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推 ymx3xc : 別減了，吃的胖才瘦得快 114.38.105.252 05/06 21:38
→ a27588679 : 吃飽就不會想吃了 180.177.33.135 05/06 21:41
→ FlynnZhang : 先去買一根球棒 49.216.222.133 05/06 21:44
推 nancy0906 : 飲料先換成水 27.247.36.212 05/06 21:45
推 FarkU : 肉改雞胸肉加點鹽、主食改純白米飯220.135.132.150 05/06 21:47
→ FarkU : 、飲料改喝水、甜點改水果吧。220.135.132.150 05/06 21:47
→ FarkU : 你就是重糖油鹽重調味才會一直吃過220.135.132.150 05/06 21:48
→ FarkU : 量，都微鹹無調味其實很快就飽了。220.135.132.150 05/06 21:48
→ suannn : 喝啤酒 49.217.132.156 05/06 22:46
推 mag1021 : 你吃的全是高熱量食物啊 114.24.198.169 05/06 23:04
→ mag1021 : 先改成吃低熱量不加工的食物吧 114.24.198.169 05/06 23:04
推 joelmeroy : 三餐飲食要均衡 餓了多補充水 1.200.116.69 05/06 23:04
→ mag1021 : 第一步先把手搖和市售奶茶戒掉 114.24.198.169 05/06 23:05
噓 wl843907 : 弱者永遠都有理由，你只是想要一個114.136.224.156 05/06 23:34
→ wl843907 : 藉口罷了114.136.224.156 05/06 23:34
→ wl843907 : 計劃然後執行很難嗎114.136.224.156 05/06 23:35
噓 wl843907 : 建議你也不用想著要減肥，因為你沒114.136.224.156 05/06 23:40
→ wl843907 : 決心，你根本就不想，不要上來啊發114.136.224.156 05/06 23:40
→ wl843907 : 文浪費自己時間假裝你好像有在努力114.136.224.156 05/06 23:40
→ wl843907 : ，同時也浪費其他人的時間，有決心114.136.224.156 05/06 23:40
→ wl843907 : 要做的早就在軌道上，不會在那邊靠114.136.224.156 05/06 23:40
→ wl843907 : 北靠母114.136.224.156 05/06 23:40
→ huiminyu : 把錢給我 49.216.47.179 05/07 05:55
→ huiminyu : 一天只帶300出門 49.216.47.179 05/07 05:55
推 icypenguin : 多喝水、飲食均衡、細嚼慢嚥、充足 39.15.32.152 05/07 08:52
→ icypenguin : 睡眠 39.15.32.152 05/07 08:52
推 valentian : 每天3000cc的水，不要一次喝，以免118.231.209.200 05/07 08:56
→ valentian : 水中毒。減少碳水化合物的攝取，多118.231.209.200 05/07 08:56
→ valentian : 運動做重訓，提高基礎代謝率118.231.209.200 05/07 08:56
→ valentian : 可以喝一些無糖咖啡。減重就是吃七118.231.209.200 05/07 08:57
→ valentian : 成運動3成，但是吃和運動都是靠決心118.231.209.200 05/07 08:57
→ valentian : 少吃加工食品，多吃原型食物118.231.209.200 05/07 08:58
→ s9234032 : 自己煮啊 外食又貴又噁 223.138.217.41 05/07 09:31
→ s9234032 : 雞腿肉一包70 兩塊肉 一餐一塊肉+ 223.138.217.41 05/07 09:32
→ s9234032 : 蛋+菜+豆漿 煮的方式就用電子鍋蒸 223.138.217.41 05/07 09:32
→ s9234032 : 補點澱粉鋪底 223.138.217.41 05/07 09:32
→ littlesno : 先把飲料換成水 水喝多一點 114.44.83.81 05/07 09:56