會最後109/17 14:18
→ isawe1222 : -2公里都只有快走時間大概就會多個5分鐘左右如果有 09/17 14:18
→ isawe1222 : 人一起跑的話更是完全不在乎時間09/17 14:18
→ mono1023 : 原文說前2天主辦幫忙報名 大可能也沒準備09/17 14:18
→ mono1023 : 而且運動系統不一樣 萬一他又受傷 得不償失09/17 14:18
推 gekkou : 不運動不跑步的肥宅突然跑10k 要ㄧ小時跑完很難好嗎09/17 14:19
→ gekkou : ，別唬爛了09/17 14:19
推 azndevil26 : 一個小時內跑的完十公里的人請不要自稱肥宅好嗎09/17 14:19
推 crawford438 : 就我認知5字頭是五分速啊09/17 14:20
→ LMgogo : 別鬧了 運動員 10KM 6分速跑不完的超好笑09/17 14:21
→ LMgogo : 難怪台籃這麼弱= = 這不是有沒有訓練問題 這是09/17 14:21
噓 victorlove : 人家職業籃球員，有必要參加休閒賽事出力跑？09/17 14:21
→ LMgogo : 只要職業運動員 都該有這種基本強度09/17 14:21
推 stone801118 : 認真6分速說肥宅沒在運動？09/17 14:21
→ LMgogo : 6分速這根本不叫強度 這叫''熱身''09/17 14:22
→ victorlove : 身體是他就賺錢的工具，肯拿來參加慢跑活動就不錯了09/17 14:22
→ victorlove : 還好意思想酸人家跑得慢09/17 14:22
→ Geison : 就志在參加 陪女友參加 又不是在訓練或是要拼啥排名09/17 14:22
推 omracnata : 可能跟女友一起跑吧 這樣直接扯到訓練強度不夠= =09/17 14:23
→ victorlove : 無聊愛酸而已 09/17 14:23
→ LMgogo : 而且起跑時間 是6.00~7.00這基本時間 談不上熱吧09/17 14:24
推 gekkou : 牧是籃球員又不是長跑選手，10k 跑多快根本不是他訓09/17 14:24
→ gekkou : 練重點09/17 14:24
→ LMgogo : 我看還以為是12.00跑特別去查了一下= =09/17 14:24
推 stone801118 : 還有 通常長跑運動員都跟竹竿一樣 不同專項 練的不09/17 14:24
→ stone801118 : 一樣09/17 14:24
→ LMgogo : 10K不快好嗎 正常業餘有再練的 就差不多4分速到409/17 14:25
→ LMgogo : 分半速09/17 14:25
→ annynovel : 額，我一小時跑不到7公里耶...原po很強09/17 14:25
→ gekkou : 籃球員沒事練跑10k幹嘛09/17 14:25
→ LMgogo : 這還是上不去頒獎台的= =09/17 14:25
推 ZIDENS : 我也不懂為什麼扯到強度去 09/17 14:26
推 YINGBI : 10k是慢跑09/17 14:26
→ LMgogo : 其實 這真的是熱身 甚至對運動員來說是暖身09/17 14:26
→ ZIDENS : 你也不知道他有沒有認真跑 也不知道是不是邊跑邊拍09/17 14:27
→ LMgogo : 6分速的話09/17 14:27
→ ZIDENS : 照 為啥可以直接上綱到運動員強度==09/17 14:27
→ LMgogo : 台籃我就不知道了 畢竟一堆看起來都超油09/17 14:27
推 bobon0921 : 平常有在運動的一小時跑完不難 牧應該也沒認真跑09/17 14:27
→ ZIDENS : 甚至是台籃有問題09/17 14:27
推 stone801118 : LM在說什麼 有人可以翻譯翻譯？09/17 14:28
推 annynovel : 身高越高跑得越慢，而且也怕膝蓋負擔09/17 14:28
噓 ree001122 : 最好平常沒跑步沒運動的肥宅10K跑一小時而已09/17 14:28
推 omracnata : 他就想表達他很懂跑步很會跑步吧09/17 14:29
→ stone801118 : 今天牧是長跑賞金獵人？ 不是欸 他只是跑好玩的 這09/17 14:29
→ stone801118 : 樣也能扯到強度？09/17 14:29
推 j112233446 : 為什麼要檢討球員業餘休閒活動的運動表現XD09/17 14:30
→ victorlove : 他就先自貶肥宅，然後說人家跑得比肥宅慢09/17 14:30
推 gekkou : 除了台灣人，誰會跑10k當熱身09/17 14:30
→ ZIDENS : 肥宅根本不會考慮跑10KM 誰跟你跑一小時09/17 14:31
→ ZIDENS : 看到10公里我就腿軟了 還需要跑?09/17 14:31
推 stone801118 : 所以只要是運動員 參加有關運動項目 一定要用全力09/17 14:31
→ stone801118 : 才符合職業精神？這什麼鬼邏輯09/17 14:31
噓 joejoe14758 : 搞不好就只是個軟工商 認真啥 09/17 14:32
噓 oak2002 : 搞不好人家跟粉絲拍照就半小時09/17 14:33
噓 ttww1991 : 誰管你怎樣09/17 14:35
噓 fanif : 肌耐力 爆發力 長跑短跑不一樣的09/17 14:36
推 camby909 : 籃球本來就不是全程有氧跟路跑全程心肺燃燒的原本運09/17 14:36
→ camby909 : 動還是有差，而且他的成績認真說也有個七分速，加上09/17 14:36
→ camby909 : 粉絲合照等等也不算差了吧09/17 14:36
推 stone801118 : 我本人188/120肥宅 知道6分速有多困難09/17 14:37
噓 Iamtony11 : 休閒陪女友上升到運動強度，厲害了09/17 14:37
→ stone801118 : https://i.imgur.com/MtSdWc7.jpg09/17 14:37
→ LMgogo : 這扯運動強度?09/17 14:37
→ LMgogo : https://i.imgur.com/VbjfGgG.jpg09/17 14:38
→ LMgogo : 學學陳信安 好嗎 再不練以後宿敵變成港澳09/17 14:38
→ k85564 : 六分速其實也不簡單耶09/17 14:39
→ LMgogo : 好歹也職業聯盟 要求一下可以嗎...09/17 14:39
→ k85564 : 不運動 可以六分速跑10公里應該不多09/17 14:40
推 stone801118 : 籃球職業聯盟 要求長跑？09/17 14:40
噓 outsi : 六分速很簡單好嗎09/17 14:40
推 ZIDENS : 我坐姿體前彎可以貼平 要不要順便要求09/17 14:40
→ Reciprocity : 好猛喔 真肥宅早就原神啟動了09/17 14:41
推 omracnata : 你要求他私人活動的成績要幹嘛...就不知道他是怎麼09/17 14:41
→ omracnata : 跑09/17 14:41
推 stone801118 : 亂酸一通 真的堪憂 09/17 14:41
→ LMgogo : 台籃不是打極限3分快攻跑轟的 不要求體能嗎?09/17 14:43
推 pineapple238: 講別人就算了，牧球場上表現沒什麼好質疑的吧09/17 14:43
→ LMgogo : 還是台籃是打系統戰的?還是走轟?09/17 14:43
→ Once1225 : 你這肥宅不稱職啊09/17 14:43
推 gekkou : 職業籃球員要求長跑幹嘛？不要搞笑了好嗎？09/17 14:43
推 ji394tb : 籃球員的肌群跟慢跑好手的不一樣 而且他還是內線09/17 14:45
→ ji394tb : 上半身很壯的話長跑膝蓋小腿會有相對負擔09/17 14:45
推 pttnowash : 我以前八公里是輕鬆跑30幾分鐘 沒練過09/17 14:45
→ pttnowash : 我現在跑八公里可能要跑三小時09/17 14:46
→ gekkou : 籃球打什麼戰術跟練不練長跑有什麼關係，牧就說他平09/17 14:46
→ gekkou : 常是練間歇跑09/17 14:46
推 bl00190 : 肥宅根本不會跑步 開始兩分鐘就到早餐店報到 然後09/17 14:46
→ bl00190 : 吃完直接去終點過線領完賽禮09/17 14:46
推 chiphoohoo : 我平常完全不運動的瘦弱女生 心血來潮報名路跑 自己09/17 14:47
→ chiphoohoo : 試跑三次後正式路跑79分鐘 所以看到報導也是納悶他709/17 14:47
→ chiphoohoo : 2分鐘是不是佛系跑09/17 14:47
推 pttnowash : 台灣成年男性體適能1600路跑成績平均輸給日本女生09/17 14:47
→ pttnowash : 台灣成年男性平均東亞最胖 政府也不重視體適能09/17 14:48
推 bl00190 : 還有 我大概懂你想問什麼 你一定真的沒在打球 喔可09/17 14:49
→ bl00190 : 以連著打三四場大家都在打鐵的公園33 時間可能也要09/17 14:49
→ bl00190 : 半小時 但是你要我連著跑半小時 我一定累成狗 因為09/17 14:49
→ bl00190 : 打球可以摸魚 跑步就是要一直跑 更累 09/17 14:49
推 pttnowash : 台灣成年男性體適能1600路跑成績8分30秒09/17 14:51
→ pttnowash : 日本成年女性體適能1600路跑成績8分00秒09/17 14:51
→ A00610lol : 這也能吵Zzz09/17 14:51
→ karkkunt : 天氣應該對他們影響很大吧09/17 14:52
→ pttnowash : 日本是注重走路跟跑步國家 有職業賽跑聯盟收視不錯09/17 14:52
推 stone801118 : 籃球是間歇跑 誰跟你開五檔跑整場09/17 14:53
→ stone801118 : 55的偷懶機會才多09/17 14:54
噓 CGF16469 : 假日到了，廢文也可以這麼長串09/17 14:54
推 gekkou : 不用擔心牧的體力，長跑選手跟他打一場球賽，長跑選09/17 14:56
→ gekkou : 手會先累垮，不是長跑選手體力不好，是兩個運動體能09/17 14:56
→ gekkou : 要求差異太大 09/17 14:56
推 noknow801011: 肌群不太一樣吧09/17 14:56
→ THEGASTBY : 好了啦，天生神力09/17 14:59
噓 Eos : 牧倫斯一百多公斤 你知道不知道體重影響跑步有多少09/17 14:59
→ Eos : ？09/17 14:59
→ Eos : 長跑冠軍都是竹竿人 妳有想過為什麼嗎？09/17 15:00
噓 Wolverin5566: 你好強09/17 15:02
→ handfox : 他的職業不是長跑選手，對吖09/17 15:03
推 camby909 : 五五不能偷懶？我看你才是不懂籃球，打全場可以喘09/17 15:06
→ camby909 : 息空間比33多很多...09/17 15:06
推 liaoeddie : 55很多偷懶的回防慢慢走就是啊09/17 15:08
推 bl00190 : 55偷懶 請參考布拉（誤）09/17 15:09
噓 CGF16469 : NBA打破百場的被路人嘴路跑很慢呵呵，先灌個籃吧09/17 15:10
噓 ghjko : 廢文09/17 15:15
噓 hacker10158 : 長跑贏歐肥很值得說嘴嗎 自己想想09/17 15:17
噓 gooseduck : 妳po完賽成績證明再說 lol09/17 15:19
噓 Iversonshao : 不用跟這種人認真09/17 15:20
噓 black205 : 好09/17 15:23
→ gooseduck : 原來是這個廢文帳 www09/17 15:23
→ JaysonTatum : 說真的蠻差的09/17 15:24
→ JaysonTatum : 如果是台灣人應該被嗆爆了吧09/17 15:24
噓 M756U681 : 長跑冠軍都竹竿人 啊你看一下穆倫斯多壯多高 好嗎？09/17 15:25
→ M756U681 : == 09/17 15:25
推 timchiu1 : 雖然我48分鐘可以跑完 但是我不信你這樣可以一個小09/17 15:28
→ timchiu1 : 時完賽09/17 15:28
推 JoshSmith : 他還要跟粉絲拍照，懂？ 09/17 15:31
推 newstyle : 天氣很熱，會跑比較慢 09/17 15:31
噓 imrich : 奇文共賞 09/17 15:37
→ Reciprocity : 你們這些討論給他知道 09/17 15:44
→ Reciprocity : 他可能又要震怒罵你們making story了 09/17 15:44
噓 jokerxl : 真的不要特別發文自曝其短 09/17 15:46
推 zvdijijo : 先去研究不同運動之間能量系統的差異 體重和體型也 09/17 15:49
→ zvdijijo : 是很重要的影響因子 09/17 15:49
噓 ken96155339 : 是第二行唬爛還是第四行唬爛我搞不清楚 09/17 15:50
→ belili : 能不能 想不想都是一回事 直接私訊問阿牧最快 09/17 15:54
噓 MIKE44 : 照片呢？ 09/17 15:58
噓 hsien1997 : 笑死 小妹 09/17 16:02
推 GGKen : 有沒有可能阿牧預測到鍵盤高手會發文 故意跑慢 09/17 16:02
噓 fewhy : 一小時十公里不可能用走的 09/17 16:03
推 stone801118 : 所以 完賽成績呢？ 09/17 16:07
噓 maxliao : 啥廢文 09/17 16:12
噓 HongGi5566 : 天氣熱對體能消耗很大 09/17 16:15
→ HongGi5566 : 再加上人家就無聊跑跑而已 09/17 16:15
→ HongGi5566 : 這篇真的奇文 09/17 16:15
→ HongGi5566 : 欠桶吧？ 09/17 16:15
噓 fewhy : 邊跑邊走六分速說自己肥宅不就好棒棒 09/17 16:17
→ yourock : 你講體力但你沒有考慮體重 09/17 16:18
推 BL4CK : 以前大學體育老師是講說運動的時候有分三種系統，分 09/17 16:19
→ BL4CK : 別是發力時長30秒的磷酸、30-60秒的乳酸跟60秒以上 09/17 16:19
→ BL4CK : 的有氧，籃球是磷酸，長跑是有氧系統，籃球員講究的 09/17 16:19
→ BL4CK : 是高爆發快速回復，長跑講究的是耐力，需求不太一樣 09/17 16:19
→ BL4CK : ，阿上面的名詞跟時間我沒記很清楚，但概念是這樣 09/17 16:19
→ yourock : 你背著總重一百多公斤慢慢跑的完十公里再來嘴他 09/17 16:20
推 Geison : 牧：很多粉絲跑在我旁邊，跟我拍照。 09/17 16:26
→ Geison : 人家可能還要跟粉絲打招呼拍照啥的 09/17 16:28
噓 kaga1991 : 場上打30分鐘是連續30分鐘喔 沒有休息時間？ 09/17 16:29
→ kaga1991 : 腦袋到底是多鐵 這麼堅持幹嘛 09/17 16:30
推 Geison : 這就不是在做體測或是啥正式的訓練 09/17 16:30
→ kaga1991 : 即便在場上也不是無時無刻都在跑動中 可悲 09/17 16:30
噓 DamianLillar: 又不是在比賽…跑身體健康也有問題欸 09/17 16:31
推 geniusjackie: 問這個問題是沒打過籃球嗎？籃球比較偏無氧吧 09/17 16:36
推 wade8204 : 我覺得只是阿牧”要不要”跑得快 而不是”能不能” 09/17 16:41
推 hope8888 : 一般肥宅很難10公里60分內跑完 09/17 17:05
噓 adapu : 你跑好快 09/17 17:20
→ k85564 : 跑走六分速很難好嗎... 09/17 17:43
→ k85564 : 正常走路10分速就很快了 09/17 17:43
噓 ppp93410 : 真的不知道是腦袋撞到鐵還是一塊鐵，這麼多人都講給 09/17 17:58
→ ppp93410 : 你聽了，還在運動員運動員是不是一定很強，而且牧自 09/17 17:58
→ ppp93410 : 己說了當間歇跑去跑，還有人找他拍照，真可悲 09/17 17:58
→ qweqweqweqwe: 沒在運動的肥宅是根本跑不完 還在幾分速 09/17 18:02
推 stellargo : 這沒什麼好爭論的吧 絕對是他「不想」跑那麼累而已 09/17 18:07
→ stellargo : 啊 我也是完全沒跑步習慣 最多只有學生時代測過160 09/17 18:07
→ stellargo : 0m 第一次跑10K和他差不多成績 09/17 18:07
噓 tz5514 : 廢文桶一桶好嗎 09/17 18:12
噓 ahomegod : 一般肥宅根本不會去報名然後也不可能一小時跑完 09/17 18:26
噓 vanson37 : 6分速並沒有很基本，還有肥仔跑不到3K 09/17 19:04
推 snowbearli : 跟女友一起報名難道直直衝？當然跟女友一起慢慢跑 09/17 19:22
→ snowbearli : 啊 09/17 19:22
噓 a55665203031: 本來就是跑爽的，又不是都拼成績才去跑 09/17 19:37
噓 B0988698088 : 你是國文沒修過看不懂他陪女友跑嗎 09/17 19:40
→ jesuskobe : 他體重是125kg,可能是你的兩倍以上 09/17 20:33
→ jesuskobe : 長跑本來對體重高的就不佔便宜 09/17 20:34
→ jesuskobe : 你去看馬拉松成績前面的基本上都是盡量輕量化 09/17 20:34
→ jesuskobe : 你如果背個50-60kg的負重讓自己體重跟他一樣你覺得 09/17 20:35
→ jesuskobe : 你可以跑多快? 09/17 20:35
→ d1872 : 原po幾歲啊？體重多少？沒有運動習慣一小時10k還是 09/17 21:12
→ d1872 : 跑走跑走這樣很神。天生神力？ 09/17 21:12
噓 b14011030 : 人家就輕鬆跑輕鬆玩，這成績根本沒啥好討論的 09/17 22:16
噓 PTTDURANT : 廢文 09/18 00:03
推 atpa : 台新女子10km 1小時內完賽的139名,總參加人數1872人 09/18 00:49
噓 whirlwind540: 笑死 09/18 02:13
→ minoru04 : 不運動6分速10K 聽你在喇叭嘴 09/18 03:24
→ minoru04 : 人類走路大概10-11分速 所以邊跑邊走假設走20分鐘 09/18 03:26
→ minoru04 : 剩下40分鐘你要拉到5分速跑8公里 再吹啊 09/18 03:26
推 howard061288: 人家不能慢慢跑嗎 一堆人在腦補 09/18 08:23
噓 Alipapa : 你都能強迫自己1小時內跑完了 人家不能設定自己輕鬆 09/18 09:58
→ Alipapa : 跑完賽就好了嗎XDD 09/18 09:58
→ chang1202 : 各種運動本來就很難比較 籃球員沒在練長跑的可能跑 09/18 12:10
→ chang1202 : 3k都很喘 09/18 12:10