※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714542952.A.9B7.html
→ SkankHunt42 : 你講到關鍵，同樣是三個月臥病在床 37.19.205.178 05/01 13:57
→ SkankHunt42 : 人家是從60分開始退步，你是從100分 37.19.205.178 05/01 13:57
→ SkankHunt42 : 開始退步 37.19.205.178 05/01 13:57
推 Nemophila : 我之前維持習慣時引體可以15下，後 180.217.197.52 05/01 13:57
→ Nemophila : 來眼壓問題停止一年半，上禮拜去久 180.217.197.52 05/01 13:57
→ Nemophila : 違的健身房啦剩3下 老婆說我背消風 180.217.197.52 05/01 13:57
→ Nemophila : 很明顯 180.217.197.52 05/01 13:57
推 VoV : 忌口比較重要,一直吃甜食飲料,一樣 5.157.47.34 05/01 13:58
→ VoV : 是金玉其外敗絮其中 5.157.47.34 05/01 13:58
→ Nemophila : 但現在飲食清淡體重又降下了 180.217.197.52 05/01 13:58
推 levs : 推 一旦開始練就得一直練才能維持 146.70.31.61 05/01 14:18
→ levs : 我現在標準放在只要體脂計跟我說我 146.70.31.61 05/01 14:19
→ levs : 的肌肉量夠就好了 146.70.31.61 05/01 14:19
→ levs : 不過這個只要超慢跑就辦得到了 146.70.31.61 05/01 14:19
→ levs : 加減徒手重訓 146.70.31.61 05/01 14:19
→ kimura0701 : 三個月沒練不會直接變回原型 除非你 36.233.244.17 05/01 14:29
→ kimura0701 : 飲食習慣很糟 36.233.244.17 05/01 14:29
→ YAYA6655 : 3個月絕對變回原型啦220.132.139.226 05/01 14:58
推 a73229 : 你講到關鍵了。去健身房我看很多 223.141.205.17 05/01 15:16
→ a73229 : 持續十年都去健身房的那可能就少數 223.141.205.17 05/01 15:16
→ a73229 : 了 223.141.205.17 05/01 15:16
→ a73229 : 肌肉三週沒運動習慣就可能流失 223.141.205.17 05/01 15:17
→ stanly3092 : 就一直練就好啦？練一次之後都不用 42.74.231.7 05/01 16:10
→ stanly3092 : 練，那有那麼好的事 42.74.231.7 05/01 16:10
推 levs : 因為有其他疾病或受傷不能練 就沒啦 146.70.31.61 05/01 16:23
→ levs : 比方說本來練成米其林(假設是硬的) 146.70.31.61 05/01 16:24
→ levs : 突然不練 那原本大塊的地方會交替 146.70.31.61 05/01 16:24
→ levs : 變成脂肪喔 146.70.31.61 05/01 16:24
→ levs : 好萊塢影星很常見這種狀況 消下來 146.70.31.61 05/01 16:26
→ levs : 都變巨大泡芙人 146.70.31.61 05/01 16:26
→ levs : 如果這樣的話那當初保健程度不要用 146.70.31.61 05/01 16:26
→ levs : 到大重量 再練回去也比較沒那麼難 146.70.31.61 05/01 16:26
→ ariel780102 : 就是要習慣到有罪惡感，習慣運動 211.72.242.4 05/01 16:43
→ ariel780102 : 跟習慣每天早上大便一樣 211.72.242.4 05/01 16:43
→ ariel780102 : 突然兩個早上沒大便就會緊張得要死 211.72.242.4 05/01 16:43
→ ariel780102 : 的概念 211.72.242.4 05/01 16:43
→ cody0204 : 肌肉要怎麼交替變成脂肪 這兩個不是 49.216.134.189 05/01 16:53
→ cody0204 : 完全不同吧東西嗎 49.216.134.189 05/01 16:53
推 levs : 原本食量維持的狀態 沒繼續練肌肉 146.70.31.61 05/01 16:56
→ levs : 肌肉消掉 長脂肪 等於交替 146.70.31.61 05/01 16:56
→ levs : 同重量脂肪體積比較大 變更大隻 146.70.31.61 05/01 16:57
→ levs : 因為基代還保持在原本練肌肉時期 146.70.31.61 05/01 16:58
噓 twogold5566 : 一堆藉口 在家躺到生病最舒服好嗎223.138.141.115 05/01 16:58
→ levs : 我很喜歡看諜報片長期在觀察丹尼爾 146.70.31.61 05/01 16:59
→ twogold5566 : 30幾歲又不是六七十歲223.138.141.115 05/01 16:59
→ levs : 克雷格肌肉跟脂肪交替的狀況 146.70.31.61 05/01 16:59
→ twogold5566 : 哪來這麼多病痛223.138.141.115 05/01 16:59
→ levs : 他們拍片空檔基本上都是巨大泡芙 146.70.31.61 05/01 16:59
→ levs : 樓上 我前幾天換燈泡的時候 沒注意 146.70.31.61 05/01 17:00
→ levs : 到椅子有一腳放在東西上面 146.70.31.61 05/01 17:01
→ levs : 然後就跌下來了 所以這幾天停練中 146.70.31.61 05/01 17:01
→ levs : 幸好平常有運動所以不是後腦著地 146.70.31.61 05/01 17:01
→ levs : 空中瞬間轉身想用手抓住東西但失敗 146.70.31.61 05/01 17:01
→ levs : 結果嘴巴跟下巴撞到 算還好了 146.70.31.61 05/01 17:02
→ levs : 你可以去爬運動相關板偶爾會有人問 146.70.31.61 05/01 17:03
→ levs : 住院怎麼練 146.70.31.61 05/01 17:03
推 phyllispig : 肌肉量夠多，沒練可以撐一年以上慢 118.169.45.12 05/01 18:28
→ phyllispig : 慢消好嗎 118.169.45.12 05/01 18:28
→ ddmist : 不會三個月就變回原形好嗎 你減肥都 203.75.170.175 05/01 21:19
→ ddmist : 沒三個月成功了 想太多 203.75.170.175 05/01 21:19