[討論] 助眠的方式

看板 WomenTalk
作者 n229200 (民)
時間 2024-01-19 09:32:34
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本身屬於淺眠不易入睡又多夢 試過睡前吃褪黑激素 有去看過精神科 吃過中藥 不過還是希望戒掉吃西藥的方式 怕成癮 想請問大家睡前有沒有什麼助眠方式 不然每天起床頭都很痛 謝謝 --
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Dcwei : 球棒 180.217.75.138 01/19 09:33

Beanoodle : 不運動就是吃藥 39.9.99.176 01/19 09:34

VoV : 六法全書拿出來啃 172.111.36.244 01/19 09:36

jerrylin : 吃中藥 西藥慢慢減量 111.252.67.111 01/19 09:41

drias : 我是強迫自己某個時間過後,手機開 118.171.139.6 01/19 09:42

drias : 飛航,睡前只能看書 zzZZ 118.171.139.6 01/19 09:42

RaiGend0519 : 高強度運動 36.232.180.104 01/19 09:46

yfguk6685 : 用過穴道法效果不顯著 114.40.33.61 01/19 09:47

LuciusMalfoy: 運動 泡澡 睡前伸展 固定時間睡覺 122.116.80.115 01/19 09:49

LuciusMalfoy: 睡前兩小時不要用手機跟電腦 122.116.80.115 01/19 09:49

dong531 : 躺下就能睡 42.79.145.135 01/19 09:55

jameshcm : 褪黑激素在國內不是違禁品嗎?哪買的111.254.154.221 01/19 09:55

jameshcm : 還是...你有什麼好東西想要介紹的?111.254.154.221 01/19 09:56

LeonardoChen: 跑馬拉松 124.8.37.81 01/19 10:18

ts0045851127: 聽白噪音 180.217.27.72 01/19 10:48

Nersisbe : 聽白噪音如何..? 110.28.65.230 01/19 11:36

BaoBao17 : 運動 看書 睡前別滑手機 49.216.131.144 01/19 12:41

misa1015 : 離職治百病 123.192.89.22 01/19 12:42

cc3937 : 白噪音超沒用 噪音就是噪音 123.194.171.18 01/19 13:03

MoriUmi : 陰瑜珈114.137.230.113 01/19 14:25

xyzzyx156 : 睡前不要滑手機 180.217.224.27 01/19 15:06

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