[閒聊] 經前症候群改善

我想很多女生對經前症候群都很困擾 但我最討厭的大概不是經前症狀 而是我的經前症候群每次都是從月經 來前的14天開始有時候更誇張16天 所以一個月大概只有不到10天是舒服的XD 經前症狀都是胸脹痛、早醒失眠（最明顯）、心情低落 困擾了好多年 嘗試各種方法 最先是看中醫 吃了一年 沒有幫助減短 經前不適時間 不過月經週期變得更準時了 運動部分是本來就有 對我沒用 後來換了好幾家中醫 一樣無法改善 直到我爬文後有人建議吃鎂或B6或D3 最先開始吃鎂 D3沒有什麼幫助 最後真正改善的是B6 觀察了三四個月 經前症候群最短的時間可以縮短到4-7天 然後失眠早醒狀況也改善很多 胸脹痛還是有 但沒有那麼嚴重 經痛部分還是得吃止痛藥 （吃冰的原因？ 這是我想分享給有跟我一樣困擾的人 但不一定每個人都有效 都可以嘗試看看 因為真的困擾我太久 QQ --
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推 ioisamu : 正確 是缺b群,最好再補礦物質如鐵 36.231.184.44 06/05 00:04

→ ioisamu : 就直接給去costco掃 有礦的全帶走 36.231.184.44 06/05 00:05

→ ioisamu : 包含寶礦力 36.231.184.44 06/05 00:05

推 ioisamu : 猜你內脂過高 戒糖少鹽 腹腫壓制胸 36.231.184.44 06/05 00:19

→ ioisamu : 還有你的腸胃,堵塞,因為你吃麵包 36.231.184.44 06/05 00:21

→ ioisamu : 而且不是那種酵母發酵的老麵 36.231.184.44 06/05 00:21

推 finis : 長期吃B群可改善經前症候群，尤其情 36.237.176.185 06/05 05:12

→ finis : 緒上的。但經痛很嚴重還是要吃止痛 36.237.176.185 06/05 05:12

→ finis : 藥，如果比較輕微用熱敷袋放在下腹 36.237.176.185 06/05 05:12

→ finis : 部，也可以改善很多不適。 36.237.176.185 06/05 05:12

推 littlewren : 一個月不到10天是舒服的+1 我媽媽也114.136.199.206 06/05 08:46

→ littlewren : 是，但她說更年期之後有比較好過。114.136.199.206 06/05 08:46

→ littlewren : 自從青春期來月經之後一直都要面對114.136.199.206 06/05 08:46

→ littlewren : 這些。當女人真的很辛苦，就因為這114.136.199.206 06/05 08:46

→ littlewren : 該死的荷爾蒙。114.136.199.206 06/05 08:46

→ littlewren : 我也是醫生開高劑量b6給我後pms改114.136.199.206 06/05 08:48

→ littlewren : 善很多，後來就自己網購買來吃114.136.199.206 06/05 08:48