[閒聊] 自助餐怎麼吃才會瘦？

最近發現體重又破自己記錄了 不過我也不意外，因為近期工作壓力比較大吃比較多 麥當勞雞塊套餐+大薯+麥脆雞+可樂直接吃起來 下午有空檔也會吃不少零食，然後我又很愛吃澱粉 不胖才怪～ 但也覺得不能再這樣胖下去 想先從自助餐開始，然後不特別買白飯 想問有哪些菜很適合減肥時候吃，有哪些是要特別避雷的嗎？ 我今天看到魚香茄子很想夾，記得熱量很高到最後我還是忍住了 --
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推 VoV : 女權吃自助餐反而愈吃愈胖,世人簡 38.107.226.5 04/12 14:05

→ VoV : 稱 38.107.226.5 04/12 14:05

→ ymx3xc : 別吃女權，以蛋白質蔬菜為主就會瘦 114.38.96.37 04/12 14:11

推 Like5566Like: 自助餐很難122.147.204.116 04/12 14:18

推 ProE : 怎麼吃？餐盤放在地下吃啊！由～ 112.78.67.18 04/12 15:05

推 zzz50126 : 所有菜過水 不吃白飯澱粉 試試3個月 223.138.83.161 04/12 15:25

推 Mnet2011 : 自助餐還是有點油欸 1.200.71.185 04/12 15:36

→ tanyaya : 試試健康餐盒? 118.167.132.14 04/12 15:48

→ HoLanHsia : 青菜吃多一點 180.217.30.250 04/12 15:57

推 micado : 怎麼會以為吃自助餐可以減肥 XD 111.71.213.128 04/12 16:27

→ micado : 自助餐都是大油大火在炒的 111.71.213.128 04/12 16:28

推 THANN : 原型食物，進食順序：肉菜澱粉 210.59.236.204 04/12 16:46

→ littlewren : 別偷懶 google就有很多文章教減肥 114.137.92.159 04/12 17:05

→ littlewren : 怎麼吃自助餐了 114.137.92.159 04/12 17:05

→ OnedayTW : 自助餐的油真的多 要減肥買滷味燙青 223.137.99.96 04/12 17:06

→ OnedayTW : 菜腱子肉滷蛋即可 223.137.99.96 04/12 17:06

推 KLjover : 自助餐的青菜吃了也會肥的 101.10.2.30 04/12 17:40

推 ventusboy : 我後來發現自助餐就算只吃菜和蛋也 111.83.48.57 04/12 17:54

→ ventusboy : 不會瘦，他們真的太油了 111.83.48.57 04/12 17:54

推 Gentile : 吃自助餐都會過熱水 111.241.165.36 04/12 18:29

推 sustto : 每天走路1小時 42.73.168.183 04/12 18:32

推 bizida : 過熱水吧 比較不那麼油 1.171.238.149 04/12 18:46

推 primrose911 : 不要偷懶在這亂問，自己google一個 1.164.226.24 04/12 18:53

→ primrose911 : 有辦法長期執行的方式減重，或找專 1.164.226.24 04/12 18:53

→ primrose911 : 家諮詢。胡亂減只會越減越肥 1.164.226.24 04/12 18:53

推 lioucat : 認真說 綠色葉菜+非油炸雞胸肉 1.200.7.155 04/12 19:30

→ roberio : 夾菜、夾肉、夾蛋，不要夾炸的 39.12.120.248 04/12 19:40

推 alice0514 : 自助餐的菜超油一定要過水 218.166.9.48 04/12 19:48

→ eva19452002 : 不要吃，最會瘦 118.232.66.139 04/12 20:00