※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1707028587.A.66E.html
→ RaiGend0519 : 頭髮會變成金色刺蝟頭嗎？ 36.232.128.95 02/04 14:38
→ ymx3xc : 有阿 老人家降血糖 114.38.100.169 02/04 14:45
→ forwhatZ : 怎麼跑？ 27.52.228.191 02/04 14:54
推 edweepvp : 我媽有在跑 59.115.25.128 02/04 14:56
推 pp18637 : 沒懂跟慢跑的差別? 1.200.32.24 02/04 14:58
推 LPbro : 改成划船機 180.176.65.253 02/04 15:01
推 O10lOl01O : 踏步機的概念 111.255.35.6 02/04 15:05
推 cashko : 最近開始跑，覺得好上手又能邊追劇 118.167.190.3 02/04 15:11
噓 Wolverin5566: 就慢跑 223.138.80.2 02/04 15:18
→ Wolverin5566: 跟我外面9分速跑一個小時87像 223.138.80.2 02/04 15:19
推 Dcwei : 不就散步180.217.214.182 02/04 15:33
推 a73229 : 懶惰真的躺在沙發呼吸就好了223.138.254.237 02/04 16:26
→ sdamel : 沒人說跑步一定要跑到累成狗啊，看 42.78.104.1 02/04 16:45
→ sdamel : 個人體能，跨距30公分左右，有些功 42.78.104.1 02/04 16:45
→ sdamel : 能性訓練如馬克操，跳躍力訓練還會 42.78.104.1 02/04 16:45
→ sdamel : 帶蹲跳的動作在跑 42.78.104.1 02/04 16:45
→ xxx60133 : 原地踏步意思。別檯腳掌 維持跑步 42.76.8.216 02/04 17:16
→ xxx60133 : 姿態 42.76.8.216 02/04 17:16
→ xxx60133 : 跳20分鐘真的會冒汗 42.76.8.216 02/04 17:16
→ s210633 : 只要有在動都是好事 27.240.248.217 02/04 17:33
推 levs : 對我來說效果很好 我一月初確診後 146.70.31.61 02/04 17:39
→ levs : 睡眠時呼吸次數升高到15~14 最近重 146.70.31.61 02/04 17:40
推 rebeliao : 我有啊 心肺耐力都會變強 不容易受 27.242.98.192 02/04 17:40
→ rebeliao : 傷 27.242.98.192 02/04 17:40
→ levs : 新開始超慢跑，隔天以後降到13~12 146.70.31.61 02/04 17:40
→ levs : 白天靜息心率原本62~63 隔天起61 146.70.31.61 02/04 17:41
→ levs : 對我來說最大好處是心情會變平靜 146.70.31.61 02/04 17:41
→ levs : 我去年11月中以後怕眼壓高暫停兩個 146.70.31.61 02/04 17:42
→ levs : 半月 真的感覺各方面明顯差很多 146.70.31.61 02/04 17:42
→ levs : 這話題不能在fitness板討論 那邊有 146.70.31.61 02/04 17:42
→ levs : 人很討厭超慢跑 會辱罵說喜歡的人 146.70.31.61 02/04 17:43
噓 b9441118 : 不要出門去當濾心都好 27.240.202.6 02/04 17:47
推 kingq : 我同事有在跑，持續半年以上，胃變 49.216.23.38 02/04 17:49
→ kingq : 好，還向我們推廣 49.216.23.38 02/04 17:49
推 cashko : 感謝l大分享心得 223.137.91.100 02/04 17:52
→ cashko : 覺得對不適合激烈運動&剛開始培養 223.137.91.100 02/04 17:52
→ cashko : 運動習慣的族群應該挺適合的 223.137.91.100 02/04 17:52
→ cashko : 看介紹超慢跑的書上說，超慢跑熱量 223.137.91.100 02/04 17:54
→ cashko : 消耗能比快走多一倍 223.137.91.100 02/04 17:54
推 lordwill : 推樓樓上，我的路跑群組陸續有人肺 101.10.56.106 02/04 17:59
→ lordwill : 癌，嚇得我去簽健身房 101.10.56.106 02/04 17:59
→ RubyMendoza : 我媽有在跑 她說背肌有練到 45.144.227.23 02/04 18:18
推 levs : 超慢跑可以在家裡跑喔XD 146.70.31.61 02/04 18:19
推 a207207 : 跟健走有什麼不同？ 101.10.94.48 02/04 18:28
推 xjapan329 : https://i.imgur.com/utgTkTi.jpg101.136.118.159 02/04 18:29
推 amaranth5566: 我用六分速跑一小時，有在練全馬的 218.161.65.164 02/04 18:31
→ amaranth5566: 朋友都嗆我在超超超慢跑 218.161.65.164 02/04 18:31
推 levs : 去年前半年的fitbit心肺健身級別 146.70.31.61 02/04 18:31
→ levs : https://i.imgur.com/X6SDYKJ.png 146.70.31.61 02/04 18:31
→ levs : fitbit提供專業跑者的範本: 146.70.31.61 02/04 18:32
→ levs : https://i.imgur.com/hSee1Fy.png 146.70.31.61 02/04 18:32
→ levs : 我最近幾個月沒跑偶爾自體重訓: 146.70.31.61 02/04 18:32
→ levs : https://i.imgur.com/bsaiCfb.png 146.70.31.61 02/04 18:32
→ levs : 我覺得不用管別人 適合自己就好 146.70.31.61 02/04 18:34
推 yentingeric : 超慢跑推，在家跑比跑步安全。101.137.124.133 02/04 18:36
推 aero0413 : 聽起來比慢跑還要無聊 27.242.30.25 02/04 18:38
推 JamesChan51 : 有，真的不錯，對血壓血糖幫助很大 39.10.65.187 02/04 18:44
推 sumireko : 我覺得有用哈哈哈 腿線條有出來 1.160.247.28 02/04 19:03
推 virusb : 我從去年6月跑到現在…這個運動大 49.216.48.193 02/04 19:22
→ virusb : 推 49.216.48.193 02/04 19:22
→ virusb : 隨時隨地不用擔心場地或天氣問題 49.216.48.193 02/04 19:22
→ virusb : 體重減了，人也健康 49.216.48.193 02/04 19:22
推 epmimnag : 心肺變強有感+1 而且一個月就有感 111.71.173.87 02/04 20:18
→ epmimnag : 心肺好很多，我用節拍器180開始慢慢 111.71.173.87 02/04 20:18
→ epmimnag : 往上到200。 111.71.173.87 02/04 20:18
噓 LoveJapan : 我都超快跑 1.34.72.174 02/04 20:26
推 qkla : 本質上不錯，讓你不會躺在沙發上擺 27.53.130.161 02/04 20:33
→ qkla : 爛 27.53.130.161 02/04 20:33
推 dcshoecousa : 我爸媽都有在家跑 223.137.129.1 02/04 20:33
推 cashko : 不會出去跑，一來空污也會受限氣候 118.167.190.3 02/04 20:33
→ cashko : ，二來喜歡邊追劇邊跑XD 118.167.190.3 02/04 20:33
→ dcshoecousa : 超慢跑適合沒在運動的人，因為在家 223.137.129.1 02/04 20:33
→ dcshoecousa : 就可以 223.137.129.1 02/04 20:33
推 cashko : 想問大家都是一週跑幾天，一天跑多 118.167.190.3 02/04 20:38
→ cashko : 久啊，我目前一週跑三到四天，一天 118.167.190.3 02/04 20:38
→ cashko : 四十分鐘(不一定一口氣，有時出門 118.167.190.3 02/04 20:38
→ cashko : 前跑一段，回來再跑，因為我看介紹 118.167.190.3 02/04 20:38
→ cashko : 超慢跑的說可以利用零碎時間分散跑 118.167.190.3 02/04 20:38
→ cashko : 再累積)，打算慢慢增加天數跟時間 118.167.190.3 02/04 20:38
推 lunav : 超慢跑一樣可以拉高心跳到140-160之 116.89.143.34 02/04 21:23
→ lunav : 間，一樣可以看電視，聊天，絕對比 116.89.143.34 02/04 21:23
→ lunav : 不運動好 116.89.143.34 02/04 21:23