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[請問] 食慾如何有效控制?
| 看板 | ask |
|---|---|
| 作者 | singking () |
| 時間 | 2024-09-10 13:20:38 |
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眾多經驗分享都是說 減重是七分吃 三分動 (甚至更多是少吃)
如果是刻意在正餐量上減少 但往往餐與餐之間會容易很餓
又或者造成低血糖 頭暈
在這基礎之上後 更不敢運動了 (沒力 沒精神)
怕減了200卡 之後吃進400卡的惡性循環
請問有成功減重經驗的人
你們都怎麼有效地降低自己的食慾呢?
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.128.26 (臺灣)
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