[問題] 日本跪坐式，妳有辦法嗎？

我有看到一種拉伸運動 有提到日本跪坐式，還有一種類似的是鴨子坐， 日本跪坐是指跪坐時大腿壓小腿，腳後跟要碰到屁股， 我練了一下，覺得好難喔，膝蓋和大小腿會痛，妳們也會這樣嗎？ 是不是筋肌太僵硬了？妳們會放棄不練嗎？怕太勉強練下去會真的受傷欸！！ 真佩服日本常跪坐養成習慣的人 範例圖 https://i.imgur.com/CDaEK6p.jpg https://i.imgur.com/PWhNkop.jpg https://i.imgur.com/JkPioGS.jpg -- 謝謝提醒，日本跪坐和鴨子坐有些不同 瑜珈運動的一種
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推 Launo : 用看的就覺得膝蓋好痛，日本人是從101.10.111.9 04/12 20:39

→ Launo : 小就訓練這坐姿吧101.10.111.9 04/12 20:39

推 aeiecaeiec : 我以為鴨子坐是膝蓋併攏小腿往大腿111.83.19.253 04/12 20:40

→ aeiecaeiec : 兩側折起來，跟日本跪坐不同？111.83.19.253 04/12 20:40

推 makeme : 1.2圖不是鴨子坐阿114.34.249.131 04/12 20:44

推 levs : O型腿的原因...不要亂來61.227.188.122 04/12 20:49

→ Agneta : 腳會變形欸1.200.128.210 04/12 20:52

推 SweetLee : 大概只能撐十分鐘 59.127.156.17 04/12 21:48

推 August2006 : 只有最後一個圖片右邊那個動作是對111.82.74.89 04/12 21:49

→ August2006 : 的111.82.74.89 04/12 21:49

→ hooll111 : 就算是日本人也不喜歡一直這樣坐好39.10.57.37 04/12 22:29

→ hooll111 : 嗎 那是有前輩在要畢恭畢敬的時候才39.10.57.37 04/12 22:29

→ hooll111 : 不得已39.10.57.37 04/12 22:29

推 alfi2016 : 從小就要訓練 去姬路的時候媽媽上111.255.231.145 04/12 22:50

→ alfi2016 : 廁所女兒在外面長椅上跪坐等待111.255.231.145 04/12 22:50

推 JACC : 這是不是av男優都會的那個姿勢啊？111.82.94.162 04/12 23:51

推 s03521252 : 可悲的日本文化223.140.142.86 04/13 09:34

推 buddhabar : 大日本國的優良傳統，我台灣國要學 114.24.67.76 04/13 10:16

→ buddhabar : 習 114.24.67.76 04/13 10:16

推 peiring : 為什麼要練這個？ 49.216.51.65 04/13 10:52