看板WomenTalk
: 是醬的啦
: 肥肥偶希望自己健康
: 所以有在做一些有氧或簡單的肌力運動
: 但每次動身前都會覺得好累呦
: 拖到不得不去有時候甚至就不做了
: 畢竟平時還要上班
: 保持運動習慣真的需要強大的毅力 _
: 大家都怎麼維持積極的心呢
這我知道 找別人側拍你 然後每天看
我一開始也是照鏡子 但根本沒用
我也不知道為什摸我照鏡子就覺得自己身材還好還很帥
然後運動也是常常做一天就休一個禮拜甚至一個月
之前還上來問怎摸保持運動習慣
直到有一次看惹跟朋友出去的合照
幹拎婆 原來我這摸大隻 雖然臉帥但看起來就不太對
然後我就開始運動惹
每次跟著水管HIIT影片固定騎40分鐘飛輪 當天有空才會騎那種1-2小時看風景的
然後重訓做一休一
不知不覺上個月居然達成每天都有運動 我自己也嚇到
以前還會想說好累 先這樣就好
現在是不行 時間到要運動惹 然後跟自己說撐一下+u+u 做完整套
而且幹 之前看飛輪碼表 我踩得要死才耗500CAL
就跟著吃比較少惹
之前都沒在量體重
昨天久違站上體重機發現降到9字頭快見8惹 爽
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.10.99 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1717311529.A.009.html
推 anshley : 破壞習慣很容易，建立習慣很難，一 42.70.47.184 06/02 15:14
→ anshley : 個月真的沒什麼，我以前連續兩年的 42.70.47.184 06/02 15:14
→ anshley : 運動習慣，還不是說摧毀就摧毀 42.70.47.184 06/02 15:14
推 anshley : 那兩年我連出差去日本或是去香港玩 42.70.47.184 06/02 15:16
→ anshley : 都還是維持住運動習慣 42.70.47.184 06/02 15:16
推 hsiuhsun : 養成好習慣真的難QQ 1.200.33.132 06/02 15:19
→ LuciusMalfoy: 消耗500卡很猛了 125.228.111.42 06/02 21:58